siłownie

Lepiej idź na siłownię i popracuj nad mięśniami, a nie przejmuj sie takimi duperelami.

a ty gdzie chodzisz na siłownie albo twoj brat ??? jesli mozna wiedzic ;]

jak dla mnie to ty moze chodziłes przez rok na siłownie ale to były jakies dwa miesiace treningow a reszte spedzałeś w pubie jedzac frytki i grajac w bilarda......a w lapie to ty masz z 32 nie wiecej.i jesli chodzi o wage to sie zgadza na pewno!!!!! pocwicz jeszcze to pogadamy a ze zdjeciiami to daj se narazie spokoj

Gdyby nie ćwiczenia rozciągające barki to pewnie nigdy nie wróciłbym na siłownię. tyle że robiłem to sam w oparciu o rysunki z ksiązek, więc wiadomo ze brakowało trochę tym ćwiczeniom do ideału. Ale dięki nim poprawiła się ruchomość w stawach barkowych. Ta kontuzja to było trochę niedopatrzenie moje i troche trenera (a zaczynałem od trenowania [...]

jak dla mnie on narazie jest dobry zawsze robie rozgrzewke na nim a po drugie wole inwestowac w swoja silownie

mi lekarz powiedzial ze mam zakaz chodzenia na silownie a ja na to ze go ******...... i chodze bylo to rok temu i jakos nic sie nie stalo takiego jak on gadal wiec oni tylko gadaja olac

"staraja sie mi do******lic za to kim jestem" - a kim jesteś?? Może masz na nazwisko Soprano? Nie zgadzam się, że dresy to leszcze ,jednostrzałowcy. Większość coś trenuje jak nie Sztuke walki czy siłownie to Polski baysball. Faktycznie kozaczą tylko jak są w grupie.

iu-ileś tam.... jak tak strasznie lubisz uproszczenia to wogole nie chodż na silownie tylko siedz w domu - tak jest łatwiej... Rozumiem, że to straszny problem zalozyc 3 posty i ze wszyscy powinni sie zjawic tutaj i podoradzać Ci bo tak chcesz.. ale niestety tak dobrze to nie ma

czyli tak w poniedizałek środe i czwartek kreatyne+carbo+tauryne po kajakach czyli około godz 18 bo tak mi się kończy treningi natomiast we wtorek czwartek i sobote mam siłownie to brać zaraz po treningu kreatyna+carbo+tauryna i nic niejeść przez 45 min tak?? a czy carbo mogę zmięszać z kreatyną??

dane co jem??:> to napisze na sniadane jadam platki owsiane z mleczkem do tego tableteczka hmb w szkulce sobie pojadam chlebek razowy z bialym serem jakes 3 kawalki po szkulce jest obiadek torebka ryzu troche kukurydzy z puszeczki tunczyk i maslanka potem ide na silownie a po niej pije odzywke bialkowa olimpu z jogurtem jak idem spac wcinam [...]

wiesz co ci powiem juz gdzies to dawalem w poscie ja mialem bardzo duze skrzywienie i dostalem zakaz chodzenia na silownie od lekaza ale zlalaem to i zaczelem chodzic chodze juz ponad rok i co nic mi sie nie stalo jestem nawet bardziej prosty wszystkie cwiczenia robie bez problemu jedynie do silowni dodaj jeszcze basen i bedzie git

chyba byl juz gdzies podobny post, ale nie jestem pewien:) z tego co mi wiadomo to kolo placu kosciuszki jest chyba tylko w galerii dominikanskie, nie znam jednak cennika, na nowym dworze sa conajmniej dwie silownie, jedna szkole nr 113, duzo sprzetu, duzo ludzi, o ile dobrze pamietam i nic sie nie zmienilo to np za karnet na 3 razy w tygodni bez [...]

Ale z niektórych ludzi są barany:/. Oczywiście że przy 32 cm w bicepsie można ładnie wyglądać. Sam mam kumpli, którzy nawet 30 cm nie mają(są szczupli, ale dobrze wyrzeźbieni), ponieważ mają gdzieś siłownię, ale uprawiają wiele sportów, np. pływanie i są ładnie zbudowani, lepiej nawet niż niektórzy co mają ponad 40 w łapie z czego większość to sam [...]

Sluchaj ,polecam rano areoby 6 razy w tygodniu i do tego silownie 4 razy w tygodniu,diete to polecam albo ckd(najlepsza) albo bialkow-weglodanowa,kaloriiami sie nie frapuj bedziemy je z czasem ciac ,sadze ze dasz rade schudac acz zalezy jak wygladasz teraz

ja ide na luzie na silownie klade sie na laweczke luzuje i nagle wybucham zloscia i nap*****lam na maxa moja motywacja fajne laski jak nie moge wyciskac juz mysle o nich i moge

nie no na silownie chodzic wtedu nie musisz

[...] na mieśnie... a tak poźniej zaczynać od nowa.. tzn.. po co brać te wszystkie sztuczne suplementy jak biłko w serwatce.. tak to sie chyba nazywa... jeśli ktoś już ma predyspozycje.. (czyt. brzuszek). ----------------------------------------------------------------------- Chcesz schudnąć i mieć mieśnie ?? Idź na siłownie a nie na fitness...

13 lat to na siłownie troche za mało moim zdaniem, ale jak chcesz

f***masterze- nie mam diety, mam 16 lat i dopiero co zaczęłem chodzić na siłownie

na siłownię zaopatrz się w wodę mineralną, rozpuść sobie tam plusza jak lubisz, albo pij jakieś powerade czy izostary, ale tu jest już cena ja zawsze do napojów muszę się zaopatrzyć w jakiegoś słodziutkiego batonika na trening (MARS!!!)