skurcze po treningu

[...] proporcje. Do tej pory jako zastrzyku energii stosowałem carbo olimpa,ale tam niestety jest zero sodu i potasu które występują w większości izotoników i carbo. Czasem miewam skurcze i ogólnieczuję że mimo iż przed treningiem pije carbo to po 40 min.slabnę więc myślę że max carbo w mniejszym stężeniu pite podczas treningu podziala jak izotonik. Co [...]

[...] lub glicerofosforanu magnezu do MASSACRA EPISODE 2.! Wykazuje charakterystyczne dla kreatyny działanie, czyli transportowanie rodników fosforanowych odpowiadających za ważne skurcze włókien mięśniowych i procesy syntezy białek mięśniowych, co za tym idzie wykazuje działania anaboliczne. Jak wiadomo mięśnie w dużej mierze składają się z wody, bez [...]

"A co mam robic jezeli po cwiczeniach na nogi i przedramienia lapia mnie non stop skurcze?" uzupełniać witaminy i minerały, rozciągać mięśnie. "A probowales cwiczenia na poreczach? Lepsze sa niz na lawce skosnej lub plaskiej? Rozpietki najlepiej robic na koniec czy na poczatek treningu?" Poręcze a skos to zupełnie co innego. [...]

a co zrobic jesli mimo picia izotoniku podczas treningu nadal wystepuja skurcze w lydkach (po 80mg kofeiny)? (codziennie przed snem 500mg magnezu)

to dlaczego jak ja pije kawe przez np dobre 2-3-4 tyg. to zdaza mi sie ze sie budze w nocy z mega przeszywajacym bolem bo mnie skurcze zlapaly w dwuglowych ud albo w lydce albo np na treningu ...wiec moim zdaniem to chyba mit nie jest bo jak kawe odstawie to juz po 2-3 dniach jest ok i nie ma zadnych skurczy

Miał mimowolne skurcze to zjawisko pojawia się najczęsciej po bardzo ciężkim treningu kiedy mięśnie spinają się sam z siebie albo to ze zmęczenia albo nagromadzenia substancji, albo przez "zbłąkane" impulsy nerwowe.

wlasnie wracam z silki dzisiaj akurat barki i juz po wyciskaniu sztangi jak by mnie skurcze w tric lapaly dlugo musialem rozciagac i pomalu doszedlem do siebie w izolowanych raczej pompa i bol musze dlugie przerwy co do treningu klaty to napewno technika kuleje choć i tak wiele udalo mi sie poprawic zaraz ogarne to co mi podpowiedzieliscie i sie [...]

ostatnio nic z tych rzeczy za to dieta wysokobiałkowa ,po tym ostatnim treningu zacząłem łykać magnez z potasem i wit. e ,skurcze już nie występują ale łydki jeszcze bolą ale to może efekt prawie 1,5 godziny powtarzających się skurczów ,zależy mi żeby do wtorku zrobić z tym porządek bo sparingi będą ,OloKK wspięcia z obciążeniem ? zdjęcie sprzed [...]

Często też zdarzają się skurcze przy zbytnio obciążającym treningu biegowym, ja miałem ostatnio taki mały nocny alarm, po bieganiu na plaży, długo walczyłem z potężnym skurczem. Myślę że duże porcje magnezu i potasu (raczej sodu rzadziej się ma niedobory, a im wiecej sodu, tym mniej potasu, bo nasila się jego ucieczka). Dobrą opcją są też [...]

no wlasnie chodzi mi o okres treningu i czas po nim a co do tego jak uwydatniac miesnie to prosze ale eni ucz mnie tego jak chcesz sie wykazac to znajdz mi cos lepszego na skurcze od tauryny magnezu i potasu bo dzis to juz chodzic nie moglem:/ EDIT: na zachete sog, jak cos wymyslisz to pomyslimy gdzie jeszcze napstrykac Zmieniony przez - dpm w [...]

[...] czesto ciezarow niz teo uzywane przy cyklach silowych i tak zrobimy sporą ilosc ruchow. im wieksze obciazenie tym narasta stęzenie Ca , wraz z malejącym steż ATP i skurcze stają sie coraz bardziej "izometryczne" az w koncu gdy chemy kontynowac próby dalej - ruch sie zatrzyma i nie jestesmy w stanie podniesc poraz kolejny [...]

po tym ostatnim treningu zacząłem łykać magnez z potasem i wit. e ,skurcze już nie występują i masz odpowiedz jak na moje to brak magnezu ale to ze raz zjadles tabletke nic Ci nie da zeby poczuc ze to Ci pomaga musisz troche przyjmowac Wszytskie rzeczy ktore Olokk wymienil oraz stres, duzy wysilke fizyczny, brak snu, alko zwiekszaja [...]

[...] jak już wyżej bylo to wspomniane, więc tutaj nie będę się powtarzał bo to bez sensu. Ale czasami nawet w przypadku jak dba się o te wszystkie aspekty to po dobrym, mocnym treningu czuć właśnie takie skurcze mięśni, może nie raz widziałeś na filmikach jak komus właśnie tak klatka faluje bo właśnie też może być efekt mocnego zmęczenia mięśnia ;)

[...] mi 1,5cm. Najpierw robie wspinanie polców na siedząco, później wspinanie palców na stojącą. Staram się wykonywać po 15x. Oczywiście z dużym ciężarem i bardzo krótkie przerwy pomiędzy seriami. Zauważyłem, że kiedy łapią mnie skurcze w łydkach podczas treningu, wtedy mam przyrosty. Lee Priest Zmieniony przez - Lee w dniu 01-05-04 10:07:39

My niestety również nie wiemy co to było. Niby skąd mamy to wiedzieć? Najbardziej prawdopodobne jest to, że po prostu miałeś niekontrolowane skurcze mięśni, co wydaje się dość normalnym zjawiskiem. Skąd pomysł żeby powiązać skurcz mięśnia z przepukliną? Jeżeli cały czas występuje widoczne zgrubienie, które można wcisnąć wewnątrz, to jak [...]

[...] wracam z zajęć na uczelni, to leżę i się trzęsę (mięśnie drżą, na szczęście właściwą suplementacją i odżywianiem pozbyłem się swych wcześniejszych problemów, chodzi tu o skurcze i krwotoki z nosa) w środę ładuję kondychę (ostatnio coś spadła, muszę popracować) ogólnie nie jest źle, jestem już silniejszy niż w zeszłą zimę, ale jeszcze się nie [...]

Po intensywny terningu trzeba przede wszystkim uzupelnic wode i sole mineralne. Brak soli mineralnych powuduje zachwianie rownowagi w organizmie np. skurcze miesni. A ze schudniciem nie jest taka prosta sprawa. Trzeba obliczyc dzienne zapotrzebowanie i od tego nalezy wychodzic. Sprawa jest o tyle trudniejsza czlowiek ktory intensywnie trenuje [...]

"Czytałam o tym L-carnityne...ale pisze że powoduje skurcze mięśni podczas treningu. :/ i trzeba zażywac 2 tabletki dziennie... . " L carnityna jest bezpieczna.Ja nigdy nie czytam jakie ma to skutki uboczne heh.Moj kolega z ktorym cwiczę bierze około 10 tabsów dziennie i nic mu nie jest :) po 3 rano , przed treningiem i wieczorem [...]

Ta data to najprawdopodobniej data produckji wiec jest ok, co do dzialania jestem teraz na 100 mcg telepie dalej ale lzej niz w pierwszych dniach, najgorzej po zarzuceniu bombka fajna, po kilku godzinach wszystko normalnie, jedyne co odczuwam dosc powaznie to skurcze ale mozliwe, ze spodowodwane sa moja intensywnoscia treningu.

[...] w literaturze naukowej i medycznej, jest przyrost masy ciała. Niemniej jednak zgłaszano również inne skutki uboczne zażywania kreatyny, takie jak problemy żołądkowe, skurcze mięśni, odwodnienie oraz zwiększoną podatność na naciągnięcie lub nadwyrężenie mięśni. Istniały również obawy, że krótko i/lub długotrwała suplementacja kreatyny może [...]