Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więcej aktywności, długie spacery po 1h na dzień rob, I nie jedz syfu, I tez za szybko nie staraj się zrzucić wagi bo skóra ci zostanie I bedzie to mało ciekawie wyglądać. 80kg przy twoim wzroście będzie ok.
Anabolizm to ogólna nazwa reakcji chemicznej i dotyczy w tym wypadku wzrostu tkanki mięśniowej. To, że coś działa anabolicznie nie oznacza, że jest sterydem anabolicznym. Masz 16, więc chyba miałes biologię w szkole co? A co do wody to kreatyna jej nie chłonie tylko powoduje jej retencję w organiźmie i nie w mięśniach tylko pod skórą. Zmieniony [...]
Zero bólu i pieczenia. Przynajmniej w moim przypadku. Lekko zaczerwieniona skóra po wszystkim. 1-1,5h i wszystko w normie. Karpiu. Co do tego kremu ... nr aukcji allegro : 3188469507 Nada się ? Muszę w końcu coś zrobić z kłakami na klacie i barkach 8-)
18.05 - DZIEŃ 34. trening DNT, nawet rozciąganie zaniedbałam @-| miska nieliczona, bo nie miałam czasu za bardzo.. liczyłam na oko w dzienniku, to wyszło chyba trochę za mało 1. jaglana z prażonym jabłkiem, rodzynkami, migdałami 2, 3. indyk, ryż, masło, cukinia, seler, pietruszka, marchewka 4. jajecznica z żółtym serem, razowiec z pomidorem + do [...]
Tutaj promowany jest inny model żywienia niż ten na którym ja jestem, ale skoro nikt nic nie pisze to: białka Ci starczy ok 1,5g/kg, węgli wcale tak dużo nie trza, ok 1g, no a resztę tłuszcze zwierzęce (ok 3g) ;) Musisz wybrać z czego chcesz brać energię, tłuszcze lub węgle. Mieszanie, jedzenie w takiej samej ilości, mija się z celem. Można sobie [...]
życie bywa , ja właśnie wyszedłem kilka dni temu po operacji pół twarzy ( łamana 2 razy ) przegroda i kość szczękowa( policzkowa ) niestety , najpierw ponad tydzień w szpitalu z balonami pod skórą i cewnikiem dziwnym , teraz w gipsie w domu przed komputerem . Mam nadzieję że za tydzień już jakiś lekki trening wykonam . Najciekawsze , że trenuje na [...]
Arphiel, Obli to dobrze, bo czasem (np. wczoraj) zjadłam na raz ryż z mięsem i tak myślałam czy to nie za dużo na jedną porcję %-)- w sensie czy to wszystko się wchłania.. Bull , cieszę się, z tego co robię, ale a'propos efektów, to ciężko mi mówić, na pewno skóra na plus i ogólne samopoczucie, treningi lubię, szczeglnie polubilam MC %-) czuję [...]
3 zostały, bo wet powiedział, że nie są groźne, a operacja od strony jamy brzusznej mogłaby źle się skończyć. Został usunięty pocisk, który był pod skórą i ten, który wywołał paraliż - przy kręgosłupie. Dostawali się przez ranę postrzałową, bo gdyby miał robić to od brzucha, to by się nie podjął. Za stary pies
[...] olimpu. Chce go umiescic fajnie lecz nie wiem jak.Waże 72kg wzrost 179cm wyrzezbiony wiec dobrze,ale chce tluszcz ten ponizej pepka,wszedzie wyrzezbiony a tam wisi taka skora;/ Moje dni wygladaja tak: Pon -rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km- Trening ramion triceps i biceps Wtorek-rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km Sroda-rower [...]
[...] olimpu. Chce go umiescic fajnie lecz nie wiem jak.Waże 72kg wzrost 179cm wyrzezbiony wiec dobrze,ale chce tluszcz ten ponizej pepka,wszedzie wyrzezbiony a tam wisi taka skora;/ Moje dni wygladaja tak: Pon -rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km- Trening ramion triceps i biceps Wtorek-rower 7,5km-praca magazyn-rower 7,5km Sroda-rower [...]
Możliwe że ten krem do rąk zmiękcza Ci skórę i łatwiej o odciski, bo skóra się po nim robi delikatniejsza ( nie wiem jakiego cuda tam używasz). Lokatyy dobrze pisze ja przed każdą serią wpasowuje uchwyt w sztangę/hantle, a jak grube mam odciski wiem tylko wtedy gdy je zerwę podczas serii.
I fajowo:-) Ja tam lubię pstrągi - w folię i do piekarnika na 200min Zawsze mi ładnie odchodzi skora i cały grzbiet z ościami. Ryba, która pasuje mi do wszystkiego - do ryżu, do kaszy, do soczewicy, do sałatek z warzywami, do jajek. A jeszcze polędwica z tuńczyka... pycha:-))
24.05.13 Dziś byłem tylko w szkole żeby sprawdzian napisać, i sie zerwałem do domu bo tak łeb bolał że masakra, nie wiem może to wina niskich węgli organizm sie jeszcze nie przystosował, ale dajemy rade ;-) Spałem od 13:30 do 16 z hakiem, łeb dalej pobolewa, pjerdole nie ide na sparingi na boks bo głowa mi chyba pęknie, zarzucam ibuprofen a o 21 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdiecia dawac nie chce:) ale moge powiedziec ze mam 6% tkanki tluszczowej, chodzi mi glownie o to zeby utrzymac bardzo niska wage moge dac obwod bicepsa jesli potrzeba nie jestem obciagnietym skora szkieletem.