siłownie

ja tam wole sie przebiec niz autem czy rowerem xD Zdrowy jest, na silownie chodzi o ile ma czas, pracuje w banku wiec ciezko to i trenuje pilke nozna od 10 lat jakos

Ale no wlasnie ja sie niechce bawic w takie cos bo to jest dla kulturystów ja sie do nich nie zaliczam,chodze na siłownie bo wole tą godzinke spedzic na silowni utyrac sie spocic, niz przed komputerem, więc jesli tej diety nie zbilansuje to sie na splita przeniesc??? fbw ja robie od 8-12powtorzen więc mowiąc ogolnie chyba dobrze

aktualizacja ;x przez tydzień nic nie cwiczylem bo chodzilem do roboty ;/ 5 pobudka o 7 bylem w domu dopiero i padalem na twarz;] Najwazniejsze ze dieta była I nie pękam . Brzuch cwiczylem co 2 dni i teraz znow od nowa a6w zaczynam ^^ Klata - 109cm ( -3 ) Biceps - 37 cm ( - 1,5 ) Waga - 90kg ( -2 ) Biodra - 92 ( -3 ) Brzuch - 90 ( -4 ) CO do [...]

trudno coś powiedzieć ze względu na przeciwskazania medyczne zresztą masz 15 lat a to za wcześnie na siłownie poczekaj aż wróci lekarz i niech się określi czy będziesz mogła ćwiczyć czy nie Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-06-30 08:42:17

cześć młodzieńcy zjedzcie sobie lepiej kreatynę na uspokojenie, lub rozpiszcie komuś carbo. o dziale Suple i jego specyfice nie wiecie nic, o historii i o tym co tam sie działo też nie i nie wiecie też ze mało brakowało a nie byłoby działu w obecnej choć zapuszczonej formie mało też wiecie o tym sporcie więc po co sie wypowiadać? od tego jest [...]

ale to nie jest tak, że ja przez ten miesiąc będę chodził na siłownie i na tym tylko się skończy. po wakacjach nadal będę ćwiczyl ale nie 3 razy w tygodniu tylko 2.

[...] na sałacie Tak to wygląda i po złożeniu: 2. cyc + warzywa + oliwa 3. makrela + warzywa 4. wieśniak 5. białko na wodzie Suple jak zawsze. Czekam na białko Kaizena i parę rękawiczek na siłownie. Wypiska z treningu pod koniec dnia. Wsio. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-02 08:46:47 Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-02 08:47:15

KELTON: kiedy rusza kolejny konkurs na domową siłownie ??

znowu nowy? weźcie może na siłownie zacznijcie chodzić, albo coś wogołe innego robić a nie tylko spamić

Jestem po 30 i mialem przygode z ciezarami 10 lat temu. teraz jednak nie mam czasu na siłownie stad pomysł ze spręzyna, moze niezbyt trafiony no ale coz. dzieki

Obliques jestem w trakcie komponowania treningu. Na razie plan jest jest taki że od jutra wybieram się na siłownię, więc szkic wygląda tak: poniedziałek 16-18 wtorek ? środa 16-18 czwartek ? piątek 9-11 sobota ? niedziela - dzień wolny od cwiczeń Rozmawiałam z trenerem na siłowni ma mi coś dobrac indywidualnie,więc nie mogę nic powiedziec [...]

AnarchistA Ty lepiej oceń jego a nie patrz ile ma lat !! jego wybór chcial zaczął a wiele jest argumentów na to dlaczego 14latek juz idzie na siłownie jak Ty miałes 14 lat nie chciałes jakos lepiej wyglądac od równieśników ??

Dziekuje raz jeszcze za odpowiedzi. Syn chodzi na silownie okolo 3,4 razy w tygodniu i spedza tam okolo godziny do 1,5. Najbardziej interesuje mnie czy te odzywki nie moga mu zaszkdzic. Bo jesli nie zaszkodza a wspomoga go np psychicznie (placebo) to nie mam nic przeciwko. Krystyna

[...] małymi łykami napój,tak o 8 do 9 bym musiał biegać,kiedy jeszcze nie ma takiego słońca,albo i trochę wcześniej.Potem do pracy,6 godzin we wodzie,i pod wieczór po pracy na siłownie,trening: 1-wyciskanie sztangi leżąc 3X15X50kg-dosyć łatwo poszło 2-uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3X20X16kg-lepiej już było niż na poprzednich treningach [...]

musze wkoncu wrócić na siłownie a nie tylko bania prezentuje obecnie gorszą forme niż jak zaczynałem ćwiczyć, ale to duzo rzeczy się na to złożyło, bombka by sie jakaś przydała nie powiem

znasz jakies tanie , proste w przygotowaniu , posiłki przedtreningowe , lekko strawne , żebym mógł je zjadać 20-30 min przed wyjściem rano na siłownie ? Sog poszedł oczywiście Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-07-04 22:36:32

ja mam siłownie w garażu a tam mam drewniany sufit, kupiłem poprstu duzą srubę ( taka spirala ) i wkręciłem w belke trzyma mi ona worek o wadze 90 kg

Excelion, dokladnie tak ! Niestety sporo mlodzezy wychowanej 'na internecie' uwaza, ze jak zajrzy na 'forum sporowe' to otrzyma wypiske z jakas rewolucyjna metoda typu: wskocz od jeziora 10 razy codziennie, przez caly tydzien, dokladnie o 21.00, a stracisz 5 kg itd...'. Stary napraw ten rower i jezdzij na nim intesywnie ok godziny dziennie, 5-6 [...]

georgu tak cwiczylem FBW na samym poczatku w domu, specjalnie kupilem sztange i sztangielki i jakos to szlo potem przenioslem sie na silownie i zaczalem cwiczyc w taki sposob wlasnie jak napisalem. Tak na marginesie prosilbym o rade jak zazywac ta Kreatyne Monohydrat. Widzialem duzo na jej temat i dlatego nie wiem wkonu jak jej uzywac. Czy trzeba [...]

ty sie dzordzu nie smiej, bo ja musze co jakis czas trymerem obcinac klaki na tricepsach / tylnych barach (mniej na srodkowych), bo mi taka siersc idzie, ze w bezrekawniku wygladam jak czlowiek malpa z ochrony. tylko weterynarza wzywac, a do mnie na silownie chodza fajne laski i jak juz zrobilem sylwetke (powiedzmy ) i dzwigam najwieksze [...]