Po intensywny terningu trzeba przede wszystkim uzupelnic wode i sole mineralne. Brak soli mineralnych powuduje zachwianie rownowagi w organizmie np. skurcze miesni.
A ze schudniciem nie jest taka prosta sprawa.
Trzeba obliczyc dzienne zapotrzebowanie i od tego nalezy wychodzic. Sprawa jest o tyle trudniejsza czlowiek ktory intensywnie trenuje potrzebuje tyle energii aby wykonac ta prace, a o tyle trzeba zmniejszyc racje zeby schudnac.
Nie jestem fachowcem od zywienia wiec polecam jakas dobra literature na ten temat.
Jedno jest pewne ze saplanie takanki tluszczowej moze by skuteczne tylko przy treningu aerobowym poniewaz jest dostarczone duzo tleny potrzebnego do spalenia czasteczek tluszczu.
Do spalenia tluszczu potrzebny jest tlen oraz
l-karnityna ktora organizm sam produkuje ale mozna ja takze dostarczac w postaci odzywek (polecam sprawdzone).
Damian - zapasy st. wolny
Stal się w ogniu hartuje, g**** się wypala.
ok765
