siłownia

a ja powiem inaczej, uda Ci rosna szybciej niz inne partie dlatego, ze inne partie trenowane sa zbyt czesto i zbyt intensywnie, uda sa trenowane 1 raz a dobrze, no i maja duzo czasu na regeneracje, dlatego rosną klatka/plecy poprostu nie maja czasu na pełną regeneracje jak to dołaczysz redukcje? nie da sie jednoczesnie masowac i redukowac, to [...]

[...] ehh), oraz pomyśleć jak czasowo umieścić dziś trening siłowy gdy szukuje mi się dzień otwarty dla klientów na mieszkanie "a oto proszę państwa kolejny pokój, proszę uważać by nie dostać w pysk hantelką (lub przy cardio po treningu - walka z cieniem)". Ehh siłownia by się przydała.. Zmieniony przez - Talibaba w dniu 2009-06-09 10:33:21

[...] : 61 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : uczęszczam ok.2 mies. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest :D prawie ;p.. nie mam atlasu :( i bieżni... Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nie [...]

PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z tym 2 tygodniowym/ raz miesiecznym 2 lata. WAGA CIAŁA: 98 kg + rosnie wraca do normy OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: nie mam jak zmiezyc :DDD OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]

[...] i niedokladnie? 3.moge dodatkowo biegac? 4.czy kupic jakies odzywki? moja dieta do oceny 1.sniadanie ok.8.00/9.00 jajecznica z samych bialek + 2 kawalki chleba 2.obiad-przed siłownia ok.14.00/15.00 ryz/tunczyk lub jakas inna ryba albo piers z kurczaka/surowka 3.po siłowni ok. 17.00/18.00 ok.2 jajek/owoc 4.kolacja ok.20.00 ok.5 kawalkow chleba [...]

[...] Jego sugestie znacznie odbiegały od waszych dla tego wole się spytać was o pomoc. Mam 25 lat, praca siedząca za komputerem - biurowa głównie. Tryb życia 9-18 praca, 18:00 siłownia 1-2h trening 5-6 dni w tygodniu. Ćwiczenia codziennie inne partie (we 2 z przyjacielem) Mam 183 cm wzrostu, 106 kg wagi w czym około 25 kg to smalec ;/ Dieta [...]

[...] na słowni : 2 lata, z przerwami, ostatnio po skończonym FBW 7-8 tygodniowym Uprawiane inne sporty : rower od czasu do czasu, worek, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia własna, czyli standard ławeczka/ płaska/skos góra, sztanga, obciążenie, handelki, Dieta : Trzymam Przeciwskaznania medyczne : [...]

[...] Wiek :21 Waga :85 Wzrost :186 Cel treningowy : siła+masa Staż treningowy na siłowni : 8 m-cy Uprawiane inne sporty : czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt(ale bez modlitewnika) Dieta : w dni treningowe niestety tylko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz [...]

Właśnie mam zamiar dzisiaj spisać trening i powiedzieć jak się czuję po/w trakcie, ale mam problem natury kobiecej ze sposobem rozpiski - typu hmm tak z głowy - 12powtórzeń z 2hantelkami 5kg (najwięcej co mam ehh) nie wiem czy to pisać jako 12x5 czy 12x10. Siłownia ehh ja ją pokochałam w podstawówce, był stary atlasik i obskórna ławeczka, okienko [...]

giecik, zdrowie zdrowie, pieniądze dziś są jutro nie ma a zze zdrowiem tak nie można postepować :) ja szukam roboty ale lipa :<< Panowie Przy treningach 5-6 w tyg jak ja mam.. nasilenie VT (Siłownia nie jest priorytetem) szczególnie teraz koniec z przysiadem. jakie suple byście mi polecili ? Po vt na siłce nie mam ochoty... Myslałem na [...]

[...] 170 Cel treningowy: Masa siła do sylwka potem redukacja:) Staż treningowy na słowni: Od 4 stycznia 09 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie rozpisana wiem jak jeść a waga dobrze idzie:) Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: Polowa cyklu na mono [...]

[...] Staż treningowy na słowni: kiedyś ok. 2lata i przerwa ponad rok która trwa do dziś Uprawiane inne sporty: spontanicznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mieszkam w małym miasteczku i jest tylko 1 siłownia w której brakuje wiele oprzyrządowania Dieta: Mogę stosować jednak mam ograniczony [...]

[...] Wiek: 1989 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: kosz,siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga - gryf prosty, sztangielki, ławeczka prosta Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

no w sumie tak trenowalem w LA Fitness przez 2 lata w Orlando na Florydzie i bylo super, podobalo mi sie ale jesli chodzi o przepelnienie to zalezy od lokalizacji, kiedy zaczolem trenowac np bylo dosc pustawo, malo ludzi 7 dni w tygodniu a po 2 latach kiedy odchodzilem juz sie zaczela robic lipa zwlaszcza w poniedzialki silownia przepelniona na [...]

[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 19 miesięcy w tym rok byle jak Uprawiane inne sporty: w-f ,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją gryf prosty i łamany ławka do brzuszków 2 gryfy krótkie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Lifefitness dobry wybor. Ale ja patrzylem na lokalizacje. Zeby blisko bylo. Lifefitness to dosyc spora silownia,maja strasznie duzo sprzetu. No ale nie bede sie w temat wkrecal bo ja ja dopiero poczatkujacy jestem. Nie chce osiagnac efektow jak Pudzian. Tylko zeby bylo do czego sie przytulic

[...] Praktycznie co tydzień jakaś impreza wypada <%%%%%%> . W takich warunkach naprawdę ciężko o dobrą formę Ostatnie 2 miesiące cykl na NB III ( zmarnowany ) W tygodniu siłownia w weekend %%%% , no i w sumie fajna rzeźba z tego wyszła. W pasie spadło 4 cm , waga 1,5 kg wstecz , reszta obwodów bez zmian Tak to wygląda (4 fotki będą) :

[...] :masa Staż treningowy na siłowni :zabawa ponad rok plan tylko ACT Uprawiane inne sporty :basen , koszykówka(przez 1 miesiąc nie bedzie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas , sztangielki, ławka ale nie regulowana Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak (miałem złamaą ręke ale już zwolnienie sie skończy) [...]

A pro po co to ma wspólnego z siłownią??? Nie ten dział... a wracając do tematu, chyba nie dostaniesz mandatu, ale bezpieczniej jest jak coś słyszysz... Ale kogo teraz obchodzi bezpieczeństwo na drodze

[...] masa, ladny wyglad Staż treningowy na słowni: malo, cwiczylem tylko pare razy Uprawiane inne sporty: pilka nozna 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki 2x5 kg i 2x3 kg, obciazenie na sztange 28kg+sztanga, lawka, lawka do brzuszkow, drazek Dieta: brak ale mam zamiar [...]