ja cwicze w poniedzielki, srody i piatki po szkole gdzies okolo 14-15 zczynam treningi ps. metrowiec, gdzie cwiczysz u kwiatka czy w tkkf'ie, czy masz w domku silownie?
Witam !!!! bardzo prosiłbym o radę. Mam ochote się troche przypakować tylko jest jeden problem, pozostają mi domowe metody ponieważ nie mam czasu na chodzenie na siłownie. Zaczołem się podciągać seriam na drążku nadchwytem i podchwytem 6x10, czy moge się spodziewać potym jakiś widocznych efektów ????? Jeżeli nie to proszę o podanie mi innych [...]
Witam. Co sądzicie o uprawianiu sportu(mam tu namyśli sztuki walki(chociaż wiele sztuk walk zaznacza,że nie jest sportem ale ja tylko tak przyogólniłem),siłownie itp.) czy jest on drogą do zdrowia czy kalectwa ? Jak byłem rok temu w Warszawie na AWF to było tam małżeństwo lekarzy.Mąz twierdził,iż jest to pewne zdrowie, a żona jego ,że to jest [...]
Ja chciałbym tylko poznać wasze opinie nie porady. Sam grałem w piłke 10 lat (z czego mam chore kolana ) . A teraz ćwiczę sztuki walki gdzieś ponad 3 lata i chodzę na siłownię (ok. 2.5 roku).Nie ćwiczę rekreacyjnie. Sorry jeżeli źle sformułowałem pytanie. A co do Boidae to też bym zapłacił tą cenę ( i myślę ,że zapłacę prędzej czy później). [...]
Witam wszystkich jestem piłkarzem gram juz 12 lat na siłownie zaczołem chodzić 3 lata temu ale niestety musiałem przestac bo zabardzo nie moge tego połaczyć wiadomo że jak się zwiękasz mase to troche się traci na źwinności czy ktoś może mi pomuc dobrać trening bo bardzo bym chciał jeszcze poprzeżucać kilka ciężarów :)
Na silownie chodze juz niecaly rok. postepy sa ale uwazam ze niezbyt efektywne. waze 74, wzrost 182. treningi jakie juz przeprowadzalem byly rozne, a najgorsze jest to ze kazdy mowi co innego dla niektorych trening na mase to w kazdy dzien jedna partia miesni (np. klata, plecy, bary, rece i nogi) inni mowili mi zeby kazde cwiczenie na dana partie [...]
ja trenuje boks od 2ch lat, a ostatnio wrocilem na silownie (po roku przerwy). Przy pomocy geinera (tylko!) przez miesiac waga poszla mi z 77 na 82.5. boks->3 razy w tygodniu, siłownia->3 razy w tygodniu. Jestem bardzo zadowolony.
Witam w Angli spedzilem chwile czau i widzialem co nieco, jest tam bardzo duzo swietnie zbudowanych facetow i kobiet silownie sa super i niema co porownywac z polskimi!! A co do sily to mysle ze chcial bys miec jej tyle co angielscy rugbisci!!! Pozdrawiam Maciek182
Niedawno wróciłem z NYC i ogólne wrażenia mam chyba podobne - jeśli chodzi o laski to wybór niesamowity, chodź o ładne białe rzeczywiście trudniej. Dla kulturystów raj, super siłownie (jak widać na zdjęciach Cybera), sklepy z olbrzymią ilością przeróżnych suplementów niemal na co trzeciej ulicy. Ogólny luz w każdym miejscu i o każdej porze. Mimo [...]
Jak nas kiedyś wpuścili na siłownię tam, gdzie jeżdziliśmy z klasą na basen, i zacząłem naginać na ławeczce, to przyszła jedna W-fiistka i zaczęła coś truć o tym, że będę miał problemy z kręgosłupem i, że jestem jeszcze za mały.
[...] takie tam rozbieganie wieczorem do siłowni poćwiczyc klatke i triceps wtorek do południa trening taki ostrzejszy wieczorem obuj sroda nie ma treningu piłki i na siłownie wieczorem najszerszy biceps czwartek do południa trening wieczorem odbuj piatek wiadomo jak to przed meczem nie za cięzko na treningu i na siłowni barki sobota [...]
Fighet, po az piewszy zgaddzam sie z Toba w 100%. Nie waro dyskutowac z Van, poniewaz to nie ma sensu, on juz jest nierefomowalny... To jes forum o szukach walki, a tzn, ze powinny sie tu znajdowac ciekawe wypowiedzi na tematy z nimi zwiazane... Dziewczyny, dajcie juz spokoj, nie odpisujcie mu. Moze zignoowanie glupoty da jakies rezultay. Ja [...]
czesc! na forum dopiero sie zapisalem. bylem tu pare razy i stwierdzilem, ze porzadni ludzie tu sa ktorzy pomagaja innym (mniej doswiadczonym lub niedoswiadczonym do ktorych ja sie zaliczam). sprawa jest taka: mam 20 lat, ok 171 cm wzrostu, w klacie na wydechu 91cm, w pasie 82cm, waze w granicach 67-69 kg. pol roku temu trenowalem [...]
CHODZE NA SILOWNIE JUZ PRAWIE ROK, LECZ CIAGLE JESTEM ZAWZIETY!!! CHODZE 3 RAZY W TYGODNIU: PON- KLATA, BICEPS SR -BICEPS, GRZBIET, PIATEK - BARY I NOZKI:) NIE TRZEBA BYC GENIUSZEM ZEBY ZAUWAZYC ZE ROBIE JEDEN MIESIEN W TYGODNIU, CHCIALBYM WIECEJ, LECZ NIE WIEM CZY MOGE , I TU JEST UKRYTE PYTANIE SKIEROWANE DO WSZYSTKICH FANATYKOW [...]
CHODZE NA SILOWNIE JUZ PRAWIE ROK, LECZ CIAGLE JESTEM ZAWZIETY!!! CHODZE 3 RAZY W TYGODNIU: PON- KLATA, BICEPS SR -BICEPS, GRZBIET, PIATEK - BARY I NOZKI:) NIE TRZEBA BYC GENIUSZEM ZEBY ZAUWAZYC ZE ROBIE JEDEN MIESIEN W TYGODNIU, CHCIALBYM WIECEJ, LECZ NIE WIEM CZY MOGE , I TU JEST UKRYTE PYTANIE SKIEROWANE DO WSZYSTKICH FANATYKOW [...]
Mieszkam w mieście gdzie jest tylko jedna profesjonalna siłownia. Chciałbym podejść do mojego zdrowia w sposób bardzo profesjonalny i chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Czytałem w sieci różne artykuły i powiem szczerze, że ciężko się we wszystkim połapać. Od mnogości artykułów na temat odżywiania, diet, ćwiczeń kręci mi się w głowie. W zasadzie [...]
"Ja biorę 3g dziennie, a 6g brałem aby maksymalnie zahamować katabolizm w czasie kiedy nie ćwiczyłem przez ok. 4 tyg." - sluchaj, w sprawie HMB to szczerze, znam tylko podstawy. W sumie pierwszy raz slysze zeby podczas niecwiczenia brac wiecej, niz podczas normalnego cyklu. To w takim razie moge prosic o twoje zdanie na moj temat? [...]
Skoro zaczynasz dopiero treningi to odstaw wszelkie suplementy i specjalistyczne treningi. Pójdź na siłownie i zapoznaj się ze sprzętem. Naucz się technik wykonywania ćwiczeń, porozciągaj się bo to abrdzo ważne, dobrze rozgrzany i rozciągnięty nie narazisz się na żadne kontuzje. Nie słuchaj osiłków któzy na sile będą ci chcieli pokazać jacy są [...]
czesc wszystkim mam pytanie podajcie kilka sposob na mase .jak ja moge zdobyc w warunkach domowych mam tez dostep do silownie ale niechce brac zadnych odzywek prosze o pare przykaldow i o szybka odpowiedz najlepiej jak napiszecie na [email protected] Zmieniony przez - 1111 w dniu 2002-05-02 21:42:15
Mam do Was ogromną prośbę. Nie jestem żadną kulturystką, nawet nie chodzę specjalnie na siłownię. Weszłam na tą stronę żeby rozwiązać swój problem, niestety nie znalazłam tu nic, co mogłoby mnie dotyczyć- może ktoś mi po prostu posłuży dobrą radą? Otóż pół roku temu zaczęłam ćwiczyć mięśnie brzucha. Miałam po prostu hmmm początki przepukliny? Nie [...]
jak cwiczycie? ankieta
