slodycze

po pierwsze to serdecznie witam! a po drugie to chciałbym się przedstawić i zapytać o ewentualną radę. zaznaczam również że w tym temacie jestem zielony jak niedojrzały banan. tak więc, wedle schematu który znalazłem w wątku "ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ" : 1. mam 17 (niedlugo 18)lat, 187 cm wzrostu i 75 kg wagi. ćwiczę od wczesnego lata 2005 (czerwiec.) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HCA_Professional_i1334_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION HCA to suplement diety wydatnie wspomagający proces redukcji tkanki tłuszczowej w okresie stosowania programów kontroli wagi jak. Zmniejsza również ryzyko powstawania nowej (tkanki tłuszczowej) w wypadku diet z dodatnim bilansem kalorycznym podczas okresów [...]

Cześć, krótko o mnie: Mam 22 lata, 182cm wzrostu. Przez ostatnie lata chodziłem na siłownię kręcąc trochę aerobów, robiąc treningi siłowe. Niestety przez studia i siedzący tryb życia, kuszący z dnia na dzień, odpuściłem. Kiedyś trzymałem 75 kg, fastfoody i słodycze doprowadziły mnie do 85 kg. Mój metabolizm nigdy nie pozwalał, bym zalał się [...]

Witam :)Jestem tu nowa i chciłabym się poradzić :) Otóż zależy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i wymodelowaniu sylwetki. Powiem szczerze, że jeśli byłaby taka możliwość to za rok chciałabym wystartować w fitness bikini. Wiem dużo pracy przede mną, nawet bardzo dużo. Chcę przejść na redukcję. Jak długo stosować dietę redukcyjną? Co do ciała to [...]

Witam. Wzrost 180cm wiek : 18 lat Waga: 80 kg Brzuch : 88 cm Klatka : 93 (nie wiem czy dobrze mirze, ale tam gdzie są cycki :] ) łydka : 35 cm uda : 58,5 Moim problemem jest nadmiar fatu na brzuchu oraz tzw boczki, okolicach klatki ( cycki ) i uda .... Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownie ( biceps triceps, barki grzbiet, brzuszki i [...]

Cześć, To mój pierwszy wątek tutaj. Mam nadzieję, że będziecie potrafili mi pomóc :) Mam ogromny problem, odchudzałam się już milion razy a niestety sukces był chwilowy. Bardzo mi zależy, żeby to zmienić tylko już sama nie wiem jak. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie o stałych porach, udaje mi się zrzucać kilkaset gram dziennie (bo mam problem [...]

odchudzam się juz ponad rok. na początku schudłam sporo kg, tzn kilka na diecie ok 1200-1300 kcal. miałam wtedy 17 lat. później wakacje, osiemnastki, imprezki. nic mi nie wróciło, jednak przez cały rok nie jadłam wiecej niz 2 tys kcal, wahało się to pomiędzy 1300-1800. nigdy nie miałam żadnych napadów, kompulsów itd. poprostu jadłam tyle ale nie [...]

Witam ! : ) Trenuję na siłowni już ok 3 lata (z przerwami). Wiadomo nowy rok, nowe postanowienia..tradycyjne przerzucanie żelastwa mnie znudziło i chcę spróbować swoich sił w crossfit. Diety jako takiej konkretnej nie mam żywię się zdrowo (wyrzuciłem z menu wszelkiego rodzaju słodycze/soki ze sklepów/napoje kolorowe itp), wrzuciłem do menu więcej [...]

[...] mam sprawdzania diet 2 tyg. bo wiem ze efekt trwa krotko,chcialabym zeby ktos poradzil mi cos skutecznego co potem takze moglabym kontynuowac.Moze jakies cwiczenia ?rower,brzuszki,skakanka? (cos w domu bo na salke nie ma narazie pieniazkow) slodycze i kolacje ograniczylam wczesniej, Mam nadzieje ze ktos pomoze:) z gory dzieki i pozdrawiam.

Witam. Przychodzi taki moment w zyciu faceta kiedy trzeba wziac sie za siebie i u mnie chyba wlasnie taki przyszedl. OD jakiegos tygodnia przeszłem na dietke i oczywiscie przeczytałem podwieszone działy i wraz z własnym doswiadczeniem zrezygnowalem z pieczywa słodkich napojow słodyczy i tlustych smazonych rzeczy. Nie za bardzo mam jak przejsc na [...]

Chciałbym żebyście ocenili mój plan który sam ułożyłem i pewnie ma jakieś mankamenty i trzeba coś w nim zmienić trochę o mnie: wiek 21lat wzrost 174 Waga 75 siłownia 1,5 roku z małą przerwa do wyboru dużo sprzętu bo siłownia nowa i dobrze wyposażona. moim głównym celem jest spalenie tłuszczyku (za dużo na brzuchu reszta ciała w miarę ok.) potem [...]

Od 2 m-cy chodze na siłownię 3 x w tygodniu. Poniedziałek to klatka piersiowa i barki, wtorek najszerszy grzbietu i biceps, piątek nogi i triceps. Brzuch przy każdym zestawie. Aeroby przed każdym treningiem 55-60 min. Ograniczam słodycze (max 2 małe kawałki makowca na tydzień nie umiem przzestać), rano bułka żytnia z białym serem i miodem, obiad [...]

Witam bardzo serdecznie. Jestem nowy na forum więc postanowiłem że się przywitam oraz założę blog w którym będę mógł sam siebie w jakiś sposób lepiej kontrolować oraz motywować. A więc od początku. Mam na imię Piotr, mam 20 lat. Całe życie walczyłem z nadwagą.. Od małego musiałbym być na diecie i mieć dużo ruchu żeby nie być misiowatym. Jestem [...]

Witam serdecznie. Najpierw opowiem o swoim problemie. Zazwyczaj jadam zdrowo, raz na pol roku jakas pizza, slodycze tak okolo co miesiac, gum w ogole nie zuje bo jest tam aspartam... Napoi gazowanych nie pije, tylko wode Muszynianke i zdrowe odzwyianie zadnej specjalnej diety. Co macie rozumiec przez zdrowe odzywianie? Jem duzo [...]

[...] tyg przed swietami waga stanela w miejscu, zalamałam sie troche postanowilam ze zrobie sobie swiateczne odstepstwo od diety które trwa do teraz:( jem co popadnie, głownie slodycze(nadwyzka kalorii 5 tys spokojnie) az jest mi niedobrze. Mam 23 lata, 157cm wzrostu. Mój codzienny jadłospis przez te 4 miesiące wyglądał tak:4 miesiace intensywnie [...]

Witam. Tak jak w temacie. Mam parę pytań odnośnie mojego treningu, diety itp. Chciałbym dowiedzieć się czy z takim działaniem uda mi się osiągnąć mój cel którym jest ogromna masa i dobry wygląd. Na siłownię chodziłem w wieku 13 lat, późnej zrezygnowałem ze względu na zdrowie. Tak więc siłownia nie jest mi obca. Teraz postanowiłem powrócić na [...]

Witam. Jestem 23 letnim mężczyzną i potrzebuje pomocy "na nowej drodze życia" :) Tak więc moim celem jest zrzucenie oponki z brzucha jak i poparwa ogólnej sylwetki i samopoczucia. Nie zależy mi na wyglądzie atlety jednak jest co poprawiać: ) Dużo do spalania nie mam, bynajmniej tak mówią osoby mi bliskie jednak sam na siebie patrzeć nie mogę;/. w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bryska WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 30,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 83,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 69,5 OBWÓD KLATKI [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/259be8ebcf874e66a5e330f2a9b19098.jpg Fitmax - L-Carnitine Liquid OPIS PRODUKTU: Fitmax L-Carnitine Liquid to suplement diety skutecznie wspomagający proces redukcji tkanki tłuszczowej. Ma postać napoju o przyjemnym smaku, charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością, nie obciąża układu pokarmowego. Produkt ten polecany [...]

ANKIETA Wiek : 22 Waga : 71 Wzrost : 172 Staż treningowy: Ćwiczę z przerwami właściwie od 2 lat, ale do tej pory ćwiczyłem planem ułożonym przez siebie "na logikę" z ćwiczeń znalezionych w internecie. Na początku było ok, ponieważ wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem, później po jakimś czasie trafiłem na ścianę i po prostu przestało to działać. Teraz [...]