siłownie

1. trenuje od 7-8 miesiecy (dokladnie nie wiem), byla przerwa ostatnio w okresie swiatecznym 3 miesieczna, powrocilem w lutym na silownie 2. ostatnio ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy 1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 12x-35kg 10-40 8-45 6-50 progresja o 5kg tylko teraz koncze 55kg 8 powotrzen - wycisk skos góra 3x10-6 10x-30kg 8-35 [...]

cwicze juz rok z wiekszym kawalkiem systematycznie wczesniej to lekka obijanka byla cel masa pryjorytet katka waga 89 kg 10% bf aktualnie cwicze takim splitem klatka bikol aerobic plecy trikol aerobic barki nogi jak juz wczesniej pisalem na profesjonalna silownie chodze 1 miesiac wczesniej cwiczylem w piwnicy i nei mialem mozliwosci [...]

nie słyszałem żeby firma "wyporzyczała" sprzęt na siłownie

[...] do dwoch pierwszych posiłków zjadam łącznie 4g. Witaminy zjadam do pierwszego posiłku. Trzeci posiłek jest posiłkiem przed treningowym a po treningu - czwarty. Chodze na siłownie. Mój trening wygląda tak: na duże partie (klata,plecy,nogi) robie 12seri a na mniejsze partie mięśni 8 seri. Trening na rzeźbe (utrate tkanki tłuszczowej) Plus [...]

teraz jest slabo bo w zasadzie 7 miesiecy srednio przemyslanych treningow i sredniej diety , ale w ciagu tych 7 miechow jakies 18 kg zlapalem i nie jestem jakos specjalnie zalany , uwazam ze jak na18 kg w ciagu 7 miechow jest calkiem dobrze jesli chodzi o fat ( jesli chodzi o suplementacje to oszamalem w zasadzie troche bialka i gainera ale to [...]

[...] się przez ten czas ;)) A dlaczego nie bjj, w sumie sam nie wiem - z jednej strony ograniczenie finansowe(kiedyś słyszałem, że kosztuje to ok. 100 zl.) chodzę jeszcze na siłownie więc to i to wyniesie mnie zbyt dużo. Nie odrzucam całkowicie bjj ale zauważyłem, że jak się mówi o jj to większość osób wspomina bjj i spodziewałęm się takiej [...]

... chodzę jeszcze na siłownie... Do tego co napisał Cavior dodam, że w żadnym tradycyjnym JJ nie wykorzystasz tak tego co robisz na siłce jak na BJJ. Idź, zobacz, poćwicz... ... pogadamy.

No no no to masz z głowy kwasyJa dziś nakładam po raz ostatni bo chcę isć na solarium a nie mogę przez nie Jak będę już pracowała to CI zrobię te kwasy ja się nie boję Dobrze,że zaleca wizytę kontrolną bo wiem,że mało kosmetyczek tak robi Ja się zbieram i lecę na siłownię bo o 16 panownie siatkarze mają trening i znowu im będę musiała oddać moje [...]

sama sobie policz: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html dodaj 3 razyw tyg aeroby siłownie zrób 23 razyw tyg i wspolczynnik akr. daj 1,4

0lej w pełni się z Toba zgadzam, jest ogromna roznica moim zdaniem Smoq.- czy jak na siłownie 3 razy w tygodniu chodzi emerytka i cwiczy, dodatkowo jezdzi na rowerze tzn ze jest sportowcem?

Jeżeli trenujesz tylko walki i nie chodzisz na siłownię, to moim zdaniem nie ma sensu jakakolwiek kreatyna.

[...] roku sezonowcy pojawili się wcześniej ,wraz z pierwszym słońcem co mogło zwiastować rychłe lato, lecz po spadku temperatury szybko powrócili do swoich norek. Taki boom na siłownie(przynajmniej u mnie) trwał ok tygodnia potem wszystko wróciło do normy. Pewenie powrócą w czerwcu jak kończyś się będzie szkoła, będzie po egzaminach i co [...]

hmm mnie to ***ie czy ma swieta genetyke czy nie jak i tak po miechu go nie bedzie juz bo wakacje a akurat ja chodze do klubu i w***** jakis niechcianych dzieci teraz chodzi na silownie

Polecam silownie ARNI na osiedlu majowym z bukowego 10 minut z buta silownia miesci sie w gimnazjum numer 7 ulica Zofi Nalkowskiej jest kilka pomieszczen duzo ciezkiego sprzetu nic nieprakuje jest tez stoisko z odzywkami, solarium i sauna . jedno wejscie 6zl karnet bez ograniczen chyba 60 zl 16-50 zl niejest drogo

Wyciagnijmy wiec wnioski. Jednych zjawisko sezonowcow smieszy, innych drazni ich dlugotrwale 'cwiczenie' na jednym sprzecie, ale silownie dzieki nim maja przed wakacjami wieksze zyski:D Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2007-03-27 18:46:33

to taka ciekawostka ktora sam zaobserwowalem nie jest powiedziane ze kazdy bedzie mial takie efekty w koncu nie kazdy moze byc jak arni zgryw po zazyciu thc mozna znacznie poprawic technike cwiczen praca miesni odczuwalna jest sto razy lepiej czemu arni tak dobrze dopracowal kazdy miesien? bo jaral dzoje e-lite Jakis rok temu przyszedl [...]

A nie lepiej jednak robic na sztandze prostej jedna serie i jedna serie mlotkowym chwytem? Dlaczego tak nie polecasz? ;> I co w koncu z ta klatka... Przenoszenie u mnie nie dziala na klatke tylko na plecy... krzych666 tez tak ma, wiec cos w tym jest, nie sadze by bylo to najlepsze cwiczenie a nie moge robic pomepk na poreczach bo poreczy na [...]

To tylko moja fantastyczna wizja jak chcialbym zeby bylo. Wiadomo ze nigdzie i nigdy na swiecie tak nie bedzie, ale szkoda. Ludze kupują noze, gazy, pałki, paralizatory, idą na silownie czy na sztuki walki nie po to zeby sie chwalic czy udawac nie wiadomo kogo. Ludzie sie boją i tyle. Dlatego ze nikt ludziom nie jest w stanie pomoc. Policja to [...]

ma szybki przyrost masy mięśniowej bez chodzenia na siłownie.- pani oszukuje uczniów trzeba było jej wytłumaczy co i jak

Ładnie, ładnie Hard! Plecy roz***ane jak szafa trzydrzwiowa More photos and movies will be appreciated, dog So catch yo digital camera and blast some, yo Ostatnio trenujemy jakoś w inne dni (klatkę i podrzuty robiłem we wtorek; podrzuty po wyciskaniu na klatkę, więc trochę mniejszy ciężar w podrzucie - jakieś 85 kg x 2 na końcu; myślę że 90 [...]