skora

wystarczy miec zbilansowana diete i odchudzac sie powoli. wiszaca skora to najczesciej efekt niedoborow skladnikow odzywczych czyli tzw glodowki

Pytanie mam odnosnie mięsni brzucha. Mianowicie cwiczyłem brzuch rzadko w przeszłosci , mam dosyc slabo rozwiniety . Dzisiaj robilem spiecia 3 x 20 . Przy drugiej serii po ukonczeniu 18 powtorzenia poczułem taki mocny ból drżący , takie uczucie jakby coś sie odlepiło i spadło z brzucha . Jakby robak duzy pod skórą sie ruszał. Nie mogłem sie [...]

Zgadza się, po kilku treningach na boso skóra się utwardzi.

a pozniej skad ta skora wisi;>

matko, jak można jesc parówki, przeciez to smakuje jak gotowana skóra z uda kurczaka %-)

Wiek: 29 Waga: 79 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 56 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: nieprzerwanie półtora roku,ale zaczynałem w wieku 17 lat majac tez kilkuletnie przerwy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): vlcd,max 1500 kalori Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle na teściach [...]

Nie aktualizowałem tego, ale po 2-3 dniach postanowiłem zwiększysc te kalorie, jem co 2-3h a bilans kaloryczny normuje się między 1500-1600 kcal gdzie dzięki temu oszczędzam 600-700 kcal. Efekty powoli przychodzą waga w dół, + bieganie + cwiczenia siłowe (domowa mała siłownia) dały mi efekt gubienia ok. 0,5cm-1cm w ciągu tyg w brzuchu jak i [...]

przecież skóra/policzki itp. to błony komórkowe, w nich nie ma energii \-) w białkach jest, ale jeśli ćwiczysz siłowo i robisz redukcję z głową, to organizm czerpie energię z glikogenu i tłuszczów, bo mięśnie są mu zwyczajnie potrzebne, a chce się za wszelką cenę pozbyć balastu :-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 21:55:15

[...] ladna sylwetke. Kwestia czasu az metabolizm zwolni, przestanie spadac, do tego dochodza sprawy hormonalne i za jakis czas pojawi sie temat na forum: wygladam jak katastrofa, skora wisi, tluszcz na brzuchu, co robic :('. Zastanow sie, co jest Twoim celem - ladna sylwetka czy zgubienia centrymetrow? Rob, jak uwazasz. Do jedzenia pozno pewnie tez [...]

A to zależy jaką - hokkaido można spokojnie ze skórą

aż Ci się nie znudzi :) wbiłem właśnie 3 paki ed Jak skora? Bo tad tez wybiela skore, pamietam kiedys jak bilem ampe e2d to jak wbilem 2 opakowania, to snow flakes, az sie boje co bedzie teraz po ampie dzienie, geisha ;-)

właśnie biłem ze względu na skórę. Jest spora poprawa, skóra stała się taka świeża i delikatna w dotyku :)) oczywiście regeneracja dużo lepsza, samopoczucie też. Jednak powiem szczerze, że spodziewałem się trochę lepszych efektów - może miałem strasznie struty organizm - jedno jest pewne następne podejście zrobię bijąc 1200mg ed przez jakieś 3-4 [...]

Jak rozpoznać jakieś niepożądane skutki uczone? Nigdy nie miałem żądnych problemów ze skóra ? Posmarować poczekać leś minut i zmyć to ? czy posmarować i niech sobie cały dzień będzie, ps smaruje tak godzinę przed spaniem , to dobra pora ?

2.10.2014 DNT Rower 2x10km Lizanie ran %-) Lewe kolano najgorzej, bo i potłuczone mocno i skóra zdarta solidnie, oczywiście w tym miejscu, gdzie się najtrudniej goi... Planuję dziś trening, trzeba będzie ciut pokombinować ;-) MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, sałata lodowa, surowa marchew, [...]

1.Przy LC wszystko obraca sie wogół wegli,staraj sie jednak spozywać tylko te naturalne,tam nie ma cukrów prostych tylko laktoza. 2.Mozna smażyc,mozna jest tłuste mięsa-to nawet wskazane.Do smazenia najlepsza opcja jest Oliwa oczywiscie i olej kokosowy. 3.Jezeli zalezy Ci na smaku to polecam napoje słodzone Aspartamem 0 kcal-do kupienia w kazdym [...]

Nie jestem , gdzie tam widać mięcho ;o, woda , tluszcz skóra ;D

Dzień 51 - wtorek Samopoczucie 9/10. Trening Trening świetny, barki piekły okropnie. %-) HIIT 7x20:35 na rowerze stacjonarnym Unoszenie ramion bokiem w górę na wyciągu 10x1kr 10x1kr 10x1kr Wyciskanie sztangi zza głowy 3x30kg 3x40kg 3x45kg 3x47,5kg 3x50kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x30kg 3x35kg 3x40kg 3x45kg 3x45kg Push-press 10x20kg [...]

a z takich rzeczy to gołębia też jadłam %-) też suchy nawet ze skórą upieczony trzeba potłuścić bo w gardle staje no i takim gołębiem to się nie najesz podłubiesz podłubiesz i bardziej się zmęczysz dłubaniem niż najesz. Nie wiem czy to odwaga raczej chęć spróbowania :-))

tak jest albo trener albo partner! trenerem dla siebie jestem sam i moje wymagania wobec siebie rosną i jestem dla siebie coraz surowszy. Zdziwilo mnie jaki efekt dają aeroby zrobione jeden raz, ciensza skóra i wizualnie lepsza wyrazistość miesni, poprawa waskularyzacji i lepsze nabicie(pewnie przez dotlenienie tkanek dzięki treningowi [...]

"Kłucie to jest spowodowane tym, że beta-alanina związuje się z receptorami nerwowymi, aktywuje je i powoduje ich rozładowanie. Wiele tych nerwów jest pod skórą, co daje taki efekt kłucia."