siłownie

Witam wszystkich mam chodzi mi o uzbieranie sprzętu na domową siłownie . pomieszczenie jakim dysponuje 4x9m = 36m2 wysokość 2.5m chodzi mi o sprzęty głównie Keltona i Marbo z serii profesional głównie cena nie gra roli. chodzi o to żeby na tych 36m2 zmieścić najpotrzebniejsze podstawowe sprzęty tyle ile się zmieści. Dziękuje za wszelkie propozycję [...]

Witam!Mam takie pytanie - gdzie w Poznaniu najlepiej trenować brazylijskie jiu jitsu?? Są może jakieś szkoły które dobrze trenują innych stylów?? No i jak to stoi cenowo? Mam 18 lat chodzę na siłownie i przez wakacje chcę poprawić kondycję i planuję od września zapisać się na jakiś styl walki. Mogli byście mi coś zaproponować?? Z góry dzięki!!!

[...] nie moge tych tabsów w pełnym składzie, na allegro ściemniony skład m.in. bez lkarnityny i guarany. Gdzie moge kupic w pełnym składzie? a i jak połącze dyma z scorch'em to odlece? Byłoby naprawdę miło jeżeli w póltora miesiąca strace 15 kg, dzisiaj mam półmetek a6w, a od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownie - wt i sob. Realne czy nie ?

Obliczylem ze moje zapotrzebowanie wynosi 3330 kcal. 1. Posilek godz. 15.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 3% - 2 jaja cale gotowane - 10g rodzynki - 30g orzechy włoskie B 33 T 33 W 107 869 kcal 2. Posilek godz. 18.00 - 100g ryzu ,makaron - 100g piersi kurczaka - salatka warzywna - 10g oliwy z oliwek B 28 T 12 W 76 531 kcal trening 3 [...]

[...] typu "o calej reszcie nie ma sie nawet co rozpisywac ", bo kompletnie nic to nie wnosi równie dobrze mogłeś napisać nie bo nie... wolałbym usłyszeć proste rady powody itp. co do kasy to chodzę na siłownie z tatą i jego kolegą ( to ten po kursach...) także jeśli ja bym brał to oni też i ja za nic nie płacę także problem kasy rozwiązany

[...] mass i kreatyne micronized 200 mesh ale mowia ze jest podobno do du.y na forum to juz sam niewiem czy brac... a co do diety to zabardzo niemam jak bo cały dzien pracuje a na siłownie ide od ok 19. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa ciała , miesniowa i siła Staż treningowy na słowni: 4 mies. Uprawiane [...]

dieta normalna to znaczy taka jak normalnego człowieka a nie człowieka chodzacego na siłownie.oto mi chodzi... a co do nog to ich niechcem robic , takie mi wystarcza jakie mam poprostu. wiem ze to dziwnie brzmi ale tak jest. to jaka bedzie dobra kolejnosc?? co ma biceps do przysiadów?? chodziło mi o klate i przedewszystkim barki...chyba ze lepszy [...]

Witam, jak wspomniałem w temacie czyu da rade wykonywac te czynnosci razem. Codziennie rowerem jezdze okolo 1,5godz, potem okolo 2-3godz gram w noge. Ostatnio pomyslalem ze zacząłbym chodzic na silownie, i mam pytanie ( chce trening na sile i mase) czy owe sporty zajmująced okolo 4,5 godz nie przeszkodza mi w budowaniu tkanki mięśniowej. Jesli [...]

rain man silownie w domu a nie

ja mam na dworzu silownie fajnie sie cwiczy jak słoneczko świeci

[...] boli kręgosłup ale nadal promieniuje do lewej nogi). Po kolejnej wizycie powiedział że muszę wzmocnić mięśnia brzucha i kręgosłupa i moje pytanie czy generalnie na zwykłej siłownie mogę ćwiczyć czy może powinienem ćwiczyć tylko pod okiem jakiegoś rehabilitanta (bo według ortopedy trener na siłowni powinnien mi dobrać ćwiczenia która nie [...]

zrob wlasna silownie w domu Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2010-06-06 21:44:44

Chciałbym prosić Was o ułożenie jakiegos dobrego planu. Chodzilem na siłownie i ćwiczylem karate, lecz chodzilem bez konkretnego planu na te silke. Pomyslalem sobie ze przez te wakacje mozna by bylo cos konkretnie pocwiczyc, dlatego prosze Was o pomoc. chcialbym ogolnie wzmocnic i powiekszyc bicepsy, klate i troche nogi.

Witam :) Zamierzam w najbliższej przyszłości zacząć treningi, jednak jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o siłownie, dlatego szukam jakiejś siłki dla początkujących, gdzie nie będę jedynym chudym lub gdzie będę miał spokój w treningach / gdzie mogę liczyć na pomoc kompetentnych towarzyszy z siłowni. Mieszkam w Piekarach, ale większość czasu [...]

Prosze o ulozenie planu treningowego dla zoltodzioba !!![ Nie posiadam stazu na silowni.Jestem kompletnym zoltodziobem jesli chodzi o silownie wiec prosze o pomoc. Prosze o ulozenie planu treningowego, widze rozne plany na tym forum ale skroty itd. nic mi nie mowia. Moim celem jest zgubienie tluszczyku i wyrzezbienie ciala chociaz minimalne. [...]

Piekary: Herkules - ul wyzwolenia - tani karnet, sprzęt jest, wchodzisz ćwiczysz nikt nic nie mówi Masz też siłownie na basenie - na ulicy Ziętka ale odradzam - nie wychodzi za tanio a i sprzętu nie za wiele Dresonator coś wspominał że ma powstać u nas jakaś siłownia niebawem - miał napisać jakieś szczegóły ale chyba zapomniał Tarnowskie góry: [...]

[...] kurczak gotowany, indyk, wafle ryzowe zamiast chleba, Do herbaty rano dodaje cukier (1 łyzeczka) bo pozniej czuje sie słabo. Równiez od 3 miesiecy chodze regularnie na siłownie- cwiczenia typowo aerobowe (tj rower, bieznia, brzuszki,steper) ok 30-45 min dziennie. Jednak moj metabolizm jest nadal do d**** Jem naprawde mało, a mimo to waga [...]

[...] się całkowicie. odchudzanie = minusowy bilans masowanie = dodatni bilans Dzisiaj waga wskazuję 104kg i 102cm w pasie 18marca - 107kg i 113cm w pasie w takim razie nie idę z rana na siłownie bo nie wiem co mam robić, do wyjaśnienia przerwa. 2godziny to czytam i nie mogę tego pojąć, mam dość. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-07 03:04:59

trening - dzial "trening w domowych warunkach" dieta - dzial "odzywianie" i takich sprzetow bym nie kupywal raczej (za ta cene kupisz dluuuuugi karnet na silownie co wyjdzie na lepsze no i zamiast tego lepiej pobiegac na swierzym powietrzu

Witam moje dane : Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 80 Mam zamiar iść przez wakacje na siłownie ,żeby wyrobić sobie nawyk chodzenia cały czas i chcę zmaksymalizować efekty żeby dało mi to efekty , proszę mnie tu źle nie zrozumieć nie chcę żadnych koksów brać. Dieta : 2900~2800 kalori składniki na kilogram masy ciała : B-2g T-1g W-3.7g Suplementy: [...]