papaj42

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Lipowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2018 (17:11)

Data rejestracji 15.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Oceńcie ćwiczenia na mięśnie brzucha witam. od jakiegoś czasu ćwiczę taki plan: 4x50 brzuszków niepełnych, przerwa do minuty. 10x20 ręce skrzyżowane na klatce, nogi uniesione do góry i zgięte w kolanach i się podnoszę, przerwa do 20 sekund. 10x10 zginanie się na boki z	3	2011-05-30 20:14
Trening dla początkujących	Oceńcie ćwiczenia na brzuch witam. od jakiegoś czasu ćwiczę taki plan: 4x50 brzuszków niepełnych, przerwa do minuty. 10x20 ręce skrzyżowane na klatce, nogi uniesione do góry i zgięte w kolanach i się podnoszę, przerwa do 20 sekund. 10x10 zginanie się na boki z	5	2011-05-30 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie, a kaloryfer witam. mam 15 lat, trenuję pływanie 2x dziennie, rano 1,5 godz. a po południu 2. nie jestem gruby, ale mam trochę tłuszczyku i przez to widać mi mięśnie brzucha tylko wtedy, gdy się zegnę, a chciałbym, żeby były widoczne na stojąca. myślę, że przy	18	2010-12-13 21:49
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam gruby tyłek? witam. mam 15 lat, chodzę do 2 kl. gimnazjum. pływam już 8 lat, czyli od 1 kl. podstawówki. w wakacje nie mam treningów, ale podczas roku szkolnego miałem od poniedziałku do piątku codziennie 2 treningi po 2 godz. co daje 4 godziny pływania	11	2010-07-15 15:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Oceńcie ćwiczenia na mięśnie brzucha	2011-05-31 13:31
Trening dla początkujących	Oceńcie ćwiczenia na brzuch	2011-05-30 16:34
Trening dla początkujących	Oceńcie ćwiczenia na brzuch	2011-05-30 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie, a kaloryfer	2010-12-16 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie, a kaloryfer	2010-12-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie, a kaloryfer	2010-12-16 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie, a kaloryfer	2010-12-16 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie, a kaloryfer	2010-12-16 11:50
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam gruby tyłek?	2010-07-16 12:52
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam gruby tyłek?	2010-07-16 00:56
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam gruby tyłek?	2010-07-15 21:15
Szybkie pytania bez logowania	Czy mam gruby tyłek?	2010-07-15 18:46