smalec

[...] długimi ćwiczeniami aerobowymi i na końcu sił na resztę dnia? Czy człowiek nie będzie się czuł jakby wypompowano z niego całą energie? Jakie wg. was są najlepsze tłuszcze: zwierzęce - smalec, zawierający więcej tłuszczy jednonienasyconych czy masło w przewadze tłuszczy nasyconych? roślinne - oliwa z oliwek? P.S. Jak edytować posta?? PZDR

[...] sorki za glupie pytanie ale: - co to znaczy duzo wegli i tluszczu (tzn. ile to nie jest duzo) - tluszcz ponoc obniza IG potraw, wiec czy nie jest tak, ze dopoki nie jest to smalec lub smazona oliwa to samo polaczenie z weglami nie jest dla nas zabojcze ? twoje przestrogi odnosnie laczenia tluszczy i wegli troche mnie przerazily, bo lycha oliwy [...]

Czym moge zastapic olej rzepakowy? Moze byc smalec? Maslem moge smarowac chleb?

Przy dlugim smazeniu oliwa z oliwek utlenia sie. Piers, rybe smazymy nie dlugo wiec oliwa bedzie dobra, smalec, olej kokosowy tez

Jak chcesz przepic wszystkich to przed impreza walnij szklane cieplego (roztopionego) smalcu. Nic cie nie kopnie!! Dopiero na drugi dzien cie weznie, ale konkretnie. Wtedy seta octu i po sprawie. Smalec sprawdzony przeze mnie a z octem to balem ale napewno slyszales o jego wlasciwosciach anty-kacowych.

[...] nieco mi to przypomina...hmmm Próbowałam uwzględnić wszelkie uwagi, wersja ujednolicona -wkrótce- jak już rozpracuję podanego linka- thx Zamiast oleju słonecznikowego daje smalec- podobno najlepiej na nim smażyć, jeśli już w ogóle to robić- tak, znam kolejność- gotowanie,pieczenie,smażenie, ale z drugiej strony o-6 no i walory smakowe. Węgli [...]

smalec

Sog poszedł. Najlepiej moim zdaniem wyszedłeś na 1 focie. Jak spalę smalec tez tak będę hehe pozdro

[...] powyżej.) suplementacja- bez zmian Olej słonecznikowy- zamówiłam już nierafinowany, nie znam lepszego źródła kw.wielon. Moje pytanie: można na nim smażyć,czy tylko kokosowy,smalec, masło? Kawy ze śmietanką pomiędzy posiłkami są nieszkodliwe, czy tylko psują dietę i mam je usunąć? Ewentualnie jak kawa to czarna? I co tym razem powie jury w nowej [...]

smalec )

Siema tom no wiec niejest dobrze. Rece do poprawy bardzo odstaja od klatrki barki tez sa male... Smalec odlozyl sie widoczne sa juz boczki :P czeka ci mnustwo pracy ale dasz rade powinienes zaczac cwiczyc z wiekszym naciskiem na rece biceps barki triceps. Pozdrawiam i zycze udanego spalania. ;)

[...] to np. na CKD o wiele lepiej się czułem jak dużą większośc stanowiły w mojej diecie tłuszcze nasycone : przedewszystkim tłuste mięsa (karkówka........) , sery żółte , jakiś smalec do jajecznicy itp. Oczywiście oliwa i nasycone tez były ale np. najlepiej sie ćwiczyło jak nasycone stanowiły 60-70% diety,nie wiem dlaczego tak było ale miałem [...]

ze mna jest bardzo podobnie :)) na sam tluszcz to niby wystarczy zrec smalec i czekolade na zmiane tam jest pelno cukrow prostych :] za tluszczam nie przepadam :/ ale czekolad i slodyczy to jem mase, ale jakos tego po mnie nie widac....

Ale to nie smalec, tylko woda w miesnie poszla i tyle. Nie ma co panikowac

[...] g = 880 kcal 100 g dostarcza 99,5 g tłuszczu, w tym: 45 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 44 g jednonienasyconych i 8 g wielonienasyconych do czego do smażenia mięs i ryb; smalec skraca czas smażenia, nie wsiąka w mięso, nie zmienia się w truciznę pod wpływem temperatury dla kogo dla ludzi zdrowych (nie częściej niż raz w miesiącu) nie dla [...]

Ziompel nie napisales ze latwo smalec lapiesz I tak upieram sie ze owsiane sa najlepsze na sniadanie Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-22 08:52:41

-3 kromki ciemnego chleba(słonecznikowy),kazda kromka 32g :P -margaryna WYWAL, DAJ MASLO -ser żółty Liliput,OK ser bialy ziarnisty,OK gulasz angielski,CCZYLI? pomidorOK, szynka konserwowaWYWAL, dzemNISKOSLODZONY, pasztetWYWAL) <--- nie jem tego wszystkiego tylko 3 wybrane(zeby na kazda kromke było co innego), które akurat posiadam w lodówce [...]

żeby zgrubść to smalec i bochenek chleba przed snem, napewno zadziała

witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]

Witam! wiek 22, wzrost 180, waga 77 zapotrzebowanei 3100kcal z czego 131 to bialko , tyle samo tluszcze i reszta czyli 349,5 to ww Po przebudzeniu: B T W Kefir 2% tłuszczu 100g 3,4 2 4,7 Płatki owsiane 80g 11,9 7,2 69,3 Orzechy włoskie 30g 16 60,3 18 Rodzynki suszone 40g 2,3 0,5 71,2 Mleko [...]