siłownie

Mam to samo ;/ dokładnie tak jak mówisz, też zacząłem chodzić na siłownie, ale nie widzę poprawy.

Witam wszystkich. Zacznę od początku. Z siłownią jestem na bakier. Owszem kilka razy próbowałem zacząć, ale być może trafiałem w nie odpowiednie miejsca, lub co bardziej prawdopodobne zawsze mi czegoś brakło - chęci, motywacji itp. Jakoś się człowiek przyzwyczaił do swoich możliwości. 10 pompek to dla mnie kres możliwości. Zamieszczam zdjęcie [...]

Witam Panowie chciałbym kupić dobre hantle i gryf do ćwiczenia w domu. Czym powinienem się kierować podczas zakupu? Są jakieś godne polecenia firmy? Materiały? Jestem w temacie kompletnie zielony. Do tej pory tylko biegałem i grałem w piłkę. Chcę poćwiczyć trochę w domu, a potem iść na siłownię. Polećcie proszę jakieś dobre hantle i gryf.

ja dzisiaj pracuje w domu mam tu przynajmniej wiatrak- duuuży, w drodzę na siłownie umarłam z przegrzania a na siłce w szatki kurna sauna bo w szatani nie ma klimatyzacji

Mateusz o której godzinie i w jakie dni są treningi ciężarowców? I jaki to był adres na tą siłownie? Pozdrawiam

Bcaa się kiepsko rospuszcza w małej ilości wody, możesz z ostudzoną przegotowaną sprubować, ja rozpuszczam bcca na litra wody jak dojdę na siłownię to jest elegancko rozpuszczone.

Sw może niedługo zakończe poważnie się zastanawiam bo nie ma gdzie trenować, pozatym siłownie lubiłem od małego, dlatego nie przejmujcie się tym zbytnio trenowałem 4 x tydzień sw i 3 x tydzień siłownia i dawałem rade, dlatego proszę o ocene planu. Zmieniony przez - daderga w dniu 2012-08-06 11:00:47

[...] skutecznie. Teraz mam wolną chwilę i coś naskrobie. Michę trzymam raczej czystą, wyłamałam na swoje imieniny (mały torcik) a tak raczej spoko. Nie mogę teraz wyrwać się na siłownie ale codziennie ćwiczę. Ostatnio przeprosiłam się z rowerem (dobrze mieć dzieci bo mają dobry sprzęt) i co drugi dzień wyjeżdżam na coraz dłuższe trasy. Zaczynałam od [...]

moj dzien bedzie wygladal godz 7 do roboty 12h pracy powrot i okolo 21 bede dopiero szedl na silownie bede musial odczekac po posilku zanim wezme cos przedtreningowego bo bez tego nie dam rady... bcaa to podstawa bialko i gainer i cos jeszcze dorzucic? bcaa myslalem pic rano i po treningu gainer w razie potrzeby i po treningu i tak samo bialko [...]

moze akurat chlop ma daleko silownie i nie da rady isc bo mu wiecej czasu zajmie niz pare krokow do piwnicy :) . ja proponuje laweczke z regulacjia tania i dobra.

miski ostatnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68078f4fa63f461d8c8b5963f3101f0f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202acc2b659e42aeaa0f77fe12b0535f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cccda0c96414e079083ab24a749c9e5.png +bardzo, bardzo duże ilości warzyw Aktywność z ostatniego tygodnia: PON - siłownia LEGS WT - zajęcia crossfit ŚR - off CZW - siłownia PUSH + PULL PT - [...]

Witaj Adziszcze widzę że wymiary mamy podobne, będę Ci kibicować i dopingować. Gratuluje spadków.A jak chodzi o siłownię wchodź rób swoje i do widzenia. Każdy ma swojego "boga" i szkoda czasu na dyskusje z innymi. Ja co prawda myślałam, że będą patrzeć na mnie jakoś dziwnie na pakerni(w końcu starsza pani), ale u nas "koksy" bardzo sympatyczne i [...]

Tadam! dzień dobry. Ciekawe, czy ktoś mnie pamięta. Wracam do Was z pochylonym czołem. Zbyt długo zajęłoby mi tłumaczenie mojej nieobecności tutaj. Trochę się u mnie działo różnych rzeczy i niestety więcej złych, niż dobrych. Oprócz codziennego zarobienia nazbierało nam się trochę problemów, w tym zdrowotnych, głównie dziecka - po drodze także ja [...]

Witam. Od tygodnia zacząłem uczęszczać na siłownię w celu poprawienia swojej sylwetki. Ważę 104 kilo i mam 193 cm wzrostu i powiem szczerze że nie wiem co mam robić: czy rzeźbić, nabierać masy czy może chudnąc. Przy swojej wadze nie jestem gruby chodź brzuszek mam którego bym chciał sie pozbyć i tu pada moje pytanie: W jaki sposób mam trenować? [...]

Witam. Pierwszy post należy do mnie. Nie mam diety , staram się jeść mało węgli a dużo białka. Często jeżdzę na rowerze i chodzę trzy razy w tygodniu na siłownie. Staram się schudnąć i nabrać jako tako sylwetki (miesiąć siłki za mną). Przepraszam że zapytam tutaj jednakże staram się czytać duże ilośći artów aby nie zawracać Wam dupy i co któryś [...]

Witam Zamierzam w najblizszym czasie udac sie na silownie. Interesuje mnie trening na rzezbe. Jaka ilosc serii, powtorzen itp. ogolnie w tych sprawach jestem zielony takze zdam sie na was. waga-60kg wzrost-170cm wiek-16 staż-brak Partie miesni na ktorych mi zalezy: -Klatka piersiowa -brzuch -bicepsy i tricepsy -barki -plecy Chciałbym sie [...]

Stad wynika, ze chodze na koksiarska silownie, bo u mnie sie zaczynaja od 1 kg ;-)

zapisz sie na silownie no chyba ze chcesz sobie pocwiczyc rekreacyjnie

dobrze ze nie chodze na silownie %-)

Witam , jestem nowy w dziale kulturystyki tak więc proszę was o rozwagę . Jestem ciemny ponieważ nigdy nie obracałem się w tych tematach , nawet nie interesowałem się mimo 21 lat. Jak wiecie jest lato i każdy chciał bym jakoś wyglądać - Ja tez :) Mam 179 cm wzrostu 73 KG wagi - przez 2 tygodnie pracy spaliłem 3 kg bez zbędnego wysiłku. Budowa [...]