smalec

jak micha dobra to spadki nie będą spore, ale też jak nie chcesz spadków to nie licz na spore przyrosty w 6 tyg, w takim okresie jak wzrost wagi jest spory to głównie to woda i smalec

[...] boczek) i jajka. Nabiału nie wolno. Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, awokado, a także różne oleje z pierwszego tłoczenia (oliwa z oliwek, oleje z orzechów, olej kokosowy), masełko, smalec:-D Do woli jesz warzywa krzyżowe, ich do bilansu nie wliczasz. Codziennie wypisak z diety do kontroli. Oczywiście do poczytania wszystkie linki z regulaminu.

[...] dodaję, zapomniałam napisać. ;) Z tego wszystkiego zapomniałam menu dzisiejsze wkleić : - 40 g owsianych, 7 g olej kokosowy, banan 120g, żurawina 15 g, 2 jaja - grahamka, smalec, karkówka - 2 razowce z piersią z indyka - pierś z indyka, pieczarki, papryka, olej z ryżu - pierś z indyka, pieczarki, papryka, olej z ryżu Wróciłam z marszo-truchtu, [...]

[...] najmniej zwisów ;) Wagi nadal nie ma :/ Jutro będę dzwonić, bo ile można czekać, ja w potrzebie jestem! |-) Także micha: - owsiane, 2 jaja, banan, olej ryżowy - razowiec, smalec, szynka wieprzowa, żurawina suszona - ćwierć kurczaka, olej ryżowy - filet z indyka, feta, migdały - migdały, pestki dyni Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu [...]

[...] wyszło >22h postu to lekki głód zaczął doskwierać. chociaż wiem, że na pewno można się przyzwyczaic jakby było regularnie tak robione. Na trening ide tylko po BCAA. smalec narazie leci tak średnio ale zobaczymy co będzie dalej :-) waga: 80 wzrost: 172 kcal: ~2300-2400 DT BTW: 240/120/~80 endo rozmyślam nad High Carb. coś takiego: BTW: [...]

[...] z większymi przyrostami w górnej części ciała???? Zmieniony przez - wariat251 w dniu 2012-06-19 17:17:55 dzieki, po pierwsze imo 5kg w 6tyg na sucho to max 2kg miesa reszta smalec :P nie trenuje nog bo mi za szybko rosna, tylko ze mi mieso nie spadnie raczej az tak bardzo bo mam duzo testa zreszta nie zalezy mi na duzych nogach, od samego [...]

ja chyba tez zmienię bardziej na aero narazie, trza wypalić smalec i kondyche podciągnąć bo masakra jest %-) a po co odzyskiwać mi siły jak na redukcji znowu zlecą, a zresztą już na uj potrzebna ta siła w sumie ;-)

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-E_w874ml48s/UAAbGS6LI2I/AAAAAAAAAXQ/Jh9W8sUWG1Q/s576/IMG_9971.JPG 5jajcow boczek ser zolty 30g warzywa 2x chlebek ryzowy (2x4g) smalec 2 https://lh4.googleusercontent.com/-NaYhmb9Dy-8/UAAbJYIqzXI/AAAAAAAAAXU/_Tcp957ZpmY/s576/IMG_9973.JPG szama na 3dni ze 12piersi laska kielbachy z kilogram+,czy nawet [...]

Wywal trochę tej oliwy sporo Omegi-6 ci wychodzi tak jak ci mówiłem daj więcej śledzie :) Daj do jajecznicy lepiej smalec niż oliwę. Oliwę do sałatek i to pokropić lepiej lniany. Podawaj też czas treningu> A pana powyżej to nie skomentuje ...

jak sam tą mielonkę zrobisz - np piersi indyka, szynki wieprzowej i np łopatki - jest przepis w kuchni sfd i zjesz z ciemnym chlebem, to ok, smalec jeżeli nie będzie jedynym tłuszczem też ok, jedynie ten ser taki sobie, ale też bez większej tragedii jeżeli dobrej jakości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-23 18:22:23

smalec napisz cos o przemianie

smalec konkretnie , dobra talia na drugim : D

Bardziej przejściowego. Rekomponowałem wtedy, na porządną redukcję nigdy jeszcze nie wchodziłem. Mam zamiar podziałać coś w tym temacie, ale dopiero na wiosnę. Z fatem jest różnie - wystarczy, że kilka dni poluzuję i idzie smalec, ale też równie szybko wraca do normy.

no michy nie widac. fat widze że już tez dosyc znacznie podbiłeś. u mnie wegle i fat nie idą w parze;/ do kiedy było malutko fatu i duzo wegli było git, a jak podbiłem fat to smalec przybywa;/

[...] Tu i tak w koncowym rozrachunku chodzi o diete ^ prawda jakaś nowa de.bilna moda, która nie wiem skąd się wzięła że jak sie zbije estro to nagle cudownie zacznie lecieć smalec %-) bzdura na masie dopóki nie masz gino to estro możesz mieć nawet 3krotną norme i to tylko dobrze dla ciebie bo to najlepsze środowisko do robienia masy, dobre [...]

jakaś nowa de.bilna moda, która nie wiem skąd się wzięła że jak sie zbije estro to nagle cudownie zacznie lecieć smalec To nie żadna d****na moda, to fakt, dwukrotnie używałem letro na redukcji i wiem co mówie. natomiast na redu weź zyeb estro do 0 to jedyne co zyskasz to trzeszczące stawy i kontuzje + ew wypadanie włosów, a jak jeszcze winstrol [...]

tylko swinski smalec, ewentualnie kurze łapki

[...] kupujac ten olej, to byl w sloiku taki chocby jak skwarki,lub maslo jakies, ale w domu jak stoi na blacie to sie ,roztapia, i jest wodnisty, jak klasyczny olej. Nie wiem czy zrozumialem o co Ci chodzi :-) dobrze zrozumiales, jednak ten ktory ja mam (mialem z roznych firm) zawsze jest tak jak Jerzy pisze, jak smalec moze mam w domu za zimno %-)

Niedziela, przed 7 rano a karp na sfd siedzi %-) Zobaczylem filmy, sporys :-) Tak jak pisali, wytniesz smalec i bedzie kosa. Pozdro.

Ty to Marek w ogole jestes widze spec od wszystkiego... Dla mnie mozesz sobie jesc i smalec lyzka ze sloika jak Ci pasuje i dalej czytac w onecie o dietach Dukana, Kwasniewskiego i innych madrych wynalazkach, Twoja sprawa. Prawda jest jednak taka, ze jednemu cos szkodzi a innemu nie, w tym jajka, ale widze czytanie ze zrozumieniem sie klania. [...]