siłownie

yanas masz siłownie? amatorska czy club?

Plan ok. Ja bym go nie skonczyl (za duzo jak dla mnie cwiczen). Jak Tobie pasuje to ok. II. Pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach z malym ciezarem (np biceps) gdzie nie mozliwa jest progresja rzedu 5 czy 10% (gdybym lamana zmienil na mlotki mozliwy skok to 1kg, w przypadku sztangi 2,5kg wiec byloby nieco lepiej) - rob skok co drugi trening. [...]

[...] wielokrotnie) kregosłup kompresyjnie w odcinku piersiowym, pekły mi płuca,otłukłem aorte i serce , watrobe , nerki, byłem reanimowayny .... od pewnego czasu znów chodze na siłownie. Było cieżko ale wiary niestraciłem :) bedzie OK ... a Tu linka do mojego topicku http://www.sfd.pl/temat277491/ zobacz Zmieniony przez - optick w dniu [...]

Wiesz może i za długo nie chodzę, ale dość dużo czytam na temat siłowni. Jeżeli chciałeś mi tym dopiec to Ci się nie udało... Zresztą Ty nawet wymiarów nie podałeś Edit: Czyli z tego jest taki wniosek, że jak nie chodzisz długo na siłownię to nie wolno Ci się wypowiadać. Moim zdaniem to gdy ktoś zadaje pytanie, a ja znam na nie odpowiedź to [...]

oj no sorki jak ciebie uraziłem:/ nic nie powiedziałem na temat twojej wiedzy o treningu i innych sprawach. tylko sie zdziwiłem ze długo nie chodzisz na siłownie a tyle o niej wiesz a jak ty to zle odebrałeś to nie moja wina.pozdrawiam

Yo Yo!!! a więc mam taki problem:D 186cm and 72kg I chcialbym zrobic z tego co posiadam rzeżde chodze od 2tygodni systematycznie na siłownie:D (prosiłbym jakis plan treningowy and diete!! NIE CHCE PRZYBERAC NA MASIE!! I był bym bardzo wdzięczny na odpowiedzi na to!!;] Prosze pisać na gg albo na forum!!

znajomy za stuff wylądował na 8 msc w pace. Z chłopa +130 zrobiła sie sierotka 110 (). Siłownie są tylko w większych więzieniach

"Jestem poczatkujacym"KOKSEM"chodze na silownie od maja do lipca-czyli dwa miesiace" - takie texty mnie rozbrajają powodzenia koksie w nabieraniu masy....

a kto z zawodowych utytulowanych kulturystow ma swoje silownie w warszawie? ps oczywiscie ma i spedza w nich troche czasu, pomaga cwiczacym a nie tylko liczy kase

Niedawno natknąłem się na ten post. Temat po prostu trafiony w dziesiątkę, wszędzie pełno info o Arnoldzie, Colemanie a wiadomości o innych, równie wspaniałych kulturystach jakoś zniknęły Postanowiłem wrzucić artykuł o Lee Haneyu Autor posta: Wijas Źródło: www.siłacze.net LEE HANEY Urodzony: 11.11.1959 Waga: 116 kg Wzrost: 182 cm Miejsce [...]

jestem strasznie wk******.Zmieniam siłownię! jak byłem ostatnio to na grafiku czwartek był cały wolny.Dzisiaj przychodzę i nagle jakiś klub Pyza czy Pyra ( ) zarezerwował sobie. i tak co chwilę jakieś rezerwacje.Nie mam całego dnia żeby łaskawie czekać aż będzie wolna. btw:FU - orientujesz się może co to jest za fitness klub naprzeciw siłowni [...]

Chodzisz na siłownie? Jeśli nie to polecam zacząć. 21 lat to dobry wiek na rozpoczęcie ćwiczeń na siłowni. Ćwicz ogólnie wszystkie partie bo ćwicząc same plecy będziesz strasznie śmiesznie wyglądał

Na silownie bedzie jeszcze czas Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-24 20:18:56

ok wiecej informacji: przed operacja przy wadze 62 kg wyciskalem na barki 70 kg 4 razy, od 2 lat po rehabilitacji wracam krok po kroku do pelnej dyspozycji a docelowo na silownie. Obecnie waze 63 kg ( 170 cm), mam pelna sprawnosc ruchowa i na barki robie serie 45 kg 10 ruchow (wyciskanie sztangi siedzac). Potrafie odroznic uczucie palenia w [...]

obiadek o 15 na silownie chodze na 16:)no ale moge nie wliczac???:)

no na masie raczej nie. Izo plusa stosuje juz dosc długo a carbo od poczatku sierpnia. Wczesniej stosowalem także monohydrat i własnie TCM. Efekty były dobre tyle ze po mono przybyło własnie pare kilo mimo ze biegam 6 razy w tygodniu teraz dołozyłem do tego siłownie. troche miesni mam zalezało by mi na wytrzymałosci szybkosci i troche rzezby.

z boku Wszystko robione na atlasie który widać na zdjeciu na siłownie chodziłem moze ze 2 msc na początku moich treningów. Więc krytyka mile widziana . Następne fotki jak będa to powrzucam Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2006-08-27 10:43:37

nie no jednak nie robi silownie rpzemyslalem to xD

no cos ty psychika ma starasznie wielkie znaczenie. Zaproponuje ci eksperyment Gdy pojdziesz na silownie podejdz do sztangi z kumplem naluz ciezar ktorym robisz 8 powtorzen, gdy zaczniesz robic niech kumel zacznie glosno ci liczyc ile podniosles gwarantuje ze sie zdekoncetrujesz i nie ebdzie 8 powtorzen inna sytuacja zrob to samo cwiczenie i niech [...]

a wiec na silownie chodze 6 miesiecy djety nie mam ale sie staram jesc zeczy wysoko bialkowe<przewaznie jajk ,piers z kurczaka ,twarogi>plan mam ogulno rozwojowy zalezy mi zeby urosanc w czyste miesnie bo mam troche zbednego tluszczu Po 1) Wez popracuj ze slownikiem nad ortografia ,bo az zle sie czyta. Po 2) Zdecyduj sie czy zalezy Ci na [...]