siłownie

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? Kiedys ciężar, obecnie powrót na siłownie po kilkuletniej przerwie z innymi celami więc przede wszystkim technika - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Nie używam pasa do ćwiczeń – i to cały mój trening stabilizatorów - czy [...]

A moze ktos wie jakiej zklepy lub silownie na kozaku w Bristolu bo mnie tu na chwile przywialo:)))

[...] od 20 min w gore ostro przez 2/3 miechy i dieta nżt ale jaka to ejst dieta nic o niej nie moge znalesc?...aha no ja tera biore odzywki białko http://www.suple.org/vitaminshopwpc80600g-p-1468.html i http://www.suple.org/premiumnutritionnocrex3600g-p-1550.html wiec jakas diete zeby wspołpracowała z tym wszystkim+ chodzenie na siłownie oczywiscie

Virgin zainwestowalo podobno 20mln funtow w nowy sprzet w nowo przejete silownie.Chociaz jak bylem w David Lloyd w Kingstone to sprzet tez byl dobry,no i basen ma niezly kilmat Heee,ale ciapatom skonczylo sie op*****lanie,bo teraz my pokazujemy jak mozna pracowac i Angole juz nie raz mowia,ze wola Polaka niz leniwego ciapata wziasc do pracy.

Wcale nie musi tak być że ojcic chudy to i syn musi być chudy. Poczytaj w dziale trenig rusz na siłownie i prawidłowo sie odżywiaj a masa sama przyjdzie z czasem :))

Sprzęt na siłownie już zamówiony.Rozpiska jest.Jeszcze pozostało przekopanie się przez kilka tematów o diecie żeby ułożyć jakąś sensowną i zobaczymy czy będą efekty.

Apokalipsa ale wtedy chyba powinienem czesciej chodzic na siłownie niz 2 razy w tygodniu ? Nie chce zaśmiecac forum moimi prywatnymi sprawami wiec moze napisz do mnie na GG 9565888 to pogadamy na ten temat jeśli bedziesz miał chwilke pozdrawiam

jutro jest cudowny piatek bo yupi idzie na silownie

cwiczysz po 2x bica trica i klate, a tylko raz plecy i nogi. to juz jest wielki blad moim zdaniem. plecy i nogi to najwieksze grupy miesni a cwiczysz tylko raz. ja proponuje zebys poczytal o treningu full body i nie targal zelastwa 5 razy w tygodniu tylko 2-3. to czy sie przetrenujeszs to zalezy od intensywnosci treningow, mozesz cwiczyc [...]

Robię przysiady do kąta 90%. Jeszcze parę zdań odnośnie wypowiedzi johnydeppa.. W mojej okolicy niewielu jest typów w moim wieku (lub trochę młodszych/starszych), którzy ćwiczą i nie ładują koksu. Takich, którzy nie wszamali chociaż klasycznej 100 metki można policzyć na palcach jednej ręki. Często nawet tacy, którzy dopiero rozpoczynają treningi [...]

ok , to niech mi ktos napisze jak tam trafić - nie jestem z Łodzi, ogólnie wiem gdzie co jest, ale Retkinia to rejony zupełnie mi obce np. od centralu jakos da rade tam dojechac jakis srodkiem komunikacji ? chyba bede zmieniał siłownię i zastanawiam się nad Rajem lub może własnie gym system

kwasior - troche ambicji to ja mam trenujac pilke :P Trening i dieta juz leza ulozone, czekam tylko na wyplate zeby moc zaczac. Ja wiem, ze dla was ten cel to nic, ale wyobrazcie sobie drobnego hardgainera trenujacego pilke, dorzucajacego do tego silownie. Przeciez lepsze wyniki beda trudne do osiagniecia, a zawsze jest lepiej mile sie zaskoczyc, [...]

trening ogolnorozwojowy jesli ma Cie przygotowac do wiekszych ciezarow na poczatku zabawy z silownia/pozwolic wrocic na silownie po przerwie/etc powinien byc treningiem calego ciala 3x w tyg. Poszukaj w wyszukiwarce i znajdziesz to co Ci potrzebne. Poza tym dajesz trening do sprawdzenia ale zaznaczasz ze praktycznie nic w nim nie moze byc [...]

zacznij łazic na siłownie.

Żeby osiągnąć cel w kulturystyce nie wystarczają chcęć i motywacja.. NIektórzy poprostu nie mogą sobię pozwolić na specjalną dietę bo to kosztuje ;] I ćwiczą poprostu bez diety i dlatego nie widać efektów :) Ja od jutra zaczynam dietę na masę i jeszcze trochę poćwiczę ACT ;] później zaczne jakis trening na masę :) Postawiłem sobię cel i dąże do [...]

[...] węglowodany równocześnie z białkiem. Jeżeli nie to mniej węgli a więcej białka. Pzed treningiem powinienneś zjeść produkty pogate w weglowodany o wysokim IG. 3. Na siłownie mimo wszystko chodzić po nocce? I stosować jakieś pobudzacze przetreningowe? Możesz wypic jakiś napój izotoniczny albo zjeść coś o wysokim IG. A i czy w dzień w [...]

No fakt. David bykiem nie jest. (: Teraz jest zimowy okres przygotowawczy, tzn. jescze nie ma ale sie zacznie Wtedy z reguly sie robi siłe. jazda na siłownie i pakuj. Do kwietnia spokojnie mozesz złapac 5kg masy, moze nie całkiem suchej masy miesniowej ale bedzie

Ja takze pije bardzo rzadko, wynika to z tego, ze cwicze na silowni ale nie tylko po prostu nie szukam okazji ku temu i na imprezach rodzinnych w ogole nie ruszam alkoholu. Pije dopiero na 18-stkach czy dyskotekach. A jaki wplyw ma na mnie alkohol? Na nastepny dzien zazwyczaj zle sie czuje ale dzien pozniej idac na silownie moje wyniki sa takie [...]

Krugero z tym, ze czlowiek przyzwyczaja sie do brudow tego swiata. A powiedz mi kiedy czlowiekowi w historii bylo lepiej?! Zyjemy w bardzo dobrych czasch, zobaczcie na historie jak kiedys ludzie sie odzywiali, jakie byly podzialy itp... Teraz mamy naprawde dobrze a, ze nasza swiadomosc tez sie zmienila to juz inna sprawa. Przepraszam za slowa nie [...]

Zaczalem regularne treningi w maju 1987, CZYLI NAWET 8 NIE SKONCZYLEM. Pod sztuki walk plus rozwoj masy i sily.. Po roku podciagalem sie na drazku podchw 30 razy, cwiczylem po 5-10godzin dziennie.. na silownie poszedlem po 6 latach przygotowan fizycznych i teoretycznych.. wiek tez sie zgadza. kura, chyba arta o tym napisze bo co raz ktos mnie [...]