siłownie

[...] skończyłem ''rekreacyjne'' ćwiczenia na siłowni które trwały ponad 7miesięcy(wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami)... Postanowiłem kupić tym razem karnet na profesjonalną siłownie (wcześniej ćwiczyłem u znajomego - ma sprzęt ale wiadomo.. napewno gorszy niż na siłce publicznej) Dostałem od znajomego na urodzinki kreatyne universal storm + [...]

nic nie powiedziałem że nie polecam siłowni zaczniesz chodzić na siłownie po pewnym czasie będą Cie kręcić większe rozmiary. jesteś młodziutki, robiąc to co teraz robisz możliwe że nabierzesz masy i bardziej męskiej budowy do tych 18-19lat

okolo 10tyg off i lece 125mg e3d czasem wychodzilo e4 ale sporadycznie. trzymams ie schematu pol ampy co 3 dni. jesli chodzi o samopoczucie to nic nie czuje testa.ale jesli chodzi o silownie-kazdy mowi,ze jest bardzo szybki progres. silowy jak i wagowy. po co mi narazie walic wiecej jak na tym rosne... no i co najwazniejsze towar fest bo przy [...]

a no to ok jak wygląd jest dla Ciebie priorytetem nr. 1 chodź wydaje mi się że akurat seria PRO Marbo ładnie wygląda i jest dopracowana w końcu to sprzęt na publiczne siłownie.

Witam. Chcialbym zorganizowac swoja wlasna silownie w domu ale nie moge sie zdecydowac jaki sprzet jest mi najbardziej potrzebny i wlasnie chcialbym was poprosic o pomoc w wyborze, do dyspozycji mam okolo 2-2.5 tys, nie chce jakiegos chinskiego badziewia tylko sprzet ktory bedzie stabilny i posluzy mi na dluzszy czas bez pnownego spawania. Z gory [...]

Witam, chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu treningu Full Body Working, podczas chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu. Wielkie dzięki z góry, jak ktoś się wyróżni to będą sogi.

wrzuć siłownie :)

Witam Panowie zamierzam zrobić sobie własną siłownie i mam problem z ławka do wyciskania na barki a mianowicie oparcie ma być pod kątem prostym czy ma być nachylone pytam ponieważ sa takie i takie z profesjonalnych firm a nie miałem z taka fizycznego kontaktu i poprostu nie wiem która opcja będzie lepsza.Pozdro

Chciałbym w przerwie zacząć chodzić na siłownie gdyż uwazam ze jestem za slaby i chudzitki... Płeć Męszczyzna Wiek 16 lat Waga 64kg Wzrost 183 Cel Treningowy Masa, Siła Staż treningowy na siłowni dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty Pilłka Nożna Dostęp do sprzetu Full osprzet Dieta brak Przeciw skazania medyczne nie Zazywane suplementy nie

serio teraz tak wygląda ? do końca nie wiedzialem,że rzucil silownie ale po jego zajeciach mozna bylo się domyśleć ze nawert ćw. rekreacyjne nie bdz mialo miejsca ani czasu

Wiem, że były już podobne tematy, ale ja chce po rady pod siebie. A więc, jak zgubić tłuszcz z brzucha? Chodzę na siłownie, ale przez wakacje(wyjechałem na 2tyg do Niemiec i 3kg przytyłem, i to wszystko poszło w brzuch...)i od tamtego czasu, mimo, że ćwiczę na siłowni, ale mam trening typowo na masę/siłę to i tak nie spada mi tkanka tłuszczowa. Od [...]

J popieram baranka. A Kelton_MK nie wyszukuj starych spraw bo i tak ci to nic nie da. nie róbcie spamu, napewno autor tematu już wymarzył sobie siłownie i woli słuchać opini po jego myśli. Ja osobiście nie ćwiczyłem sprzętem Hes- mam u siebie marbo i mi wytrzymuje wszystko dobrze więc za tyle pieniędzy możesz kupić ławke pro z marbo, ławke i [...]

[...] czasu ćwiczyłem planem "100 pompek" ćwiczyłem może ze 2 tygodnie potem to mi się nie chciało jak zaczynałem robiąc, ledwo 10 to teraz bez problemu zrobię 25 pompek. Na siłownie chodzić i tak nie dam rady względy finansowe niezależne odemnie z dietą też był, by kłopot. Czy istnieje możliwość abym mógł, chociaż troszkę przytyć i poprawić [...]

Witam, wróciłem tydzień temu ze szpitala (uraz głowy) nie ćwiczyłem już ok 3-4 tygodnie, wczoraj pierwszy raz poszedłem od tego czasu na siłownie. I mam pytanie, czy robić normalny trening, czy taki ogólnie rozwojowy np.: Trening na masę Dieta oczywiście jest. Wszystkie dane do ankiety w profilu Poniedziałek Klatka Wycisk 4 s. 10,8,8,6 Skos [...]

koleżanka prosiła mnie o ten wrzut: "waze 48 kg ale mam ogromny brzuch :( nie mam nic nikt nie chce isc ze mna na silownie ..... i chce stracic brzuch a nie tak jak wtedy jak chodzilam na silownie ze mi moja dupka schudla hehe" chodzi o trening i diete dla tej dziewczyny jest drobnej budowy. z góry dzięki

Witam, Mam problem z ułożeniem treningu. Chcę się dostać do szkoły strażackiej, w której na egzaminach jest sprint na 50m i bieg na 1000 m plus drążek. Zacznę od tego że z drążkiem nie mam problemu. Czas na sprint mam ok. 7.6 (ilekroć mierzyłem czas to wypadałem raz lepiej raz gorzej, tłumaczę to lepszym gorszym dniem, chciałbym zejść do 7.0 [...]

Jako że zmagania z moim zdrowiem idą w dobrym kierunku, to powoli zaczynam myśleć o redukcji i treningu. Pewnie jeszcze minie kilkanaście tygodni zanim wszystko wróci do normy ale w związku z tym, że mam jeden wolny, mały pokoik w mieszkaniu, to postanowiłam przekształcić go w mini siłownię W jednym z postów obliques poleciła jednej z [...]

Witam! Tak jak w temacie czy wino bd odpowiednie dla mnie? Chciałbym się wyrzeźbić i co za tym idzie spalić nadmiar fatu. Co brać podczas (jakie suple zamierzam dorzucić noxplode i przeprowadzać ostre treningi ;d co jeszcze mogę do tego dodać? ) cyklu i jakie osłonki na wątrobę by zbytnio nie ucierpiała na tym. Wino bd przyjmował w tabletkach [...]

DZIEŃ 5 Piątek, więcej rozpoczyna sie weekend, olałem kilka lekcji i poszedłem na siłownie;)) Czułem sie niezbyt dobrze prze tą chorobę. DIETA 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe(niestety zjadłem niecałe pół.. nie miałem w ogóle apetytu) 3.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 4.Ryż 100g, Pierś z kurczaka 150g 5.Ryż [...]

Też miałem taką sylwetkę 9lat temu. zapisz się na siłownie i zacznij jeść