siłownia

[...] Waga 71 Wzrost 180 Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni cwicze w domu Uprawiane inne sporty pilka nozna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) sztangielki i sztanga Dieta staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak Prosze o pomoc w [...]

[...] port Sobota - wolne niedziela - wolne ????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: niebawem

Oki wielkie dzięki obydwum i sogi oczuwiście ;) no ja zasadniczej diety nie bardzo dam rade sie trzymac a jezeli chjodzi o takie rzeczy jak fast food i inne typu napoje to juz odrzyciłem nie dawno chociaż kusi :P:D Biore te 30 kapsów i siłownia i areoby powinno byc dobrze :P:D

panowie, powiedzcie kto z was robil przyrost zedu 4 kg/msc na samej diecie? wiadomo ze nie jest to jakosciowa masa, ale dla osoby ktora wczesniej nie miala kontaktu z silownia, a jedynym sportem ktory uprawiala byla klawiatura i monitor, jest to nie lada wyczyn. Powoli zaczynamy redukcje, zobaczymy co z tego zostanie Jak na razie obiektywnie [...]

Witam, chodze na muay thai i chcialbym dolaczyc do tego silownie na mase. i chcialbym sie dowiedziec co robic aby nie tracic szybkosci i kondychy .. za odp z gory dzieki pozdrawiam

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5mc Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: staram sie jesc to co trzeba , bez kalkulatora Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mono

Witam, chciałbym wam nakreślić moją styuacje (ot tak dla wygadania się). Rok temu w marcu podczas kopania piłki (93min meczu - pech straszny) źle stanąłem i poczułem duży ból kolana, zablokowało się, ledwo co zszedłem z murawy. Kilka dni pooszczedzałem kolano i myslalem, ze wszystko wróciło do normy, niestety tylko myslałem...kilka dni pozniej [...]

tak to jest ruska metka, dietę jako taką mam, nie mogę powiedzieć że nie było efektów bo jak zaczynałem przygodę z siłownią miałem przerażające 29cm w bicu a udało mi się dojść do 37,5cm więc nie mogę narzekać ale wiecie apetyt rośnie w miarę jedzenia :)

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 tyg Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 10 zasad, staram sie jak moge i uwazam co jem i kiedy Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana miesiac temu Zażywane [...]

[...] sztangi były bardzo drogie Fakt, sprzęt jest drogi. Zasadniczo myślę, że Tobie wystarczy jeden z tańszych. Nie mam czasu teraz szukać, bo zaraz śmigam na korepetycje. siłownia to, moim zdaniem, złe rozwiązanie dla ciebie - przynajmniej póki co. zauważ, że nie radzisz sobie z ciężarem własnego ciała Właśnie dlatego siłownia jest dla niego [...]

Witam wszystkich serdecznie, to moj pierwszy post ale czytam forum juz od dosc dawna. Zanim przejde do problemu troche o mnie: Wiek : 25 Waga : 98 kg Wzrost : 180 cm Cel do osiągnięcia : Redukcja wagi i rzezba Staż : SW - 3 lata, Silownia - kiedys byla, teraz nie mam czasu Aktywność fizyczna : trening SW 5 razy w tyg (6 treningow, w srode mam [...]

Siłownia na samym początku prezentowała się nieźle,ale obecnie jest tam syf i malaria.Brudno w szatniach,grzyb za szafkami,brudno pod prysznicami -nie można się wykąpac z uwagi na ryzyko zarażenia grzybicą stóp. Na samej siłowni wchodzi grzyb pod drewnianymi płytami mającymi stanowić siedlisko. Nie polecam treningów w Athletic Body z uwagi na [...]

No teraz to mi się podoba tak siłownia. W pierwszych fotach na początku, to mi się zbytnio niepodobało.

Witam ulozylem ostateczna diete na wycinke i prosze o sprawdzenie jej . Moje wymiary itd : waga - 104kg wzrost 179cm staz na silowni : 8 miesiacy trening 4xtydzien areoby 30 min rowerka 4xtydzien Dieta : 7:00 2 kromi razowe 5 łyzeczek owsianki + jogurt naturalny 100g 4 białka 2 zoltka 1 lyzeczka oliwy pol pomidora 10:00 25g ryzu brazowego [...]

****a Za***ista siłownia. Ilu was tam ćwiczy konkretny sprzęt, a to nie jest siłownia miejscowa ?

kozacka silownia. tylko jestem ciekaw ile was tak mniej wiecej wyniosla tylko pozazdroscic takiej silowni !!!

Duda to to jest siłownia publiczna, czy prywatna ?

[...] potem ogólnie przypakowanie Staż treningowy na słowni: 1 miesiac (ogólno rozwojowy) Uprawiane inne sporty: pilka nozna (czasem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna silownia - ławeczka pozioma, modlitewnik, worek bokserski,gryf prosty gryf łamany, sztangielki Dieta: redukcyjna ( kiepska ale [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, hantle, lawka, wyciag gorny Dieta : staram sie jesc odpowiednio... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

No to Ciebie dobiję. Co do roweru to też nie wiadomo - zależy z kim rozmawiam to różnie o rowerze się wypowiadają. Siłownia spoko - tylko pamiętaj że bez udziału kolan. Basen - nie bardzo styl klasyczny, próbowałam kraula i też w sumie kicha (kolano chrupie jak poj@#$%^). A i szachy też nie halo bo siedzisz i masz kolano zgięte ;p Laser...hmmm. Ja [...]