skrzyp

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: pekinska, lodowa, ogórek, pieczarki, mix(fasolka, kapusta, brokuł, kalafior, szpinak) dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, stevia, kakao, przyprawy, pietruszka, imbir aktywność: 20min orbi (obciążenie między 6-8) 20min bieżnia (5min marsz, 10min bieg, 5min [...]

Kocie coś takiego znalazłam mieszanka na grzybicę skórną 1- Salviae Fol. - Szałwia liść 2- Equiseti Hb. Skrzyp ziele 3- Millefolii Hb. - Krwawnik ziele 4- Bardanae Rad. - Łopian korzeń 5- Bursae past. Hb. - Tasznik ziele 6- Polygoni hydropip. Hb. - Rdest ostrogorzki ziele 7- Chamomillae Anth. - Rumianek pospolity [...]

[...] tułowia (bez piłki) 2/3,5/10x3,5 2/2/3,5 Masakra w tym upale ciężko się ćwiczyło, ale jakoś poszło 8-) Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, pomidor,kalarepka Suple mg,skrzyp Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-06-09 17:48:22 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-06-09 17:50:48 Dzisiejsza miska Warzywa :fasolka szparagowa, [...]

[...] lodówie same jaja no i ciężko wepchać 150g ww jak dzień trwa kilka godzin może ulec zmianie, ale oczywiście zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56d27fb3a9c147cd9e9f480aa3f48430.png Witam niedawno wstałam O to dzisiejsza micha, oparta głównie na jajkach, wstałam za późno, dalej [...]

[...] podwyższenie więc robiłam na desce a pod nią książka lecz co chwilę spadałam Rozgrzewka 10min, aero 20 min tbc, rozciąganie 10 min. Miska na jutro Suple:mg+potas, omega3, skrzyp, bcompleks /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/048c7bc9fac344c694bdab6892372354.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-07-02 19:10:23 Warzywa: kalafior, kalarepa Suple [...]

[...] Chociaż w sumie to po treningu byłam bardzo głodna. Teraz lekkie mdłości mam i pocę się. Rano wstałam z opuchniętymi kostkami i wrażeniem obrzmienia. Zapodałam sobie skrzyp i pokrzywę. Może w końcu @ przybędzie, bo to już jej czas. Reszta z dzisiaj: Suple - Omega3, Chellamag, potas, Glukozamina, skrzyp, pokrzywa. Ciecze - 2l wody, 1l [...]

[...] - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 bez kawy to bym nie dawala rady jestem gladna dzisiaj ze chyba sie napcham papryka oczywiscie zioelona [...]

[...] 32,5kg mnie przygniotło #-P miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1708 kcal b: 98 g (23%) ww: 216 g (51%) tł: 49 g (26%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melisa, ostropest suple: olej z wiesiołka, tran warzywa: szpinak, pomidor, sałata http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-24 + chleb, śledź, jabłko, maca [...]

[...] - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax ZGRZESZYLAM dzisiaj i najadlam sie pestek dyni oraz kupilam nowe maslo orzechowe, mieszane orzechy i zamierzalam tylko lyzeczke zjesc zobaczyc czy dobre i nie [...]

Sobotnia miska: suple : mg, skrzyp, omega3 Niedzielna miska: nieliczona, czysta I owsiane z białkiem II rosół maminy z domowym makaronem niestety z białej mąki III ziemniaki, filet z kurczaka, sałatki, oliwa, smalec [...]

[...] 2. jajko sadzone, jaglana, sałata lodowa, pomidor 3. jaglana, twaróg, orzechy włoskie 4. ciecierzyca z sosem pomidorowym 5. wątróbka z cebulą, jaglana + tran, wit.C, wapń, skrzyp, kreatyna, ZMA 13.01.2015 DNT DIETA 150/60/150 1. owsiane z wheyem, orzechy włoskie 2 i 3. schab, ryż, brukselka 4. owsiane z wheyem, dynia pieczona 5. jajko sadzone, [...]

[...] ryż, fasolka szparagowa 3. i 5. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 4. jajko na miękko, kromka chleba razowego, sałata 6. twaróg, ryż, polewa z wheya + tran, wit.C, wapń, skrzyp, kombucha, kreatyna, ZMA 22.01.2015 TRENING 1a. wyciskanie sztangielek siedząc 12x12.5kg, 10x12.5kg, 8x12.5kg 1b. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x16kg, [...]

[...] ogórki, sałata, kukurydza, ananas) 3. jajko sadzone, kasza jęczmienna, benecol 4. wątróbka z cebulą, jęczmienna z benecolem, kapusta kiszona + tran, wit. C, wit. D, wapń, skrzyp, kreatyna, ZMA 3.02.2015 DZIEŃ 2 Biegówki 60min. (ok.6km) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e624a970b6da408b812f4b08383a6d17.jpg [...]

[...] 20-80 - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 Nie dalam rady isc na silke bo jestem cala obolal po wczorajszym treningu..... nawet spaceru nie bylo. [...]

[...] migdały 3. łosoś, jaglana z masłem, buraki gotowane, placki selerowe ze śmietaną 4. łosoś, jaglana z masłem, buraki gotowane, sernik, ananas, orzechy włoskie + tran, skrzyp, wit.C, wapń, kurkuma, kombucha, kreatyna, ZinMag6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a671900cba80443daef857d5c1240836.JPG Po lewej niedzielny obiadek, z prawej już nie [...]

18.11 DNT miska czysta, nieliczona, niedojedzona napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melisa, ostropest suple: kostka gorzkiej czekolady %-), olej z wiesiołka, tran warzywa: szpinak, pomidory + chleb, kawałek łososia, pstrąga, jaja, masło + łosoś, krewetki, makaron ryżowy, + risotto z indykiem + fasola, chleb przyszła @, samopoczucie [...]

[...] za bardzo tego treningu ;-) miska czysta, liczona BWT 100/250/50 dostarczono 1832 kcal b: 98 g (21%) ww: 248 g (54%) tł: 50 g (25%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melisa, ostropest suple: kostka gorzkiej czekolady , olej z wiesiołka, tran warzywa: szpinak, pomidory http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-22 23.11 [...]

[...] tętno 160) Dieta: nie pamiętam co konkretnie, ale zgodnie z założeniami Btw: 135/60/180 Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda poniedziałek: Trening: z treningu na trening regres. wprowadzam zmiany, bo do niczego dobrego to nie prowadzi, poza tym, średnio mi się trenowało, bo [...]

[...] 25 4c. brzuszki leżąc bokiem z nogami zgiętymi 3x 25 na stronę trening niezły, brzuch boli więc jest dobrze do wczorajszej michy dieta: pomidory, kukurydza gotowana, napoje: skrzyp+ pokrzywa+ mięta 2x, woda 2l inne: odżywka białkowa, olej z wiesiołka, chrząstka rekina dziś dieta: pomidor, kapusta, cebula, pieczarki napoje: skrzyp+ pokrzywa+ mięta [...]

[...] orzechy włoskie 2. jajko sadzone z fasolką szparagową 3. i 4. fasolka z sosem pomidorowym, cebula 5. jajko na miękko, fasolka z sosem pomidorowym + tran, wit.C, wapń, skrzyp, kombucha, kreatyna, ZMA 17-18.01.2015 DNT Zdecydowanie za dużo jedzenia (wesele), alko też wpadło. nie ukrywam. Jak sobie teraz pomyślę ile tego było, to dochodzę do [...]