skóra

I rzaba dobrze prawi. Jeśli te uda są twarde, a skóra jest naciągnięta i ciężko złapać tłuszcz w fałdkę, to możesz mieć też problemy z retencją wody.

Także nie zamierzam zrzucać fatu aż do 10%, bo fitmodelem nie będę. Chcę natomiast zejść do takiego poziomu w którym będe znał swoje ciało na tyle, że dalej będę wiedział już intuicyjnie co i jak jeść żeby osiągnąć taki lub inny cel :-) Niestety, to co jest teraz będzie inne za jakiś czas! Zmieni się poziom Twoich hormonów itd. Nigdy nie [...]

Sforcia, pięknie dziękuję! };-) Bardzo dobrze to ujęłaś - mamy być fit i wysportowane, ale nie daj Boże, żeby było widać że mamy jakieś mięśnie. Niewykonalne. Tak jak Jurysdykcja napisała, powinnyśmy być takimi nieokreślonymi stworami, które sport uprawiają, ale nie bardzo to po nich widać. Mamy być jędrne i szczupłe, ale najlepiej bez widocznych [...]

Jarek a jak schudniesz to przypadkiem skóra będzie bardziej rozciągnieta i nie będzie to gorzej wyglądać?

ja się tyle naczytałam o tych kwasach na przetłuszczanie skóry, które tylko pogarszały sprawę, o maściach śmierdzących i drogich że autentycznie jak mi skóra nie odpadnie to chyba nie pójdę. Jak odpadnie to w sumie też problem solved ;->

[...] wędzona, chleb bg, masło *********************************************** 13.01.2016 DNT -koktajl: czarna porzeczka, banan, whey, kakao, pasta koko -"pałki" kurczaka ze skóra, ryz basmati, marchew+jabłko+oliwa z oliwek -makrela wedzona, masło, wafle ryż ************************************************ 14.01.2016 -placki kokosowo-jaglane [...]

Robiłem tak. Wszystko wporzo. Jedna uwaga to taka, że jak będzie drugi sygnał wygrillowania, czyli średni i będziesz chciał zgrilować mocno to warto looknąć. Zdarza się czasem, że jest zbyt mocno. Ale to ma się raczej do mięsa ze skórą. Przydała by się opcja w której wybierasz poziom wygrillowania i że by po niej wchodził w stan podtrzymania. Ale [...]

[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Solgar (włosy, paznokcie, skóra, zielony jęczmień, algi-mix CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

Tłuszcz się redukuje dietą. Tak jak napisałeś, miejscowo nic nie zrobisz. Może to skóra zwisa? Daj foto. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-13 19:43:08

witam, Nabawiłem się "lima" /kwiaka pod okiem, skora lekko rozcieta. Do tego krwinki w oku popękane. Stało się to 3 dni temu, czy mogę normalnie ćwiczyć?

Nom. Obniżyć poziom bf. A jak to zrobić bez masy? Schudnąć. Złap fałdkę skóry na brzuchu w palce. Widoczna kostka to serio dosłownie parę mm grubości. Jest też opcja, że masz bardzo słabo zaznaczone smugi genetycznie. Nie każdy ma grube, mięsiste abs. Czujesz te wybrzuszenia mocno zaznaczone pod skórą?

tam juz nic nie ma jest sma skora

Czesc. Cwicze w domu od kilku miesiecy w domu. Efekty powiedzmy, ze sa nawet zadawalajace. Jestem raczej chudy, ale troche tluszczu sie znajdzie. I tu tkwi moje pytanie. Ostatnio stojac przed lustrem naciagnalem skore z dolnej czesci brzucha i odslonil sie ladny i calkiem umiesniony brzuch - tak, ktory by mnie juz zadowolil. Nie wiem, czy to [...]

tak sobie myślę... za chwile przytne kcal inaczej niz wczesniej - tylko na beztluszczowa wage ciala. No i z 105,5 zrobi sie 80 kg %-). Więc tyle oto gruby może sobie posciagac z tego co pod skórą %-)

[...] < 3 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata, 1x rooibos Warzywa: marchew, cebula, pieczarki, koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, papryka zielona -> nigdy więcej - twarda skóra i kompletny brak smaku. /SFD/Images/2016/1/12/cfb2bb26f0da4a9e997c531e3db316d1.jpg PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy SKOS 15/12/9/6/15 90kg/100kg/110kg/125kg/95kg [...]

Konkretnie martwya i skóra juz na brzuchu cienka :-)) wrzucilbys jakies zdj w podstawowych pozach

[...] to ja biegam w elastycznych legginsach najzwyklejszych 3/4 lub pełnych w zależności od pogody. Tych samych uzywam na siłce Kiedyś miałam też krótkie (takie do pół uda) ale mi się podwijały w czasie biegu i skóra mi się na udach obcierała. Jak jest bardzo zimno to zakładam pod nie bieliznę termoaktywną i uniknęłam kupowania leginsów ocieplanych.

9.01.2016 DNT - praca -mąka z amarantusa, 2 jajka, olej koko, mandarynka, 1/2banana, granat -brazylijskie, pestki dyni -indyk, olej koko, pieczone warzywa (ziemniak, marchew, pietruszka, seler) 10.01.2016 -placki kokosowo-jaglane (maka koko, płatki jaglane, 2 jaja), olej koko, mandarynka, granat, banan, whey, kakao -jabłko -3 udka kurczaka ze [...]

10/01/2016 DT BTW 120/70/150 1. Wiosło podchwytem 12x20kg / 10x30kg / 8x40kg / 6x45kg / 6x45kg 12x20kg / 10x30kg / 8x37,5kg / 6x42,5kg / 6x45kg 12x20kg / 10x30kg / 8x37,5kg / 6x42,5kg / 6x42,5kg 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 6x40kg 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 6x40kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko [...]

[...] ok 92kg i z dzisiaj na 84,5kg ;) Efekt jest to mnie cieszy ;) Śmieszne te pozy ale cóż.... lepsze porównanie będzie. Ostatnie foto maskara, tyle powiem, to na bank jest skóra w końcu zgubiłem do dnia dzisiejszego 55,5kg a na początku za mądrze tego nie robiłem, a waga szła szybko, wątpię żeby kiedyś u mnie zarys mięśni na brzuchu był, raczej [...]