siłownii

[...] M, więc kto fika, ten znika. Dzięki wam mogę pójść na koncert... Mam za sobą trylion redukcji, osiem masowań, prowadziłem sklep z odżywkami, pracowałem jako intstruktor na siłownii, jako personalny trener. Od czasu do czasu pisuje artykuły ciekawe, które możecie znaleźć w gazetce SDW mam 24 lata, studiuje na AGH, w tym roku bronię się z [...]

[...] ale NIE BYŁO LIPY... I niech mi nikt nie pierd***, że te wyniki to fejk... BO CO ? Małolat? Bo ja tyle nie podniosę, to na pewno fejk? Bo nie ćwiczę na profesjonalnej siłownii? Czy bo niby nie mam doświadczenia? Hahahha dajcie se spokój... OBIECUJĘ, że nagram wam te filmiki w ferie, ale i tak większość napisze, że na tej sztandze pewnie [...]

05.01.14r. Dzisiaj zamiast w poniedzialek zrobilem trening nog ze wzgledu na to, ze jutro moze byc zamknieta silownia. Spodziewalem sie porzadnych zakwasów juz po pierwszej serii ale nie bylo tak zle :D Trening wygladał tak: 1.Przysiad 10x80kg, 8x90kg, 6x100kg, 2x110kg 2.Wypychanie na maszynie 12x140kg, 10x155kg, 10x170kg, 10x180kg 3.Prostowanie [...]

[...] ZEBY MOZNA BYLO NANIESC EWNTUALNE POPRAWKI CO DO KALORYCZNOSCI DIETY I ROKLADU BTW. 4. Do diety dołoże trening z zakresami 12-15 powtórzeń na serie, po każdej wizycie na siłownii 30-40 minut aerobów (bieganie) oczywiście z progresją pod wpływem czasu. LEPIEJ ZASTOSOJ INNY TRENING. ZAJRZYJ DO DZIALU FITNESS TAM SA BARDZO DOBRE POSTY O TYM. [...]

[...] planowałem go odbyć rano, niestety sprawy związane z pracą spowodowały, że musiałem przenieść go na wieczór. Dzień w pracy był długi i wyczerpujący i odczuwałem to na siłownii, jednak pomimo tego byłem zadowolony. Płaska ostatnia seria 100kg, wyciskanie sztangielkami ostatnia seria ciężar 36kg, triceps to francuskie wyciskanie gdzie [...]

[...] 7 klasy podstawówki .Potem troche pracowałem jako ratownik na basenie wiec pływałem sobie tak rekreacyjnie raz w tygodniu. Końcówka liceum i studia to już mania na punkcie siłownii ,jednak przez ostatnie półtora roku chodziłem na basen ze szkoły raz w tyg ,tak sie po pluskać, trener mówił ,żebym wstąił do sekcji w naszej szkole ,jednak ja sie [...]

mam za soba tylko jeden cykl poswiecony silownii robieniu masy wynik jest znany,, co do ciebie niemam wiecej pytan.. bez odbioru

Miałem kiedyś podobny problem i ktoś z tego forum mi poradził: "Zacznij pić, palić, sprowadzać szmaty do domu a będą się błagać żebyś wrócił do siłownii Pozdrawiam PS Rozejrzyj się za dorywczą pracą. Widze że jesteś z KRK, więc nie będzie problemu żeby dorobić, ofert pracy jest sporo Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2008-06-04 23:03:53 [...]

Wpadli do mnie ostatnio gimnazjalisci na siłke, ale jacyś tacy przestraszeni sie plonsają po siłownii, ogólnie to lajt jest.

Plec: Mezczyzna Wiek: 25 lat Waga: 80kg Wzrost : 170cm Cel treningu: zrzucenie wagi z mozliwoscia wyrzezbienia sie Straz na silownii: 6 miesiecy Uprawianie inne sporty: nie mam niestety na to czasu Dostep do sprzetu: full osprzet silownia Dieta: Sniadanie platki owsiane + mleko, Obiad grillowana piers z kurczaka, Kolacja Grillowana piers z [...]

Witam. Zdaje sie ze w czwartek byłes na mojej siłownii ,boczna nowowiejskiej .Robisz wrazenie

Tak na prawdę jeśli impreza nie jest pod patronatem PZKFiTS , to spokojnie może się nazywać np. I Zawody w Trójboju Klasycznym Siłownii Strength Coach Perfromance .

pyzaaa - podstawowa wiedza to ty mozesz zablysnac na osiedlowej silownii, a nie na najwiekszym forum dyskusyjnym w Polsce emilooos o tobie zapomnialem, bedziesz mial Fitness pozdr.

U mnie na silownii ćwiczy dużo 15-16latków i często doradzam im w zakupie odpowiednich suplementów oraz ich dawkowaniem.Niestety wiele razy spotykam się z niewiedzą rodziców co stanowi bardzo duży problem. Rodzice mają wielkie braki w tym temacie i suplementy kojarzą ze sterydami

[...] dzieciaki myślą że kratyna to najlepszy środek na masę. Brak z Twojej strony wiary w edukację młodzieży. Internet jest również dużą biblioteką w tej dziedzinie. U mnie na siłownii jest bardzo dużo młodych ludzi,którzy naprawdę dużo wiedzą 90%. Uważam że młodych ludzi posiadających jakąś podstawową wiedzę jest o wiele większy procent,najlepszym [...]

[...] postanowione :-) Piątek 15 stycznia Bieganie 1 minuta biegu, 2 minuty marszu - 8 powtórzeń To było w lesie, trochę nie przyjemnie bo było -2 stopnie. Nie byłem na siłownii, więc trenowałem w domu. Miałem ograniczony sprzęt, bo nie zniosłem go jeszcze z magazynu. Poza tym nie jestem jeszcze tak rozćwiczony, więc tego dnia było [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- na poczatek to chyba najlepsza odpowiedz dla ciebie. Dlaczego cwiczysz klatke 2 razy w tygodniu? Duze partie miesni lacz z malymi. Jak dla mnei ten trening miejscami wyglada na trening, aby sie za***ac a nie trening na mase. PON klatka (12-16serii) + triceps (9-12serii) SR plecy (12-16) + biceps (9-12) PT [...]

[...] będę brał w dni kiedy nie mam treningu. Będę brał je tylko przed i po siłowni. Czy tak jest dobrze? // po siłowni SERWATKA Z OSTROWII Wydaje się, że w dni kiedy nie będę na siłownii jedna porcja białka wystarczy, żeby uzupełnić dietę. Nie jestem pewien co z dniami kiedy mam trening. Białko przed, białko po siłce, i gdzieś koło 18... nie wiem. [...]

To podciąganie wzdłuż tułowia sztangi zamień na hantle i zamiast suwnicy dałbym wykroki Potrafisz wykonać martwy ciąg? dobra wprowadzam wykroki. Moze zamiast podciagania wzluz tulowia sztangia dac wznosy bokiem? Martwy z czasem chciałem dodać. Muszę w końcu kogoś podpytać u mnie na silownii jak u mnie z technika Nie dawaj unoszenia bokiem na [...]

źle nie jest a tą flagę co masz w siłownii to do pieca !