siłownie

No i czy Ty naprawdę chcesz ode mnie słyszeć, co warto byłoby poprawiać? Bo wiesz, już tu niejedna taka była, która potem pokątnie gdzieś, może i na innym forum puszyła się jak wróbel w piasku, że ta Martucca to zawsze niezadowolona i się czepia; pewnie dlatego, że się zapuściła i musi swoje frustracje na kogoś przelać i się dowartościować %-)%-) [...]

Dziekuje po raz kolejny Arph };-) Tak jak myslalam jednak powstalo kolejne pytanie... Moja sytuacja zawodowa wyglada tak,ze przez kilka tygodni pod rzad mam w weekendy wyjazdy tzn wyjezdzam w piatek wieczorem lub sobote rano,a wracam w niedziele wieczorem. W zwiazku z tym byloby super gdyby sobotnim treningiem mogly byc interwaly+brzuch lub [...]

nigdy mi do głowy nie przyszły ćwiczenia korekcyjne, jako dziecko chodziłam, ale teraz myślałam, że w tym wieku to już za późno na korekcję postawy...jak 2 lata temu chodziłam na siłownie to bardzo często bolał mnie kręgosłup, pewnie źle ćwiczyłam i kto wie czy nie pogorszyłam... czy 130g białka / 90g tłuszczy / 180g węglowodanów będzie dobrze?

mam takie pytanko....czy po treningu zamiast standardowych aero mogę robić insanity? jak narazie to tak robię, dziś zrobiłam przed i to był chyba błąd bo 1h później poszłam na siłownię... co jaki czas powinno się wykonywać pomiary?co 2 tygodnie? Zmieniony przez - hopeful_07 w dniu 2012-11-12 15:46:26

miska na dziś... ten pierwszy posiłek to wiem, że brak białka i ta godzina dziwna ale to dlatego, że odwoziłam o tej porze siostry na lotnisko i nie wiedziałam co zjeść bo jeszcze głodna nie byłam i tak wyszło. Dziś wracam już do domu i idę na siłownię :). miłego dnia wszystkim /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e77b70c30a24798a8e08c3f31af7f6b.png no i [...]

dziś w końcu poszłam na siłownię, nie wiem czy dobrze zrobiłam bo od czwartku mam ciągle spuchniętą prawą dłoń i nie wiem dlaczego...trochę bolało ale jakoś dałam radę, poniżej trening i miska. PS: ponawiam swoje pytanie odnośnie czegoś na dodanie energii na siłowni...ostatnio jestem jakaś taka zmulona, bez sił, zwłaszcza rano nie umiem wstać, a [...]

dziewczyny, mam pytanie... Jestem po treningu A i B i odczuwam dziś ból pleców u dołu tak jak są lędźwia, czy to moze byc problemem tego że robiąc przysiad nie byłam w stanie zejść nisko do kąta prostego, tzn moglam tak zejść ale na szerokich nogach a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie [...]

ooki czyli skoro jednak nie silowe to musze silownie wsadzic niestety moge tylko raz w w tyg ( wiesniak jestem :)) i nie chce mi sie dryłowac na miasto specjalnie w tym celu:) a te w domu to narazie mnie nie przekonuja w sensie ze nudzic sie bede znajc mnie :( ale jak mus to sie przełamie a droga mozeee byc i dluuga jeszcze troche pozyje :)byle [...]

poczekaj poczekaj, ty na razie sie odchudzasz i musisz schudnac, te punkty o ktorych piszesz przy nizszej wadze tez beda mniejsze. teraz chudnij a o ksztaltowaniu mysl pozniej zostaw myslenie o udach, lydkach, i oponie na brzuchu, po dojsciu do 23% tluszczu bedziesz myslala co dalej i kombinowala z modelowaniem. Na silownie warto sie wybrac i [...]

Obli dzięki za poprawkę przy tym Abs. Elia - siłownię lepiej jakbyś częściej trenowała. Choćby 2 razy w tygodniu FBW.

Wczoraj poszly plecy 1.podciaganie na drazku szeroko 3x 15-12 2. Wioslowanie sztanga nachwyt 4x 10-8 3.wioslo hantla 3x 12-10 4. Wioslowanie sztanga lamana podchwytem 3x15 Cardio 2x30 min Dzisiaj barki tric 1. Face pull 3x12 2. Wyciskanie na hammerze 3x 10-8 3.unoszenie hantli w przod 2x12 4. Unoszenie hantli w bok 3x 10-8 5.przyciaganie sztangi [...]

Marian, rowerem jeżdże na siłownie obecnie i tak mi wychodzi z 20 min dojazdu a rozmawiałem z Przemkiem to mówił żeby normalnie to wliczać. Ja cardio dostosowuje do tego jak mi pasuje.

15.03 off rano miało być 40 min cardio ale poszła godzina bo się zatrzymałem. 16.03 dziś mega intensywny dzień. Stwierdziłem że zawsze chciałem miec swoją siłownię wiec od rana kompletowanie sprzętu. W sumie pół. Dnia jeździłem bo nie kupowałem raczej niczego całkiem Nowego. Ale co ma-2 ławki regulowane, świetnej jakości. 2 sztangi klasycznej [...]

21.03 off rano 40 min Cardio koło południa godzina roweru i wieczorem 40 min spacery ale intesywniejszy niż poranne Cardio. Wczoraj z moja pokobinowalismy w kuchni i zrobiliśmy domowe fit burgery z piersi indyka. Niestety nie mam fot. Przekroczyłem też węgle ale było lekko mniej tłuszczu do tego sporo aktywności bo i z racji że to praktycznie [...]

Powiem Ci ze u mnie wczoraj bary dzis lapy i jedyne co przeważa w tym momencie na plus dla silowni normalnej to wygoda%-) weszło idealnie Dokładnie, są plusy. Powiem Ci że jak powoli będę inwestowal we własna siłownię. Plan na najbliższy czas - Smith,suwnica na nogi, t bar z poparciem,.moze brama i niczego więcej nie potrzebuje. Hammery nie są mi [...]

ostatnie dni mnie troszke mniej ale wyjechałem w gory. Pierwsze 3 dni w apartamencie, dzis juz hotel i jest WiFi, bo zasieg w Karpaczu różny. Silownie mam na miejscu calkiem spoko wiec treningi wg planu leca. Dużo chodzimy i kicha wyglada tak 1. 100g pieczywa 500g serek wiejski lekki 100g szynka drobiowa 2. 90g izolat owoc wafle ryzowe 3. Tu cos [...]

19.10 Kolejny trening w garażu, dzis poszła klata 1. Wyciskanie hantli skos gora 3x32,5x10+drop 2. Wl poziom wolny negatyw 1x90x12 1x90x12+3+2 3a rozpietki na ziemi 4x15x12 3b wl skos gora z zatrzymaniem 2x70x12,10 2x60x12,12 4. Rozpietki poziom 5x15x15 Po treningu 45 min cardio. Trening z dobrym partnerem i weszło mega, mimo niewielkich ciężarów [...]

Ostatnio zabiegane dni. 01.11 miał być off ale poszła klata 1. Wyciskanie hantli skos 3x30x10+drop 2.wl 110x8 110x10+2+3 3a. Rozpietki na ziemi 4x20x10 3b wl skos gora z przytrzymaniem 4x70x10 4. Rozpietki poziom 5x15x15 Kardio 25 min na czczo i 35 po treningu 02.11 off Znajomy wysłał mi namiary na gościa który sprzedaje silownie bo nie mógł [...]

No w aktualnej sytuacji to sprzęt a głównie całe silki można wychaczyc za grosze. Całe siłownię widziałem nawet za około 50tys.

sprzedajesz swoją siłownie? czy co ?