siłownie

Hmm ja mam 3x Krav Mage / 2x basen / 2 siłownie / 3 x WF ;]]]

[...] ja tylko pilnuje by miesnie brzucha nie leżały odłogiem "Prosze o pomoc bo juz jutro ide maksy na 15 wyznaczac i niewiele czasu mi zostało a jakis musze plan miec na siłownie :)" * pośpiech jest bardzo niewskazany, lepiej postawić na dokładność i wszystkie aspekty w planowaniu dobrze przemysleć co zaowocuje dobrymi efektami. "I [...]

dobrze jest jak na taki staż i sprzet ktorym dysponujesz, jestem tego samego zdania co koledzy zebys wykupil karnecik i na silownie.wierz mi ze jest zupełnie inaczej niz w domq.pozdrawiam

[...] dłuzej ?" Tego to nikt tak na prawdę nie wie Np. ja na 80 metsach zrobiłem ok. 6kg przez dwa miechy wazyłem jeszcze +5kg później przez jakieś 3-4tygodnie odpuściłem siłownie i troche balowałem jak przyszedłem to podniosłem na ławce mniej niż przed cyklem ogólnie też straciem -3kg masy... Ogólnie to na sucho musisz ładnie cwiczyć i jeść [...]

a co jesli przerwa wtpada w srodku markocyklu ? przypominam ze ida swieta i silownie beda zamkniete !

ciekawe jak to bedzie z tymi przerwami ??? czy nie bedzie ubytku na HSt przez te przerwy i czy efekty beda takie same...w swieta zostaja prywatne siłownie w piwnicach

uwirz mi że od trzech lat jak sie bawie z ciężarami to przeczytałem tone takich artykułów. Chodziłem na profesionalną siłownie gdzie miałem trenera (jednak nawet on nie był w stanie mi pomóc - poza doradzeniem kupna odżywek za 400 zł). Ja jestem po operacjach, nie mam połowy jelit, miałem zapalenie otrzewnej i przy okazji wycieli mi wyrostek. W [...]

Michail ja jesli chodzi o trening mam sie do was tak jak kiijanka do wieloryba.Nie planuje tak precyzyjnie treningow jak wy anie tez nie okreslam celow blizej sprecyzowanych.macham sztanga zeby podniesc sile ataku w siatkowce,na silownie mysle ruszyc dopiero jak sie troche podtrenuje w technice.

kiedy zachodzę na siłownie i nie chce mi sie ćwiczyć... rozpoczynam trening normalnie, lecz kiedy znuzenie staje sie coraz bardziej denerwujące dokładam ciężary i ćwicze jescze bardziej intensywniej tak aby przełamać niemoc Zawsze Skutkuje !!!

właśnie zjadłem sobie gofra z ciasta biszkoptowego i łyżką konfitury wczoraj naleśniki tez z dzemem ale było go max 60gr Zupa pomidorowa z ryzem to 50gr ww max 3x bułka normalna z polędwicą sopocką i jajkiem bułka z mięsem mielonym z indyka i jedym jajkiem płatki na mleku carbo i oczyweiście unikamy wysiłku - siłownie czy aerobow

ale nie pakowałem na maksa ciężaru. Wziołem małe obciążenie (15 kg) tak żeby sobie spróbować i żeby sie nauczyć robić dobrze to ćwicznie bo wiem żę nieprawidłoweło ćwiczenie może zaszkodzić a nie pomóc. Kiedyś na siłownie robiłem to przenoszenie na masyznie to tam brałem jakieś 60 kg w 4 seriach po 8 x.

Zgadzam się z kolegą powyżej , lepiej wydaj tą kase na karnet na siłownie.

Dzieki za odpowiedzi! Nie jestem pewna, czy moge chodzic na te silownie, bo mam dosc powazna skolioze (II stopnia i jakis facet proponowal mi operacje, a ja jakos nie mam na nia ochoty...) Acha, mam jeszcze jedno pytanie.... nie zawsze moge uniknac bojki (np. gdybym zwiala, to wyszlabym na tchorza) wiec czy ktos zna jakies chwyty, zeby dziewczynie [...]

[...] konkretnego planu ale było to np: 8 serii po 25 razy, tyle ile dałem rade az do bólu, i zmiany były prawie nie widoczne, zeby nie powiedzieć zadne. Potem zapisałem sie na siłownie, wtedy dowiedziałem sie ze nie mozna robic za duzo serii na klate bo sie ją spali, więc ją robiłem juz cięzszymi cieżarami znacznie zadziej i znacznie mniej seri [...]

hmm ja w sumie też nic nie trenuje, zaczynam teraz chodzić na siłownie chociaż w sumie to słaby nie jestem nio ale zawsze lepiej być silniejszym.. =) i mam taki dylemat na co siem wybrać, mam do wyboru tylko ( = ) Kyokushin lub KB i sam nie iwem co jest lepsze jeżeli chodzi o walki uliczne.

Mozesz rozpuscic przed - tylko nie wystawiaj na działanie ciepła i światła ja tam zawsze biore odmierzoną porcje w małym pudełku na siłownie i nie mam z tym problemu

ja narazie trenuje na siłce za 35zł/miesiąć, ale mam zamiar z kumlami robić własną pakernie. I jak myślicie czy w piwinicy będzie dobrze? Jezeli ktoś miał kiedyś siłownie w piwincy albo ma to niech sie wypowie czy ogólnie sąsiedzi nic nie mają przeciwko itp i czy nie było żadnych włamań itd?

heh przepraszam was chłopaki, ale wczoraj jakiś zamieszany bylem a dzisiaj nie bede miał czasu noc poprawić w tej "wspaniałej" diecie bo malujem siłownie a posiłek o 9 10 i o 12 to to są posiłki w szkole, co mi poradzicie brać do szkoly do jedzenia? tylko nie mówcie że mam brać zupe ogórkowa czy coś

jak jeszcze nie cwiczylem a tylko pompowalem sobie (liczyla sie dla mnie ilosc) ojciec mnie raz w****il i pamietam zrobilem 115 pompek a normalnie robilem 90 a jezeli chodzi o wyniki silowe to powiem tyle ze ide na silownie po to by sie odstresowac z calego dnia bo dziala to na mnie za***iscie

Zapisz sie na silownie, uloz trening i diete i bedzie dobrze I poczytaj. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-06 10:30:25