Oceńcie ćwiczenia na mięśnie brzucha

Witam. Od jakiegoś czasu ćwiczę taki plan:

4x50 brzuszków niepełnych, przerwa do minuty.
10x20 ręce skrzyżowane na klatce, nogi uniesione do góry i zgięte w kolanach i się podnoszę, przerwa do 20 sekund.
10x10 zginanie się na boki z obciążeniem, po 5 serii na każdą stronę, bez przerwy.

To wszystko powtarzam razy dwa, do tysiąca powtórzeń. Plan wykonuję codziennie. Przyniesie to jakieś rezultaty?

Zależy jakie są Twoje oczekiwania, jeśli rozbudowa mięśni to tak będą rezultaty, jesli zgubienie tłuszczu to w minimalnym stopniu
nie rozmumiem tego tylko
10x20 ręce skrzyżowane na klatce, nogi uniesione do góry i zgięte w kolanach i się podnoszę, przerwa do 20 sekund, chodzi o to że tułów podnosisz z podłogi?

Tak.

a regeneracja?
mięśnie rosną kiedy odpoczywaja po ćwiczeniach a nie podczas ćwiczeń