siłownie

czyli dajmy na to po sniadaniu mozna smialo sie wybrac na silownie?

Masz niestety to co ja. Mogłem jeść tony normalnego jedzenia, i nic nie tyłem. Jak zaczynałem siłownię też byłem bardzo chudy. Pomogła mi dobra dieta, sportowy tryb życia, itp... A co do fajek - jeśli je rzucisz to od razu przytyjesz, bynajmniej ja tak miałem.

tak jak powiedzieli koeldzy wyzej rzuc fajki, alko i fete zapisz sie na silownie i cwicz regularnie przytyjesz na pewno tylko wskocz do dzialu odzywianie i przeczytaj kilka madrych postow. to co wydaje sie duzo dla nas, cwiczacych czesto jest maly(mowa o jedzeniu) zdrowia zycze

Ja cwicze i pracuje u "Jacka" i zapraszam wszystkich, rabaty dla ekipy z forum, jestem na ul Portowej 22, jest tez "Jacek fitness" w K-g ale Fitness to nie dla Was mam nadzieje, to jedyne silownie w naszym miasteczku . do zob

moje cykle treningowe na silowni wygladaja nastepujaco: 1. klatka + brzuch, 4 serie po 4, 15x12x10xaz padam na twarz 2. plecy + barki - tak samo 3. triceps + biceps nog nie cwicze na przyrzadach, tylko jak wspomnialem na rowerze stacjonarnym ostatnie 7 dni odwiedzalem silownie wiec w poniedzialek i wtorek dla regeneracji odwiedze basen :)

mam pytanie. jak rozumiec dzien wolny od cwiczen ? tzn taki dzien gdy nie 'robimy' zupelnie nic? czy to taki dzien, kiedy odpuszczamy sobie silownie, by zregenerowac miesnia a za to idziemy na basen ? dzieki za odp.

idź pobiegaj sobie z godzinkę, póxniej na siłownię i wypij 2 l. wody. poza tym, kto CI powiedzial, że na diecie się malo je?? i czego dostarczamy w tak małych ilościach nawet na dietach low-carb poza węglami?? witamin, minerałów??

na siłownie chodzę od 2 kwietnia ,a od 21 mam trening ułożony, wcześniej to niesystematycznie rower, czasami jakiś aerobik steper i inne takie

z aerobów mam tak: dojezdzam na siłownie rowerem (20min, cos koło 4-5km w 1 strone) i zaczynam chodzic na tym 'stoperze' czy jak to sie nazywa Zacząłem od 10min, co tydzien mam zamiar zwiekszac co 5min az do 30-40min Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-07 13:08:28

melduję, że prawie. sppiłam tylko piankę z jednego macchiato po czym go wylałam :-P. za to nie uszczknęłam ani kawałka żarcia współlokatorów! chyba mogę dawać kopy %-) Kebula! Ty mlekoholiczko ;-) A ja juz tak dzielnie sie trzymalam redu ladnie idzie a dzis znowu robota zdrugotana treningu nie zrobilam i dorwalam sie do lodowki. To chore... I jak [...]

Jestę pierdołę odcinek 2 Zapomnialam recznika na silownie Zapomnialam butelki na wode Moj omlet jest twardy jak kamien Zabookowalam trening z trenerka na piatek 17:30 a wyjezdzamy tego dnia na weekend %-) O 16 %-) Dlaczego mnie to nie dziwi? |-) Brawo Ty! Zdolniacha :-) Dżoana };-) Ej ale jest jeszcze gorzej %-) Okazalo sie, ze zapomnialam tez [...]

Wszystko się zgadza, z tym, że u konkurencji sprzęt jest wykonany z większego i grubszego profilu. Poza tym w wyciągach firmy Marbo u wielu użytkowników urywały się podczas ćwiczeń certyfikowane śruby. A więc co za tym idzie papierek papierkiem, a życie (ćwiczący) weryfikują to. Żebym nie został opacznie zrozumiany uważam, iż sprzęt Marbo (w który [...]

[...] masz 3 rodzaje wioslowan a nie masz wogole drążka. I troche przeładowane barki jak an twój staż. Co do zmeczenai to może być mnóstwo czynników. Ja jak zaczynałem chodzić na siłownie to jak wracałem z silki do domu to przez godzine nie moglem wstać z podłogi, poruszalem sie jak zombie i mialem zakwasy po każdym treningu Musisz pamietac o dobrej [...]

No to trzeba zainwestować w domową siłownię, bo inaczej się nie da. To NIE jest efekt od ćwiczeń z masą ciała i cardio.

Po co chłopakowi, który zaczyna ćwiczyć 150kg obciążenia jak na klatę może wyciska ze 70kg?? Ja jak kiedyś (dawano temu) zakładałem siłownie kupiłem ławeczkę z regulacją skosu, ławeczkę do brzuszków, drążek, stojak do przysiadów, gryf prosty, dryf łamany, dwa gryfiki (czy jak się nazywają te gryfy do hantli) oraz obciążenie 2x15,2x10,2x5,4x2,4x1. [...]

[...] kosztuje więc ja przynajmniej wolę (wolałem) dokupować stopniowo obciążenia ze względów finansowych. Ale to już zależy kto jakim portfelem dysponuje. Jak niezbyt grubym to można cały sprzęt wpisać sobie na kartce w kolejności, w której będziemy to kupować (od rzeczy najważniejszych oczywiście) i co miesiąc po kawałku kompletować siłownie :)

[...] dopiero 17 lat, nie planuję małżeństwa i potomstwa w najbliższym czasie. Póki co mogę być wybredny ;) @Mateo ryba zimna też nie za bardzo. Niestety prosto ze szkoły jadę na siłownie, a że kończę szkołe o 15 na siłowni jestem do 17. Nie mam czasu na jeżdżenie ze szkoły do domu i zaraz spowrotem. Niestety autobusy nie mają takiej funkcji. Powiem [...]

Activlab dzięki wielkie za odpowiedź mam moze jeszcze jedno ( moze i głupie pytanie ) Czy trzeba byc osoba cwiczaca w danym z w.w klubów/siłowni aby dostac próbki czy wystarczy poprostu przyjechac na dana silownie i mozna ja dostac?? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-04-23 16:15:06

ta druga pani mega zapraszam na moja siłownie tylko tej czarnej nie przysylajcie

W dniu dzisiejszym jak wspomniałem powyżej rozdawaliśmy próbki w OSR NIUTON na al. Jana Pawła II w budynku Nowohuckiego Centrum Kultury. Rozdawaniu zestawów promocyjnych towarzyszyła również degustacja naszego Gainbody30 Machine-Man Szejk, szejk, szejk Na degustację nie trzeba było nikogo namawiać.. Niektórzy to i nawet rośli w oczach Oczywiście [...]