siłownia

Nie ma co beczec... Duzy nacisk na suplementacje okolo treningowa, a do tego potzreba arsenału, suple wlasciwe do testu czyli zestawik ALRI, do tego troche prozdrowotnych, szału nie ma. Standardowa ilosc dla kogos myslacego kompleksowo. Ja i tak bym jeszcze dorzucil wit C po treningu. bart-j a u Ciebie w profilu co chwile widze jakies zmiany na [...]

[...] : 74/75 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : pływanie, bieganie, bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co drążek + 2 hantle (ale na początku lutego bedzie + sztanga + lawka + i dużo różnej wagi odważników) Dieta : mam Przeciwskazania [...]

Mamy porządną. Właśnie jest u Reszla jedyna siłownia w miarę profesjonalna. Banda po***ów chodzi tam do której sie zaliczam ale to jedyne miejsce gdzie można dobrze ćwiczyć. Bo u "Listonosza" to jeden Wielki Syf!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 84 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne Proszę oto ankieta ;)

Zajęcia z Kickboxingu sa prowadzone w osiedlowym Ikarze na AK. Pod siłownią. We wtorki i czwartki o 20.30. Koszt 40zł/m-c więc niewielki. Myśle że nic nie przekręciłem

Twój kolega nie próbuje żyć wiecznie,bo wie że mu się to nie uda!A jak to lubi to przynajmniej umrze szczęśliwy!Siłownia to nie najlepszy wybór na chore serce ale to jego decyzja!

swietna siłownia ile miejsca i jeszcze w domu to napewno ciepło masz ile kg ??

Witam! Siłownia bardzo dobra duzo miejsca i obciazenia. SOG. Pozdrawiam!

hehe aha , Co do dawki sie jeszcze nie obyłem bo cykl zaczynam od lutego wiec jeszcze nie wiem , czyli 5 x mata 3 x siłownia iz 2-3 razy moge biegac ? moge sie spodziewac wtedy lepszej jakosci miesnia ? bo wiem ze przy samej siłowni i wpierdzielaniu :D przed TV Metka strasznie zamulic potrafi he . Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-01-19 [...]

[...] by to powiedzieć ... masa ale zależy mi i na masie i sile i rzeźbie :P Staż treningowy na siłowni : 9mieś. Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,sztanga,hantle Dieta : Diety niema jest tylko zdrowe odzywianie i dbam o dziennie zapotrzebowanie białka Przeciwskazania medyczne : [...]

buiehehehehe bendzie... chłopie jak masz 6 lat daj spokój z siłownią... kiedyś na lekcji j. polskiego kumpel podszedł do tablicy i napisał "pociong"... to było jakieś 5 lat temu.. do tej pory łach z tego jest... w takim tempie( może tenpie;P) dojdziesz do poziomu gościa, co nie ćwiczy nuk.. "wogule" = w ogóle 2 [...]

[...] twaróg z pomidorem i jogurtem naturalnym.Lepiej na spanie nie ładuj wegli.po tym na bank przytyjesz.Wiadomo najlepiej wiedziec czego i ile dokładnie potrzebujesz ale to co napisałem to powinno poniekąd dać też rade.No i wiadomo siłownia była by wskazana by masa nie okazała sie bezwartościową tłuszczową masą.pozdro i trzymaj miche a będzie si

Świetna siłownia.Czysto,schludnie,wszytko ładnie poukładane.Tylko jedna rzecz mnie krępuje nie ma dolnego wyciągu:/.A muze z czego puszczasz?

Co do A6W... razem z siłownia ładnie dostaje sie w kość... Jeśli nie masz pasa neopramowego to zaopatrz sie takie coś... Dzięki temu przyspieszasz o 30-50% spalanie tłuszczu... Jeśli chodzi o brzuch (w czasie treningu A6W wodospad na brzuszku;))...są też spodenki neopramowe które też polecam:)oczywiście dużo warzyw i owoców:)powodzenia

reka wyzdrowieje i znów bedziesz cwiczył, to co juz zrobiłes szybko wróci i widzisz, jak człowiek samą siłownią żyje to potem bieda jak są jakies przeciwnosci, trzeba miec tez inne zainteresowania

[...] szeroko - 14,10, - - DODATKOWE: Pompki na poręczach - NIE ZROBIŁEM Bardzo gonił mnie czas i nie dałem rady zrobić reszty. Miałem ważną sprawę do załatwienia, ważniejszą niż siłownia. Samopoczucie po: zadowolony z treningu, choć ten nie wykonany do końca. Mały jubileusz bo wybiło 400kg w trójboju raw Squat - 135kg Bench Press - 95kg Deadlift - [...]

Radosuaf ja dopiero się rozkręcam 19.1 Trening: Siłownia : Trening B. 1. Martwy ciąg - niestety tego nie zrobiłam ... chodzę na mała osiedlowa siłownie i sztangi zostały oblężone przez facetów... z reszta muszę się przełamać bo trochę się wstydzę... Da się to zastąpić czymś innym? 2a. Wyciskanie sztangielek na barki - 4 serie /15 2b. Sciaganie [...]

No Ive... ale wiesz - rano lecisz do roboty na 6... norme 8h robisz w 2h, lecisz na uczelnie. potem silownia, a wieczorem Kobietka I jak tu życ ?

Posiłków powinieneś mieć 5-6, rozłożeone co około 3h. Co do treningu : siłownia + areo/cardio będzie jaknajbardziej odpowiednie przy odchudzaniu. Bilans kcal, tak z tego co obliczyłes (jeśli obliczyłes podstawowe zapotrzebowanie kcal.) masz odejmować co tydzień około -100 kcal aż dojdziesz do deficytu kalorycznego -600/-700kcal. Więcej nie musisz [...]

Tu nie chodzi o pokazanie wyzszości tylko o to, że ok chce chłopak byc w błędzie to niech będzie, ale niech inni na tym nie cierpią.A staz bycia na forum a treningowy to też róznica Jezeli to tyczt sie mnie i to ja jestem w bledzie ze zdrowie jest najwazniejsze to nie wiem co juz powiedziec... mozna sie rozciagac 3 x w tyg odpowiednim planem z [...]