[...] poczułem zakwasy na następny dzień. Ale nie o to chodzi - jak już napisałem jestem 100% zdecydowany co chcę robić - nie chcę masy, chce grać w piłkę to jest mój cel, a siłownia ma mi ułatwić dotarcie do celu jakim jest bycie zawodowcem. Nie wiem czy dobrze kojarzę ale po prostu Split bardziej kojarzy mi się z treningiem pod Masę, chociaż [...]
[...] z 10 lat, a później zająć się siłownią. No właśnie, trzeba się na coś zdecydować bo łączenie tych 2 aspektów w sensie masa+ piłka to nie jest to czego nam trzeba Killing - siłownia powinna być dopełnieniem piłki nożnej. Co Ci da szybkość i zwinność jak poziom piłki na szczeblu Aklasa i Bklasa jest niski i niektóre mecze są wręcz brutalne - [...]
[...] : 164 Obwód klatki : 1 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : 51 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x siłownia, 2-3xHIIT Odżywianie : jestem wegetarianką Cel : redukcja rozłożona w czasie plus wyrzeźbienie ciała ( [...]
hehe nie ma gupich jeśi tyle kosztuje siłownia w Warszawie to kto tam uczęszcza zamiast tyle kasy wydawać na siłke w WArszawie wolałbym za tą kase kupić odrzywki i trenować na byle jakiej siłowni odżywki + byle jaka siłownia = spuer siłownia i brak odżywek chyba że kogoś stać na to i na to ale mnie nawet nie było by stać na samą siłownie w [...]
[...] na trening. Jak przyjdziesz po siłce, to będziesz klepał nawet znacznie słabszym. Nie znam żadnego zawodnika u mnie w klubie, który robiłby w ten sposób tj. najpierw siłownia i od razu po niej trening BJJ. Z rozmów wynika, że robią rano siłownia + wieczorem BJJ (tak jak ja kiedyś, ale teraz rano mam pracę) lub siłownię w osobny dzień (np. [...]
Ja ze swojej strony dodam, że jak zaczynałem zabawę z siłownią a był to rok 93 to u mnie była jedna siłownia z prawdziwego zdarzenia. "Herkules" na Saskiej Kępie. Niestety nie było mi dane tam trenować, więc, pierwsze kroki stawiałem w szkolnej siłce. W sumie nie było na co narzekać, dużo wolnych ciężarów (nie to co w mojej obecnej - 99% [...]
[...] ze 113kg na 104 :-( Ale talia osa %-) Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne i spore ale tez od jutra dieta i siłownia wiec czas wstac i wziac sie do roboty, Jest cien nadzieji ze bedzie dobrze wiec tylko tym zyje. Jutro wracam, beda wpisy. Trymajcie kciuki.
Jutro idę prywatnie na eekg wysiłkowe, zaległe badanie mi zostało. Siłownia siłownią, ale mam nieodpartą ochotę na powrót do korzeni, że tak to napiszę. Nie chce robić z tego wielkiego ''halo'' ale bez treningu samopoczucie jest naprawdę kiepskie po tym można poznać, że to coś więcej niż tylko dbanie o sylwetkę bowiem jest to pasja która daje [...]
[...] Waga : 86-88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna [...]
os_girl to i ja wie wypowiem a wiec napisałaś Chcę zabrać się za siebie świadomie i porządnie bez wymówek. a jak chcesz zeby wygladało Twoje ciało ? bez "galaretk" tak.. pewnie mozesz zaczac od treningu w domu tylko bez obciazeń to bedzie takie machanie dal samej idei machania.. jestes bardzo szczupla.. i jak bys zaczela jesc te [...]
DZIEŃ DEBIUTU Przrygotowania do E7... Poszłam na siłownię "publiczną" Odważyłam się Było całkiem sympatycznie i nie tak przerażająco jak sobie nawyobrażałam. Rozgrzewka super bo siłka jest w hali sportowej. Przebieżka po stadionie w popołudniowym słońcu. Jestem cienka w bieganiu. Ale będę korzystać z tej możliwości, jak już tam chodzę. [...]
[...] 116 kg. Od jutra planuję wprowadzić jakiś dodatkowy ruch. Niestety mam problem z czasem, więc na najbliższy czas będzie to wyglądało tak: wtorek – siatkówka 2 h czwartek – siłownia (FBW) niedziela – siłownia (FBW) Wiem, że przydałyby się 3 dni na siłowni, ale może jak wróci do nas ciepło uda mi się dodatkowo zacząć biegać. Chociaż bieganie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 184 Aktywność w ciągu dnia : praca + trening SW lub siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu SW + 2 siłownia WOD i bieganie Odżywianie : próbuję dostosować się do diety Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : SW + [...]
Fajny art, Przeczytałem i mam problem. 3x w tygodniu siłownia 2-4x w tygodniu SW Chcę wziąć Cell Pump (czyli TCM + Tauryna) - pucha ma 70 porcji i wiec w dni siłowni borę 10g i w DNT 5g. Wystarczy mi to na 7 tyg, czyli nieefektywnie. Kupić druga puchę, czy mogę np. zarzucić mono na 1-3 tyg an koniec cyklu?
A czy wysiłek fizyczny (siłownia, bieganie itd) lub picie dużych ilości płynów wzmaga wydalanie kreatyny i szybszy powrót do normalności np kreatyniny? Te CRP to jest białko które jak jest podwyzszone oznacza proces zapalny w organiźmie?
[...] kg *100 T8: 20kg*100 masssssakra A teraz scenka rodzajowa z silowni. Akt 1 scena 1. Yoyo cwiczy łydki na suwnicy smitha. Miejsce „dramatu”: niewielka siłownia osiedlowa Czas : późne godziny popołudniowe Osoby: Asekurant 1: Bartek – nauczyciel wychowania fizycznego, pracuje w szkole, i oczywiście marudzi, że mało [...]
No dobra , to jeszcze jedno Przyjmijmy że zdecydowałem się na mono, jak stosować ? kiedy i w jakich porcjach Pon-siłownia 17:00 Wt-trening mt 17:00 Sro-silownia 17:00 czwartek-trening mt 17:00 pt-silownia 17:00 sob-trening mt 10:00 (rano) nd-STOP Co proponujecie ? rano i po treningu 5g codziennie ? i w niedziele nic ,czy jakbyście to rozłożyli [...]
Wodyn czy ten plan nadaje sie dla mnie? posłuchaj zależy mni na wyciskaniu bo chciałbym we wrześniu zaliczyć około 120-125kg na miejscowych zawodach w wyciskaniu. we wrześniu 2006r zaliczyłem na nich 95kg , a rok wcześniej 50kg (wtedy dopiero zaczynalem przygode z siłownią. mieśiąc po zawodach 105kg nowy rekord, ale od tej pory siła poszła w dól i [...]
Gzylu Wodyn czy ten plan nadaje sie dla mnie? posłuchaj zależy mni na wyciskaniu bo chciałbym we wrześniu zaliczyć około 120-125kg na miejscowych zawodach w wyciskaniu. we wrześniu 2006r zaliczyłem na nich 95kg , a rok wcześniej 50kg (wtedy dopiero zaczynalem przygode z siłownią. mieśiąc po zawodach 105kg nowy rekord, ale od tej pory siła poszła [...]
Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100
