siłownie

Witam :-) wiek: 20 lat wzrost:170cm waga: 64kg Na siłownię trafiłam niecałe 2 lata temu, ale od dziecka uprawiałam, bardziej lub mniej profesjonalnie, różne sporty. W tym roku postanowiłam zadebiutować na scenie. Brałam udział w Mistrzostwach Pomorza w Kulturystyce i Fitness w Bytowie oraz w Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness w Kielcach. [...]

Niebawem będę studiował w Poznaniu i zamierzam właśnie tam chodzić na siłownię. Czy ktoś może mi polecić jakąś siłownię, która nie jest zbyt droga i ma w miarę dobre wyposażenie? Będę mieszkał ma osiedlu Stare Żegrze więc najlepiej jakby nie była zbyt daleko od mojego mieszkania. Czekam na propozycje:-%

Witam, od przyszłego miesiaca(ze względów finansowych dopiero za miesiac :p) zamierzam zapisac sie na siłownię póki co trenuje w domu- pompki brzuszki ćwiczenia na triceps. Moje pytanie brzmi czy zacząć treningi od redukcji czy masy. W chwili obecnej na wadze mam ok 89kg przy 185cm I mam 21lat . W tej wadze jest troszke miesa bo za dzieciaka dużo [...]

[...] Więc mój tydzień wygląda tak Pon- Karate Wto- Siłownia Śro-Karate Czwa-Siłownia Piąt-Karate So-Siłownia I mam pytanie czy to nie za dużo jak na mój wiek na siłowni chce przybrać na masie. A co do KK mam 10 kyu :) i czy przy wzroście 180cm i wadze 63 kg powinienem chodzić na siłownie ??? Czy to nie za duże obciążenie na mój młody organizm ?

Witam. 16 lat 68 kg W roku szkolnego uprawiam kickboxing od 2 lat i od września do czerwca chodziłem na siłownię. aktualnie biegam 3x w tygodniu lub jeżdżę rekreacyjnie rowerem codziennie. Aktualnie zmniejszyłem podaż kalorii z 3k do 2.2k aby trochę zrzucić i zeszło 3kg i chciałbym Was zapytać czy warto jeszcze trochę zrzucić bf czy może zacząć [...]

Cześć!. Jak w temacie, jest ktoś kto się na tym zna? potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu na siłownie pod boks. Treningi boksu mam 3x w tygodniu, poniedziałek,środa,piątek więc wtorek i czwartek mam wolny od treningów i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, moim celem jest nabycie troche więcej siły, szybkości/eksplozywności w sobote moge też [...]

Witam serdecznie w moim nowym, wakacyjnym dzienniku treningowym :-) Dla tych, ktorzy mnie nie znaja, na co dzien rezyduje tu: https://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html Bardzo sie ciesze, ze powstalo wyzwanie wakacyjne, poniewaz bede miala motywacje do prowadzenia regularnych wypisek. Od paru tygodni ponownie mam mozliwosc chodzenia na [...]

[...] ćwiczeń, ale nie dokońca jestem zadowolona. Wg planu mam w 2dni aeroby,a 3 dni siłkę. Wolałabym przez następny miesiąc skupić się głównie na aerobach, a dopiero później zająć się rzeźbą. Co o tym myślicie? A co z dietą? Na siłownie chodzę o 8rano, potem do pracy. Jeść przed treningami, czy sobie odpuścić? Bardzo proszę o rady i ewentualną dietkę.

[...] ogromna siłą....... Dlaczego trening bez udziału naszych chłopaków z forum? Jak w tytule- to naprawde będzie trening mistrzów...... Ale oczywiście mozna przyjechac na siłownie Słodkiewicz Gym & Fitness i robiac swój trening obejrzeć na żywo ten niesamowicie zapowiadający sie trening. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-13 17:50:21 [...]

[...] i BJJ). Generalnie chodzi o to że przy Waszej pomocy chciałbym podnieść swoje mozliwości i być ich świadom. Nie wiem co mogę jeszcze napisać. W mieście do którego chodze są siłownie i można zapisać się na sztuki walki. Jest kickboxing a czy MMA to nie wiem. Narazie nie mam hajsu. W wakacje zarobię. Narazie licze na Was. Nie sprecyzowałem [...]

Witam, od roku regularnie chodzę na siłownie. Niestety w moim przypadku niewiele to daje. Zacznę tak: mam 183 cm i 65 kg. Najpierw ćwiczyłem na sucho i wyniki były bardzo mierne. Zaczołem brać kreatyne + Carbo ( dało mi to ok 6kg w ciągu 2 miesięcy, potem szybko to straciłem), kupiłem sobie białko ale jak je brałem to w ogóle nie miałem apetytu i [...]

Witam, od października idę na studia do Rzeszowa i chcę 2x w tygodniu chodzić na siłownię publiczną (raz w tygodniu chcę ćwiczyć w domu, bo mam swoją piwniczną siłownię). Wybieram się na Uniwersytet Rzeszowski i słyszałem coś o siłowni studenckiej UR na ulicy Cichej. Słyszał ktoś coś o tej siłowni? Jak ze sprzętem, natłokiem ludzi, karnetem?

A więc tak chodziłem na siłownię przez rok i potem zrezygnowałem i przerwa trwała około 8-9miesięcy teraz na nowo chcę zacząć chodzić na siłownie i tu pytanie. Czy zacząć treningiem FBW czy też ułożyć sobie trening i zacząć od niego? proszę o rady i pytanie jeszcze kiedy najlepiej zażyć jakieś odżywki. Po jakim czasie?? aha i jeszcze jedno [...]

Witam, Jeśli chodzi o siłownię to jestem kompletnie zielony, dlatego bardzo proszę o porady i wyrozumiałość. Od początku grudnia planuję zacząć przygodę z siłownią, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Pracuję za biurkiem i poprostu chcę się poruszać. Nie zależy mi na żadnej rzeźbie czy masie. Poprostu chcę trochę poprawić kondycję. Bardzo bym prosił o [...]

Witam. Od 26 października chodzę na siłownię (teraz przerzucam się na siłownię domową) , do tej pory wykonywałem ogólnorozwojówkę lecz teraz chce zacząć ćwiczyć inaczej (z podziałem np.klata biceps itd.). No i zwracam się z prośbą o znalezienie jakiegoś dobrego treningu do mnie :). A i rok temu stosowałem jeszcze Act. Staż na siłowni: 2 i pół [...]

Na wstępie chciałbym wszystkich przywitać i z góry podziękować za rady i odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Od jakiegoś czasu zacząłem martwić się o swoje zdrowie przez kilogramy które bardzo łatwo nabieram, mam również nadciśnienie (ostatnio nie mierzyłem) i wysoki poziom cholesterolu. Widok własnego ciała sprawia że się dołuję, a szczególnie [...]

Hej! Żeby nie przedłużać. BOJĘ się panicznie iść poćwiczyć w miejscu publicznym. Serio. Mam niestety ogólnie zaburzenia lękowe i czasem żeby wyjść z domu muszę łyknąć sobie procha. Zawędrowałam kiedyś na siłownię i nie bardzo wiedziałam co zrobić z maszynami, a naprawdę bałam się kogokolwiek zapytać. Ale naprawdę chcę zacząć ćwiczyć i wzmocnić [...]

Ile jajek dziennie można jeść dziennie jeżeli chodze na siłownie co co 2 dzień??? I czy to prawda że jajka szkodzą na zdrowie jak się je ich za dużo???????????????????????????????????Ile jajek dziennie można jeść dziennie jeżeli chodze na siłownie co co 2 dzień??? I czy to prawda że jajka szkodzą na zdrowie jak się je ich za dużo???

[...] i szukam siłowni na miesiąc czasu w okolicy 'Wieczystej'. Mieszkam przy ulicy Tadeusza Kantora (Ładna, Śliczna). Jest ktoś w stanie polecić coś w miarę dobrego? Na siłownie będę chodził prawie codziennie do godziny 14, zatem ludzi nie powinno być za dużo a i cena wcześniej jest tańsza. A może jakis forumowicz mieszka niedaleko i ma [...]

Witam Mam problem... od kilku tygodni myśle o zapisaniu sie na siłownie ,ale nie wiem , czy to nie obniży moich wyników na 400m i 800m ... Mamy na treningach siłownie ,ale robimy jedynie nogi , brzuch , grzbiet , sporadycznie klate... i to tylko raz w tygodniu. Moge sie zapisywać ? Chciałbym dodać ,ze jednak moim priorytetem jest bieganie ,a nie [...]