Pływanie, a kaloryfer

Nie ma pokaźnej kraty, bo nie ma pokaźnych mięśni. Mało ma to wspólnego z zimną wodą

ich trening i żywienie jest po prostu nastawione na zupełnie inny kierunek niż pakerów.

Co nie zmienia faktu, że samym pływaniem sześciopaka nie zrobisz

/pozdr

Dzięki za odpowiedź. Mam tylko trochę wątpliwości: 1. czy ten siłowy trening brzucha mogę wykonywać w domu i czy mógłbyś mi wyjaśnić jak on miałby wyglądać? 2. Czy są jakieś domowe interwały? Szperałem na forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania.

Udaj sie do dzialu 'trening dla początkujących'. Tam znajdziesz różnego rodzaju treningi. Poszukaj również 'trening domatora', bo domyślam się, że to Cię interesuje.

Co do interwałów to jak najbardziej. Interwał jest to wysiłek o zmiennej częstotliwości. Chodzi tu głównie o przeplatanie wysiłku o średniej częstotliwości z wysoką, aż do maximum /wtedy interwał nazywa się HIIT - high intensity interwal traning/.

Robić możesz dosłownie wszystko byleby zachować założenia treningu, które są dość proste. Więcej możesz również poczytać na forum - użyj wyszukiwarki

/pozdr

pływałem pływam

około 14lat już ta zabawa się ciągnie, nie startuje na poważnie od 5lat

po pierwsze po kiego groma widoczna kratka na bebzie, szybciej z tym nie popłyniesz

po drugie jak chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, tułowia (core stability) to trening na lądzie

youtube, strony poświęcone pływaniu (treningi w usa popatrz filmiki)





w jakim klubie trenujesz?

Dla wyglądu, innego celu chyba nie ma :O Pływam już 9 rok, ale też powoli przestaję pływać żeby brać udział w zawodach, bardziej zależy mi na poprawie sylwetki. Mój rocznik jest bardzo mocny i nie mam żadnych szans żeby zdobyć jakiś medal. Trenuję w MKS Jedynka Łódź. Chciałbym pójść na siłownię, ale obawiam się, że jestem za młody, chociaż mam 182 cm wzrostu. Zresztą starzy mają zastrzeżenia.

ja miałem 14 lat przy pierwszym kontakcie z sztangą, 16lati regularnie chodziłem

ogólnie twoja sprawa, zerwiesz z tym sportem będziesz przez jakiś czas żałować, pływanie jest jak narkotyk, mi trener mówił że wrócę do tego... i miał rację, teraz pływam długie dystanse pod triathlon, pracuję na basenie i żałuję że przez jakiś czas liczyła się dla mnie masa tylko

zerwiesz z pływaniem to biegaj, pływaj, rower, sztuki walki co tobie przyjdzie do głowy ale nie masuj na siłę

Nie chcę wyglądać jak pudzian, zależy mi na szczupłej i wyrzeźbionej sylwetce, coś w stylu Phelpsa

. Najbardziej chciałbym wyrzeźbić brzuch i klatkę, ale nie wiem jaką dietę stosować ani jak ćwiczyć. Obecnie jestem na 13 dniu 6-weidera i już trochę efektów widać. Jutro w miarę możliwości wstawię foty. Czyli mówisz, żeby na siłkę nie chodzić?

nic nie powiedziałem że nie polecam siłowni

zaczniesz chodzić na siłownie po pewnym czasie będą Cie kręcić większe rozmiary.

jesteś młodziutki, robiąc to co teraz robisz możliwe że nabierzesz masy i bardziej męskiej budowy do tych 18-19lat