siłownie

to se srajcie dalej ale powiem juz ostatni raz ze , taki czarny , hu.j wpada na waszą siłownie i nokautuje wszystkich koksów i nie koksów w przeciągu 3 minut , to moge wam zagwarantować :-) pozdrawiam

[...] ćwiczenia w atlasie ćwiczeń no ale wiadomo, ze jak ktos nie stoi obok i nie powie konkretnie co jest nie tak, to bardzo mozliwe że technicznie jest niepoprawnie. Nie wiem, chyba dopiero jak do Polski pojade bede mogła iśc na siłownie i pokazac instruktorowi jak i z czym walcze. Jezeli mozesz dac mi jakies wskazówki to będę wdzięczna :-)

Jak chcesz chodzić na SW 6 razy w tygodniu to odpuść na razie siłownię.

Blaacha no tak ale znów żeby dostać się na siłownie potrzeba 30 minut i żeby z niej wrócić, dodatkowo siłownia kojarzy mi się bardziej z miejscem gdzie traci się na wadze i się rzeźbi, a ja niechcę być aż tak szczupły jak jestem, poprostu chciałbym te 5 kg przybrać, nie kręci mi kulturystyka itp.

[...] 2. główny mięsień - brzuch - mięśnie na 2 planie - pośladki i ścięgna podkolanowe , dolna część pleców i mięsień czworogłowy , barki, triceps 3. 370 lbs Arthur Saxon, z nieoficjalnych źródeł podają, że wykonał to ćwiczenie na rekord 385 lbs 4,5. dodam zdjęcia jak zajdę na siłownie, będą zdjęcia bo na filmie za ciemno wychodzi

to zainwestuj w silownie zawsze cos tam kupisz np, drazek czy gryfiki do hantli jaki masz sprzet ?

Ja w przyszłym tygodniu zapisuje się na siłownię - będę chodził na nią 2 razy w tygodniu i dokładał trening siłowy w domu. Niestety ale praca i studia robią swoje z czasem... a na dodatek dostałem propozycję na 2 etat i chyba się na to pójdę :D Ale wracając do redukcji :) Tak patrzę na Twoją rozpiskę treningową IMO mógłbym Ci polecić piramidkę do [...]

Zapisz się na siłownię, ułóż dietę. Innego sposobu niema.

Przeczytałem. FBW odpada. W czasach gimnazjalnych go robiłem przez okres wakacyjny potem zacząłem chodzić na siłownie z przerwami. Nie zamierzam do tego wracać. Problem jest w tym, że stary plan przestał działać na niektóre partie mięśni: biceps i klata. W okresie ostatniego miesiąca nie mogę zwiększyć ciężaru. Mam zastój. Nie ukrywam także, że [...]

Wiele tutaj teorii, tak czy inaczej w większości przypadków u amatorów, czas jaki i kiedy możemy przeznaczyć na siłownie ustala nam plan dnia i mało kto może pozwolić sobie na komfort jego ustalenia... Osobiście trenuję od lat w godzinach wieczornych i nie wyobrażam sobie ćwiczeń np. w niedługim czasie po przebudzeniu. Kwestia przyzwyczajenia,

hmmm masz 6 tygodni , proponuje robic po 2 treningi obwodowe w tygodniu wlasnie na treningac obejmujacych silownie. 1 tydz. 2 obwody 2.tydz. 3 obwody 3.tydz. 4 obwody 4.tydz. 3 obwody 5.tydz 4 obwody chodzi o to aby organizm sie przygotowywal do wysokich obrotow na zawodach dlatego rosnie o jeden co tydzien. Proponowalbym w 4 tygodniu pojechac [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro, raczej nie pójdę po pracy na siłownie dopiero we wtorek... mimo, że wszystko wokół się pyerdoli #-P to miskę trzymam, nie mam nawet myśli by tym wszystkim rzucić...to jest jedyna rzecz, która tak [...]

Raczej tak, robiłem siłownie i efekty, no cóż dobre ale po treningu gdy robiłem same podciągnięcia odnotowałem lepsze.(siłownia piwnicza, nie mamy drążka) Jak będzie za dużo po tym treningu, zmniejsze. Powolutku do celu.

Wszystko mnie wk***ia. Mam wrażenie, że nie pasuję do teraźniejszej młodzieży. Wszyscy piją, palą, ćpają, ruchają, a ja jeden, k***a mać, uchowałem się taki co nie może znaleźć sobie dziewczyny, tylko siedzę cały czas przed kompem/telewizorem i rzadko kiedy gdzieś wyjdę. Interesuje mnie siłownia, jak większość, ale gdy zaczyna do mnie gadać jakiś [...]

[...] mieć nie będziesz, nie ma co owijać w bawełne. To taki "trening" żeby podbudować sobie ego - 'robię coś ze sobą'. Ale tylko tyle. Jesli nie masz możliwości uczęszczania na siłownie, może byłaby możliwość zakupienia sprzętu na własny użytek? Ja za swój wiele nie dałem, tylko musiałem trochę poszukać. I bynajmniej nie mówię o żadnym [...]

czujesz sie "samotny" - idziesz na siłownię. Nie ma kobiet k***a dla mnie one nie istnieją,mimo tego że one uważają że mogą mieć kazdego. miłość,zakochanie? daj spokoj. bedzie masa kasy - będzie tyle milości i zakochania że nie opamietasz się. sex na misjonarza , albo jak to w polskiej modzie jest "PO ŚLUBIE" bo przed ona nie jest "dziwką" oto [...]

Zainwestuj lepiej w rower, sprzęt do ćwiczeń lub karnet na siłownię, a jak zejdziesz z wagą to w dobre buty do biegania.

Witam, wczoraj michę trochę opuściłem, bo wstałem o 12-13 i nie miałem siły wpychać w siebie jedzenia, dlatego dużo mniej kcal wyszło. Dziś już normalnie trzymam michę, zaraz jem przedtreningowy posiłek i zbieram się na siłownię. Jeśli chodzi o wagę (zawsze sprawdzam co niedzielę) to jest dobrze: 90,2kg na czczo, czyli +0,9kg wskoczyło. pzdr. [...]

To było tak, gdy wypisywali mnie po zabiegu że szpitala lekarz poinformowal mnie, że przez 3 miesiace mam unikać cięższych prac fizycznych. Po tygodniu pojechałem zdjąć szwy, lekarz popatrzył i powiedział, że sie wszystko ładnie goi, ale te w dalszym ciągu te 3 miechy muszę dać na wstrzymanie. Po 90 dniach pojechałem jeszcze raz do tego lekarza by [...]

saw dobry, ale raczej pod siłownie. Pod sporty typu piłka, raczej skupił bym się na zwykłej kofie. Bo np. pompa przy bieganiu może Ci przeszkadzać.