problem na treningu

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

wróciłem do trenowania po długiej przerwie ,i pojawił się problem mianowicie przy treningu kopnięć łapią mnie skurcze w łydkach i to strasznie mocno i bez przerwy, biorę na to magnez + potas + witamine e i nic nie pomaga ,może ktoś cos doradzi

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Miyagi1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

lekarz mi przepisał zaldiar ,troche pomaga ketonal sobie sam skombinowałem ale na razie nie biore ,jutro przed treningiem wezmę ,załatwiłem sobie też krioterapię na jutro może to więcej pomoże

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

...

Linxus

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5083

Rozciągnij mocniej łydki? Mi zawsze rozciąganie na skurcze pomagało.

OloKK: "Po to się robi bezkontaktowe sparringi - człowiek przyzwyczajony do braku kontaktu instynktownie
będzie go unikał."

Cavior: "Niewątpliwie. Ale nawet, gdy ktoś nie szuka kontaktu, czasem kontakt znajduje jego... (...)"

Pure domination.

...

Kolak333

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5532

Przed kazdym treningiem rób cwiczenia rozgrzewajace te łydki:) powinno pomoc

...

Miyagi1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

dzięki panowie spróbuje

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Zacznij też łydki ćwiczyć, żeby się wzmocniły.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

Miyagi1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

ćwiczyć nieee ,już są i tak duże

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Kawa? Termogeniki? Redbull? Amfetamina?
Wszystko to odstaw.

Nie są przesadnie duże, wytrzymałość siłową rób. Sto wspięć na jednej nodze np.

Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-07 14:49:45

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

HutnikNH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2777 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26262

miałem to samo pomogł kompleks minerałow i witamin i do tego jeszcze osobno sam magnez.

Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre

http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11

...

Miyagi1

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 354 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 4438

ostatnio nic z tych rzeczy za to dieta wysokobiałkowa ,po tym ostatnim treningu zacząłem łykać magnez z potasem i wit. e ,skurcze już nie występują ale łydki jeszcze bolą ale to może efekt prawie 1,5 godziny powtarzających się skurczów ,zależy mi żeby do wtorku zrobić z tym porządek bo sparingi będą ,OloKK wspięcia z obciążeniem ?
zdjęcie sprzed chwili

Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2010-03-07 18:11:24

Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Spróbuj bez. Sto wspięć na jednej nodze, potem na drugiej.

Oraz kogo tutaj to jak Twoje nogi wyglądają obchodzi?

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

nocnyMichu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2465 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13268

po tym ostatnim treningu zacząłem łykać magnez z potasem i wit. e ,skurcze już nie występują
i masz odpowiedz jak na moje to brak magnezu ale to ze raz zjadles tabletke nic Ci nie da zeby poczuc ze to Ci pomaga musisz troche przyjmowac

Wszytskie rzeczy ktore Olokk wymienil oraz stres, duzy wysilke fizyczny, brak snu, alko zwiekszaja zapotrzebowanie na magnez.
Brak tego mineralu najczesciej powoduje wlasnie skurcza, dretwienie konczyn i porblemy z snem.
Kup jakies ZMA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat