siłownie

Baksiu z Twoich wypowiedzi wnioskuje, ze Twoja wiedza opiera sie tylko z opowiadan kolegow co jak i kiedy, chodzisz jesli w ogole chodzisz na silownie po to zeby pogadac co sie dzieje a z samym cwiczeniem nie masz za duzo wspolnego, tylko ciezka praca mozna cos osiagnac i trzeba byc naprawde bezczelnym typem zeby krytykowac innych bedac takim [...]

nie no gdzie ja 100kg ;p nie jestem jakis super macho,dopiero co w sumie zaczynam . chodzilem od pocz roku na silownie,ale teraz bd mial mnie czasu zeby na nia jezdzic i chcialem jakis zestawik do domu sobie kupic,zeby podpicowac cos muskulature ;p o 100kg na klate to ja narazie moge tylko co najwyzej pomarzyc.

no słuchaj z tymi aerobami to jak ktos chodiz na siłownie i bedzie robił ten trening to nawet chyba mozna by było probować bez aerobów

[...] napalm, bo doradził mi je znajomy, lecz nie korzystałem z tego jeszcze i odkładam to tymczasem na późniejszy plan treningu - masę / siłę. Ogólnie ćwiczyłem już na siłowni, w Holandii uczęszczałem na siłownie, lecz bez konkretnego planu ćwiczeń, dla przystosowania mięśni do obciążenia, łącznie ćwiczyłem ok 3 miesięcy, lecz plan był chaotyczny.

Witaj, kwestia jest tego typu. Oczywiście piszę o swoim zdaniu. Jak chcesz kupować sprzęt, to tylko porządny sprzęt (taki jak na siłowniach). Tylko wtedy musisz się liczyć, że ławki nie kupisz za 300-500 zł tylko pewnie trzeba będzie liczyć w tysiącach. To samo z innym sprzętem. Do tego trzeba mieć odpowiednią powierzchnię. Czyli jak myślisz [...]

Graty trzymać w domu a potem i tak na nich się nie trenuje . Już miałem kiedyś siłownie w domu i dziękuje . Teraz pozostał tylko rowerek na którym ubeania wiszą %-)

No spoko mozecie mi wmawiac ile wazylem:) zanim zaczalem silownie dlugo juz przedtem trenowalem sporty walki i caly okragly rok regularnie plywanie na basenie a to nie jest obojetne na mase miesniowa, mimo ze trening bardziej wytrzymalosciowy niz silowy to do pewnego stopnia formuje tez sylwetke, oczywiscie bardzo niski to prog gdzie wyrobisz [...]

W przyszłości zamierzam iść na siłownie lecz najpier chcę rozruszać mięśnie stawy i tak dalej lecz nie wiem jakie robić ćwiczenia dlatego proszę was o pomoc

zapisz się na silownie. nie ma innej drogi raczej. Kazik co taki bezabonamentowiec? zdr.

zacznij łazic na siłownie.

Sorry ale co ty chcesz napinac Masz 14lat imo za wczesnie na silownie. Rob sobie lepiej te a6w dalej areoby i ogolno rozwojowe cwiczenia ^^ Albo idz na jakies SW a za 3lata na silke. pzdr.

no ale Panowie, jakieś konkrety poproszę, a nie spam! Bo w przeciwnym razie naślę na Wasze siłownie (nawet te piwniczne) Lerka z ekipą z Camey Studio i będziecie mieli za swoje! poukładajmy... 1.jest se trądzik? 2.efekty 3.opłacalność 4.skutki uboczne (nadciśnienie,wypadanie/bujny rozrost owłosienia,i takie tam różne...) 5.potrzebny odblok? 6.czy [...]

czy to wystarczy na utrate tłuszczu? do tego bede robic 6aw, brzuszki i bieganie, i siłownie :)

treningu siłowego nie będę dorzucał bo wyprawka na siłownię i oczekiwanie na sprzęty zajmuje mi zbyt dużo czasu, dlatego uznałem, że sandbag będzie dobry. Pozostaje tylko kwestia treningu. Nie wiem jaką formę mogę wybrać? mogę trenować 3-4 razy w tygodniu, tak by trening z rozgrzewką nie zają mi dłużej niż 1h. Masz może jakieś propozycje, jak do [...]

:D a czemu sadzisz że powinienem jeszcze podrosnac:P nie mówie że jestem jakis dorosły ale no tak z wzrostu mam ok 175 waze tak z 75 kg a mniejsi juz chodzili na silownie odemnie z rocznika i jeszcze żyją. i nie chodzi mi o jakies dżwiganie całej siłowni na raz tylko takie powolne zaczynanie treningów tam:P i no jak nie to nie śpieszy mi sie tam [...]

[...] 12 pow. Abs 2, nogi prawie wogóle, biegi w zaleznosci od przedyspozucji - czasami nawet 12 km. streczing (robienie szpagaciku=>) jak widac trening haotyczny i słaby- ale nie mam kasy na siłownie i to mi zostało. nie chce mieć niewiadomo jakiej masy. max 90 kg mieśni.=) aha i odżywki odpadaja - jestem ich przeciwnikiem - jedyne wyscie dieta=)

Split się nie nadaje. Jeśli chodzi o siłe możesz robić FBW 5x5. Nie tyraj się na początku za bardzo bo łatwo jest się przetrenować jeśli łączy się siłownie z treningami sztuk walki.

Powiem Ci że nie podniesiesz więcej w 3 dni to za mało czasu najlepiej teraz normalnie chodź na siłownie nie przemęczaj się bardzo w dzień zawodów walnij sobie shota NAPALM (choć odradzam ale jak bardzo chcesz to twoje ciało ) bo jak ja sobie strzeliłem tak na spróbowanie to pobudzenie masakra siły też miałem , pompa niesamowita i prawie [...]

[...] mnie zadowalają. Trenuje również tenis stołowy, jednakże mialem 2 miesięczną przerwę, a powracam do treningów we wrześniu kiedy zacznie się szkoła. Postanowiłem że na siłownie będe chodził 3 razy w tygodniu, a na tenis 2 razy po 2 godziny. I tu nasuwa się pytanie - czy przy treningach tenisa stołowego powinienem zmienić plan treningowy na [...]

Fakt. Wszystko w miare sobie uialem ukladac, a trening to tylko tak podstawowo. Myslalem ze na bombie moge wiecej, duzo wiecej serii i ze tyle tez potrzebuje by zaskoczyc miesnie do wzrostu. A nie bedzie tak ze przechodzac z takiej objetosci na mneijsza, bodziec do wzrostu bedzie mniejszy? Sprobuje chyba ten push pull legs. Na silke musze busem [...]