smalec

TLuszce stale maslo,smalec(lepiej smalec),lub dobry olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia,olej kokosowy

[...] brak czasu, sił i chęci na trening... 18 września Śniadanie: 150g piersi z indyka 180g piersi z kury 30g sałaty 150g papryki 220g pomidora 40g rzodkiewki 50g ogórka 20 g smalec 2 śniadanie Pierś z kurczaka 100g sałatka warzywna 300g 10g oleju lnianego Obiad: Pierś z kurczaka 100g Sałatka warzywna 300g 20g migdały Kolacja: 50g białka Orzechy [...]

[...] artykułów w internecie piszą, że przy robieniu masy nie powinno się kręcić aerobów, bo masa wolniej idzie? BULL SHIT :-) Nawet jeśli wolniej idzie, to wolę spokojniej, w dobrym samopoczuciu i zdrowiu, niż zgodnie z obiegowymi opiniami - walić ostrą masówę i rosnąć przy okazji w smalec. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-04-23 20:32:43

A się rozgadali %-) Co tu dużo mówić - na pewno od biegania trochę kg spadnie. Ale mam wrażenie, że smalec też w sporym stopniu. A siłownię póki co trochę odpuszczam ze wzgledu na tą osteoporozę. Ale fakt faktem, bieganie mi się całkiem podoba :-) Moim zdaniem bieganie nie oznacza wcale dużych ubytków. Może nawet bardziej podkreslić sylwetkę [...]

[...] wymiary co 2 tygodnie. Myślę nad kupnem kalipera elektronicznego, ale to 200 zł prawie, więc trochę szkoda mi kasy mimo, że może być przydatne, skoro z pasa nie musi lecieć smalec, a np. z klatki tak. Zobaczę jeszcze, a póki co to na tyle. Trzeba cisnąć mimo braku humoru (te baby to siano z mózgu potrafią zrobić, yhh) No i nutka w [...]

REDUKCJA DZIEŃ 22 CZĘŚĆ 1. Z powodów różnych dieta trzymana słabo. Znaczy pod kątem redukcji trzymana ok, ale kalorii za mało %-) Dziś dopiero po 10 rano wróciłem mega śpiący, a że mam dziś trening nóg to zjadłem już trochę węgli itp. przed bo czułem się słabo, ale już jest lepiej ;-D Tak więc wypiska później. W sumie pomimo tego, że ostatnio [...]

O dziwo smalec schodzi z nóg i z tyłka całkiem dobrze. Za 2-3 tyg powinno być widać ładny postęp. Mam nadzieję %-) Pomiary za tydzień.

[...] ostatnio tak. Co chwilę jakieś imprezy i pod namową kumpli i koleżanek z uczelni jak się idzie to ulegam, zwłaszcza jak mnie "gastro-faza" złapie. Na szczęście pomimo tego smalec spada co nie zmienia faktu, że np. po wczorajszym dniu miałem lekkiego doła, że znowu uległem (no ale siadam sobie, a tu koleżanka mi piwo przynosi i mówi, że to dla [...]

a na nogach jak? estron trzyma wode/smalec na nogach

[...] tak nie wypada, można wydrzeć mordę, no kocham tą siłownię. Ebać te sieciowe gówna dla ludzi udających, że trenują. No i ten zawodnik powiedział, że też miał do końca taki 'smalec' po boku klatki, mimo prążków na dupie i ponoć dopiero jak zrobił odwodnienie to mu to zlazło na maxa. Ogólnie motywacja x10000 \-) [...]

[...] Płaskość straszna - robię np. biceps to pompę trochę czuć w trakcie. 5 sek po ćwiczeniu i czuję jakbym nie robił go wcale. Mięcho miękkie niczym gąbka, no ale leci leci smalec. Dziś ostatnie juwenalia. Nastawiony byłem by dziś poszaleć, ale...nagle mi się odechciało, ale zobaczę jak to wyjdzie w praniu. Najwyżej znowu wliczę kilka [...]

[...] to ogląda. Co do formy - chyba nie tak łatwo ją rozwalić. Jak z rana byłem okrągły jak Big Mak tak po 6h snu wiekszosc wody zleciała. Wiadomo - siedzi, a moze to nawet smalec doszedł, ale i tak plażowo jest ;-D A w dupę z tą formą, wiem co źle zrobiłem i na tej redukcji, wiem co zrobić w następnej by było jeszcze lepiej, już mi ta forma [...]

MASA 2016/17 Dziś miało być DT, ale kilka spraw musiałem ogarnąć, więc bez treningu. Jutro z rana plecy i tył barków. Muszę kupić smalec i olej lniany. Porozglądam się również za jakimś dobrym olejem rybim. Dodam tylko, że po odstawieniu mety ta cała twardość zeszła. Nadal jest fajne nabicie, ale to nie to samo. [...]

[...] VGA, co jest beznadziejne, więc filmików za wiele raczej nie będzie... No ale dałem za nią tylko 200 zł, więc bez dramatu. Co do treningu to był spoko. Muszę lniany kupić i smalec i może jakiś olej rybi. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2016_arqennw.png TRENING: 1.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 60 kg x10, 56 kg x8 x8 x8 2.Wiosłowanie na "T" maszynie [...]

[...] tabsy novo 100 dały taki wynik ft3: http://s5.ifotos.pl/img/t3-2jpg_axxesaq.jpg A takie 3 tabsy novo 100: http://s10.ifotos.pl/img/t3-3jpg_axxesqr.jpg I dopiero tu zaczął smalec ostro lecieć bo od stycznia do końca maja leciałem na 2 tabsach a i tak szło bardzo szybko %-) Obecnie T3 nie biorę od końca czerwca. Badania wszystkie zrobię teraz po [...]

Ciekawy jestem jak to będzie wyglądać jak woda zejdzie i smalec.

Przy mojej prawdopodobnej niedoczynności potrzebuje aż 3 tabsy novo 100 :-( Przy 2 tabsach miałem wyniki jak zdrowa osoba. Co do redu - zauważyłem, że smalec/woda znacznie schodzi mi najpierw z łap. Od teraz jeszcze dokładam 1/2 tabsa e3d exe by estro było w normie, ale z badaniami jeszcze muszę się wstrzymać. (pisali, że z 3-4 tyg mija za nim [...]

Co prawda to prawda. Vlcd dla pussy's nie jest hehe U mnie smalec zaczyna się topic dopiero na niskich weglach. Może nie do końca vlcd bo też nie uważam że taki zabieg jest konieczny. Z drugiej strony można robić jak Robercik. 290dni się redukować. Hehehe Ciekaw jestem tylko jak będzie wyglądać masa. Oby rok się nie redukowal a w miesiąc się [...]

[...] czyt. Np. Uciac wegle a dodac bialka nawet do 300g ale kurde...to strasznie drogo wyjdzie. Jak będzie trzeba to zacznę kombinowac. Póki co silka praca spanie i niech schodzi smalec. Taki plus ze od jakiegos czasu wywalilem z zycia kumpli dobrych tylko do picia więc nie będzie mnie korciło na ciągłe wypady jak rok temu ;-) Zmieniony przez - Cayek [...]

[...] totalnie początkującym albo wchodzi się na bombę pierwszą na redukcji. Ale to nie te same przyrosty co na masie. Zaciekawiło mnie to mimo wszystko bo u mnie na początku vlcd smalec spadł w moment i stop. Potem nie ładowania zaowocowały progresem, a dołozenie 800 kcal z ww i uciecie fatu. Yhh te triki, ale właśnie przez to redukcja mimo, że jest [...]