smalec

1) Wyrwał smalec przed treningiem. 2) Pieczywo zamien na ciemne lub pelnoziarniste. 3) Jak chcesz być kulturystą to pamiętaj-nie załamuj się jak ktoś powie że tego nie osiagniesz, staraj się przestrzegać diety i chodzić regularnie na treningi. To tyle z mojej strony :-)

Ta tam dalej postuluje smalec %-)

Mój jest pozawałowy - a wpyerdala ciastka. Mówiłam mu: nie słuchaj doktora i popierdółek o smażeniu kurzego cyca na oleju rzepakowym (bo smalec niezdrowy) - możesz tłuste jeść, ale nie ma żarcia batoników i ciasteczek i innych popyerdółek, z owocami też szaleć nie wolno. To nie, olał mnie: żre jakąś margarynę dziwną (mimo że lubi masło) i [...]

Dzien 17 Sroda 01.08 http://img820.imageshack.us/img820/39/dietasuplementacja.png chleb + smalec + szynka wieprzowa + gouda + papryczki z serkiem golabki 3 szt + zurawina http://img837.imageshack.us/img837/6210/treningl.png Pilka Nozna 2h http://img528.imageshack.us/img528/1496/komentarz.png :)) moje plecy :-D mam takie DOMSy ze o matko, na [...]

co myślicie aby zaraz po przebudzeniu zjeśc 30g białka ostrowi wpc80 i iśc biegac 20-30 min a po powrocie np 3jaja całe i 500ml mleka i 50g płatków owsiianych? chodzi mi o to aby chociaż trochę smalec spalic

dzięki Dj smalec! i z tej rady skorzystam. pozdro i jak wejdzie łap msoga;-)

[...] powyzej 7, zeby nie bylo. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Zalezy jak trenuje i sie odzywiam, tutaj musze bardzo uwazac bo jak odpuszcze sobie aero to smalec idzie jak zly. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy, chyba. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie chce mi sie liczyc [...]

[...] wrażenia, ciężary trochę w dół ale +1powt i jestem tak obolała, że ledwo się ruszam. doopa...siadać nie mogę. suplementy jak zawsze miska 1. 6jajek (240g), banan, jabłko, smalec 2. banan. białko trening 3. banan, białko 4. czekolada gorzka 5 czit mil tu byłam w knajpie na szwedzkim stole. zły pomysł wiem;-Dbyłam taak głodna, że myślałam, że [...]

[...] pompka 10+ 1B Good morning 20 (lędźwie) 2A wioslo 35 (25) 2B wejście na stopien (na nogę) 40 25 suplementyo3, tran, cla, enzymy, wit C, mzb, endorush miska 1. 6 jaj(240g),smalec, banan (skończyły się jagodowe),kawa,mleko do kawy 2. banan, białko trening 3. banan, bialko 4. krewetki, masło, brokuł, fasolka zielona, ser żółty, jog naturanly, [...]

Obliczałem na kalkulatorze na forum i wyszło co wyszło aby utrzymac wage, choc chciałbym zredukowac swoj smalec w zalanym ciele wiec nie wiem czy mam biąłka dołozyc bo cos to za mało go wyszło Współczynnik BMR 2077.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3946.93 Węglowodany 55% 2170.81kcal = 542.7gram Białko 15%% 592.04kcal = 148.01gram Tluszcz 30% [...]

[...] dokuczac 3-4 dni po wyjezdzie. Tak długi odpoczynek miałam chyba w ostatnie ferie zimowe. Jadłam ‘na swojsko’: mięso (przede wszystkim wieprzowina i drób), twaróg, masło, smalec, pasztet z mięsa i wątróbki. Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory i cebula; owoce: maliny, gruszki, jabłka i śliwki; z węglowodanów: trochę ziemniaków; nie [...]

Co myslicie o smazeniu na oleju kokosowym? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-30 13:10:34 Olej kokosowy i smalec to dwa najlepsze tluszcze do smazenia.

ale mówisz to o zbyt długim smażeniu, to wtedy tak, to jest niezdrowe. Ale lekka obóbka termiczna w formie smażenia na jakims dobrym tłuszczu typu smalec albo masło kokosowe nie stanowi problemu ;)

Smalec, faktycznie - zapomniałem o piperynie w thermo stimie. Slac, jak wynika z badania Wanga z 2006 roku - resweratrol jest inhibitorem aromatazy. Jest też bardzo słabym estrogenem - częściowym agonistą receptora estrogenowego - więc w konsekwencji działa jako antyestrogen. Podnosi poziom testosteronu, co też pośrednio świadczy o jego aktywności [...]

[...] wszystkim nastroju i mam energie. Moze bledem bylo robienie badania TSH podczas brania olejku. Miske trzymam czysto ale nie licze. Mam straszny ciag na tluszcz. Wcinam smalec gesi, oliwe, olej kokosowy, masło}:-( Cwicze co by nie zesztywniec. Nie wracam jeszcze do regularnych rozpiskow bo mam remont w domu i szkoda zawracac Wam jeszcze [...]

rowerek. bieganie odpada jak narazie. odnosnienie tego wieczornego to nie wiem bo po całym dniu zanim zacznie palic sie smalec to z 1,5 godziny trzeba by latać. chyba lepiej rano dowalić wiecej. Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-09-05 16:00:16

no i redukcja jak byk :-) smalec wytopiony :-)

[...] winegret. Do tego oliwki jako przystawka. Do picia kawa latte (bez cukru oczywiście) ;-D 3. łosoś wędzony, ryż brązowy, fasolka szparagowa, kalafior. 4. wątróbka, ryż brązowy, cebula 5. Indyk, papryka, pieczarki, smalec do smażenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41346d6c8a974765b9c2279b814e000c.jpg Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-08 19:51:01

ja razowy bo na diecie, i smalec light

[...] (bylo i bedzie): - pol jablka, 2 jajka; TRENING* - pol jablka, 2 jajka: - karkowka, ziemniaki, cukinia, brokul, maselko; - karkowka, ogorki kiszone, jarmuz, ziemniaki, smalec; - j/w; - bedzie fladra, albo zupa warzywna; Chodze przymulona bez platkow owsianych. Chleba mi sie nagle chce, i makaronu, i czegos bardziej slodkiego. Nie dobrze! [...]