siłownie

kabo - gdzie Ty widziałeś ten garaż? Widziałem tylko poddasze oraz siłownię komercyjną.

[...] ? Z dziennikiem zameirzam ruszyć do max miesiąca, pamiętałem o Pana dzienniku dlatego tu zajrzałem szukając inspiracji ;) U mnie? Stara bieda. Studia Trening dom... Obecnei siłownie są zamkniete więc nie pracuje, poza tym studia MGR ktore koncze w czerwcu, pare problemów "życiowych" z własnej głupoty (Wiadomo mlody to głupi :P), ogarnę wszystko [...]

Powróciłam z 4-dniowego weekendu a zatem czas na wyznanie grzechów ;-) Tym razem dla odmiany bawiłam na weselu również jako gość.Nie udało mi się tak całkiem uciec od swojego cotygodniowego zajęcia i w gronie rodzinnym również poproszono mnie o zrobienie pamiątki ze ślubu więc generalnie biegania było sporo i 18 godzin na nogach. Wypiski nie [...]

[...] godziny 7 nad ranem, oczywiście nie poszedłem do szkoły. teraz leżałem, przysnąłem na trochę i znów wyrzygałem ... sądze że dziś nie pojjem, chyba że na wieczór dopiero, na siłownie też nie idę, jestem bardzo osłabiony, wysiada mi gardło, nie wspomne od brzucha ... to była męczarnia. nawet wrogom tego nie życzę ... pozdrawiam was a sobie życzę [...]

Waszka - nie obraz sie ze my tu w jakis sposob najezdzamy na ciebie tylko dajemy swoje opinie powiedz mi co ty robiles na silownie przez 2 lata? Ja cwiczac rok mam podobne wymiary do ciebie procz pasa of kors ja mam 82 ale waze chlopie 20kg mniej dla mnie to troszku zalany jestes ten pas daje taki efekty nie ciekawy. Jedziemy Chopy ! :)

Staram sie na kazdym kroku podkreslac subiektywnosc moich opinii. Tak jak pisze Pan Jan - kazdy patrzy pod swoim katem. Warto zagladac do innych, powielac dobre wzorce, a unikac naszych popelnionych juz bledow - ale wszystko z umiarem. Gdybym poszedl dzis na silownie i chcial skopiowac trening silowy Kondzia - juz pewnie bym nie wrocil. Gdyby [...]

Po pierwsze - miarodajne dla Ciebie wyniki beda wtedy, gdy bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz [...]

@Xzaar - Kurde, jak tak patrzę na to gdzie Ty żyjesz, to istny raj. I fajne trasy biegowe i rowerowe, fajne siłownie, pływalnie z instruktorami a teraz jeszcze się okazuje, że pod nosem tor masz... Ehh... :) @Gwid - asfalt jak asfalt, wszędzie z wyglądu podobny, więc o pomyłkę łatwo :) Ja na torze ostatnio jeździłem przy wadze 114kg. Bez sensu to [...]

zmień siłownię. jeśli masz do prawdziwej 1/2 km to jedź do niej a nie do miejsca gdzie ludzie udają że coś robia, wyglądają tak samo przez x lat oraz chodzą w ciuchach D@G. to miejsce do lansu, a ty już powinieneś ćwiczyć.

[...] siedząc 3/20/0,5min/3210 http://imageshack.com/a/img904/6489/tchf5K.png Pomieszanie z poplątaniem. Teoretycznie DNT więc i taka miska, ale, że żona jechała na siłownie, to wstyd było nie ruszyć się z przed TV i nie odpracować wczorajszego opuszczonego dnia :) Tak więc w dalszym ciągu zasmarkany, zakichany i kaszlący, ale poza tym [...]

Dzień 10 Zaraz idę na siłownie, wieczorem wrzucę rozpiskę z diety i swój trening. W biedronce znalazłem sos cygański 100ml 1,5 b 14,1 ww 0tł oraz sos sojowy 100ml 3,8b 2,6 ww 0,1 tł Są to ciekawe produkty jak dla mnie, sos cygański %-) powinien idealnie pasować do makaronu pełnoziarnistego(oczywiście niewielka ilość) [...]

Hejka! Miło,że się odezwałaś :-) Powiem tak- na siłownię chodzę przeważnie sam, do tej pory nie widziałem żeby ktoś nagrywał jakieś filmiki.. ale pomijając, to trochę głupio prosić przypadkową osobę o nagranie filmu. Tym bardziej, że moje wyniki siłowe są zdecydowanie poniżej średniej panującej na sali ćwiczeń ;) Większość robię spoglądając w [...]

U mnie rośnie, ale frustracja zawodowa i liczba obowiązków. A wracając do tematu to waga 78-79 i teraz nie liczę kcal do końca września,jeżdżę rowerem, robie cardio, treningi 3x tygodniowo bez większego rygoru. Plan jest żeby zbić 1-2kg bez specjalnych wyrzeczeń i od października zakupić suplementy i zapisać się na siłownię. Do końca roku 90kg [...]

ćwiczysz sam czy z kumplami? po za piwnicznymi macie w Ciechanowcu jakąś ogólnodostępną siłownię? Ciężary mógłbyś zwłaszcza przy treningu na klatę zwiększyć i za bardzo się nie rozdrabniać

Trening z dziś. Po raz pierwszy zrobiłam francuskie zupełnie sama Link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s18.html Chciałam sobie kupić rękawiczki na siłownię, czy OLIMP Rękawice treningowe hardcore - profi wrist wrap, będą OK? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-02 21:13:28

Też się kiedyś nad tym zastanawiałam, chodziłam do wypasionej siłowni w Mariocie, a tam albo trenera wcale nie było albo prowadził trening personalny, zapytanie o coś trenera bylo niestosowne( w podtekście: chcesz wiedzieć wykup trening personalny 1h ok 120zeta )Trafić do siłowni z przyjaznym, swojskim, kompetentnym trenerem to jak wygrać na [...]

Super, że wróciłaś na siłownię. A jak po konkursie było, ćwiczyłaś, trzymaąłś michę, utrzymałaś efekty?

Nie będę się powtarzać, daję sobie radę jak umiem, nie kocham potu, krwi i łez więc nie liczę na pomoc, ale polubiłam siłownię i będę tam ćwiczyć

My również nie będziemy się powtarzać, że robienie bez przemyślenia treningów dla osób zaawansowanych grozi poważnymi kontuzjami. Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć

Miska mi się zmieniła, bo nic nie jadłam cały dzień oprócz banana, a teraz krewetki piekę Jak polubiłaś siłownię, to rób wszystko, żeby dalej móc ćwiczyć Staram się. Tylko nie pisz czasem gdzieś, że masz treningi z SFD Nie piszę, tak samo jak nie mówię o moim "ulubionym" trenerze w Siedlcach. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-10-07 [...]