skakanki

kiedyś w jakimś wywiadzie Pat Barry mowił że on jak wzmacniał nogi to bardzo duzo biegał po schodach w góre i w dół sam troche probowałem i daje w nogi:P mozesz normalnie biegać ( najlepiej z obciażnikami lekkimi na nogi) troche skakanki .. przysiady...rower no ii.... samo walenie w worek/tarcze uodparnia noge i wzmacnia kopniecia :)

no nie wiem ile na początku miałem, może 40cm?(przeciętnie). Raz zrobiłem normalną plyometrykę, drugi raz ze zwiększonymi powtórzeniami o 5, kiedyś tak na spróbowanie ze 3 tygodnie kangaroohopsa no i siłownia . Ale najważniejsza jest gra w kosza. No i prawie bym zapomniał o 2-3 tygodniach skakanki

Mi trener radzil aby nie brac tej stalowej skakanki bo one sa na tyle lekkie ze skaczac wogole nie trzeba pracowac nadgarstkami, co przy gumowych rekami trzeba troche poruszac aby to sie krecilo. http://allegro.pl/skakanka-lonsdale-23854-i4112963046.html Ja mam skaknke w takim stylu i skacze sie naprawde super. Wiec Tobie z mojej strony polece [...]

Mozesz jeszcze skakac tak jakbys mial skakanke w rekach, doslownie identycznie, ale nie majac tej skakanki Kwestia wyobrazni, a do tego plus taki ze sie nigdy nie zaplatasz A tak na serio to wystarczy dobra o lekko ujemnym bilansie i zwykly trening czy aeroby 2-3x w tygodniu i bedzie dobrze. Co do aerobow to rowerek, bieganie, skakanka, basen [...]

Everlast to najporządniejsza firma produkująca sprzęt bokserski jaką znam... Testowałem kaski, rękawice, piąstkówki, rękawice MMA, bandaże, szczęki, a nawet skakanki Wszystko tak mi przypadło do gustu że aż sam się wyposażyłem w ten sprzęt Wysokiej jakości są też ubrania. Fajnie uszyte, z porządnych materiałów... wyszystko jest [...]

umrzesz od tej skakanki chlopie .... daj spokoj

Ja Kiedyś kawałek linki stalowej dałem równolegle do skakanki i przyłapałem taśmą.

ja kiedys na dol skakanki zalozylem taki nie duzy pasek gumy bardzo dobrze sie skakalo.

Moim skromnym zdaniem nie powinienes uzywac jej tak czesto. Uzywam skakanki w aerobach, czasami przed treningiem poskacze sobie , ale wiem, ze ona raczej w takiej intensywnosci uzycia, jaka preferujesz nie bedzie sprzyjac nabieraniu masy. Gdybym cisnał na mase ograniczylbym sie do 2 x w tygodniu po 15 minut. A jesli koniecznie chcesz dobrac cos [...]

skakanki nikt nie docenia albo niewiele osób , no takie 24-30min to można traktować jako interwały :p

Trochę za duzo zeby jeszcze silke dokladac. Przemęczenie to nic fajnego, zależy jeszcze jakie masz te treningi. Co do skakanki to na treningu boksu a poza treningiem też czemu nie.

[...] wskazuje trening stacyjny jest podzielony na stacje podam ci przykładowy : 1. walka z workiem 2. walka z cieniem 3. walka z cieniem rekoma + obciążenie 4. brzuszki 5. skakanki i masz tak jedną stacje robisz przez 2 min następnie jest przerwa ok 1 min, jak zrobisz 5 stacji to jest 1 cała seria i robi sie ok 2-3 seri na całym treningu [...]

[...] ortopeda, rodzinny?) Słuchaj jak boli Cię bardzo to lepiej nie trenuj intensywnie, bo możesz mieć jakiś poważny problem, który ewentualnie może się pogłębić... Co do skakanki- http://www.treningaerobowy.pl/skakanka [...]

ja tam 1 w tyg na WF na Sali biegam do upadłego, i po Siłowym treningu 10 min Skakanki... (jako schłodzenie) masa i tak idzie...więc nie przesadzajcie że 0 ruchu bo znowu będziecie mieć masę ale gibkość i sprawność będzie zerowa... Co do cukru zgadzam się z przedmówcą! Słodzik też nie jest dobry ( można żyć bez tego!)

[...] Za tydzień czy dwa będe mieć dostęp do siłowni , a o tego czasu chciałbym pozbyć sie tłuszczu. Póki co mam jedynie dostęp do rowerka stacjonarnego , zwykłego rowera oraz skakanki. Pare pytań: 1) Jaką diete byście mi polecili ? //// redukcyjną np. CKD 2) Jeżeli jestem poza domem od 7 - 17 a czasem jeszcze dłużej , to co przez te 10h mam wcinać [...]

"Wystarcza 3-4 obroty skakanki na minute. " co jeszcze mądrego napiszesz? Italiano91 widziałem kilka twoich wypowiedzi i powiem szczerze, że jeśli nie masz nic mądrego do napisania to tego nie rób.

no ok ale polec jakies areoby procz skakanki ktore moge jeszcze w domu robic

39lat roweru raczej nie bedzie kupowac, ona po prostu chce schudnac, to zadnych cwiczen ma nie robic? zadnych brzuszkow, skakanki itp. ogolnie bez obciazenia?

[...] nikt dłużej nie potrafił niż ja. Bardzo wyczerpujące ćwiczenie. Ile minut non stop robisz uczciwe pajacyki? Zrób codziennie takich rund kilkanaście, efek murowany, lepsze od skakanki, czy chodzenia po schodach. Ja maksymalnie robiłem za jednym razem w trakcie treningu do 7 minut, oczywiście podczas rozgrzewki i inne rzeczy robiliśmy. Zawsze się [...]

[...] skaczesz, tym bardziej sie przyzwyczajasz ja polecam skakanie w rundach (np 3-5 rund po 2min z minutowa przerwa, tylko tempo jest zmienne, tak jak w interwalach) A co do skakanki, to mam "szybkosciowa" everlasta z gumowa linka, myslalem ze sie rozwali szybko, ale juz z poltora roku ma i w niektorych okresach ja porzadnie uzywalem.