siłownia kobiety

Czy siłownia jest dla kobiet, zależy na czym ci zależy ogólnie czasem jak jestem to kobiety tez przychodzą. Z tego co zauważyłem to po 18 jest najwięcej ludzi ale tragedii też nie ma. Rano z racji tego, że pracuje nie miałem okazji sprawdzić.

czy wyliczenia są prawidłowe? niepokoi mnie ilość tłuszczu do spożycia... Wyliczenia sa prawidłowe, ale 1200kc to twoje BMR. Czyli po doliczeniu ruchu twoje zapotrzebowanie powinno wyjść w okolicach 1600-1700kc. Wbrew pozorom nie tyjemu od tłuszczy tylko od węglowodanów. I zalezy tez jakie masz ich źródła. Możesz wkleić tutaj swoją dietę. [...]

[...] chodzi, ale to ogromna mniejszośc. Tak na koniec już spójrzmy na bogatsze kraje a nawet na ulice lepiej rozwiniętych ekonomicznie państw. Daleko nie trzeba szukac. Niemcy, siłownia to miła odskocznia choc wolą piwsko od cwiczen, ale zbyt wielu dobrze zbudowanych niemców nie znajdziecie na ulicach berlina. Nie muszą cwiczyc, są spokojni i zbyt [...]

[...] mnie siłowni. Na wstępie zostałam poinformowana (jeszcze zanim się odezwałam), że solarium tam nie ma (nie chodzę, bo szkoda mi skóry). Po wyjaśnieniu, że interesuje mnie siłownia i chciałabym się dowiedzieć, jakie są na niej sprzęty, udzielono mi info, że na tę siłownię nie chodzą kobiety, a osoba udzielająca info nie ma o sprzęcie pojęcia, [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 03.08.2016r tydzień 11 DT - sobota Trening w sobotę rano! Brakowalao mi tego :D wreszcie siłownia otwarta również w soboty, cudnie. Mam do dyspozycji całe 6 dnia na trening Jest różnica wyspać się i iść na siłke w sobotę rano z pełnym powerem, a jechać zawsze po pracy kiedy jest się mocno zarąbanym a wraca [...]

Masz racje: nic nie wnosze do dopingu - nie stosuje go, a czy coś o nim wiem? Z doświadczenia swojego nie - bo go nie stosowalem, nie stosuje, ale widze tych którzy go stosują. I dlatego piszę - bo widzę jak to wygląda. A wygląda kiepsko - pod względem efektywnosci,jakości, czasu, techniki. Wiem ze wiekszosc zawodnicy w kulturystyce(wystepujący [...]

Acha, w lipcu chcesz wyglądać tak, a nie inaczej, bez względu na zdrowie swoje i przede wszystkim dziecka? Nieładnie tak. To raz. Dwa: teraz nie czas na odchudzanie, zwłaszcza, że karmisz piersią. Nabiał to bzdura, nie potrzebujesz go wcale. Zęby i kości sobie zepsujesz, owszem, ale nie brakiem nabiału, ale eliminacją tłuszczu z diety, bo już po [...]

ok od przyszłego tygodnia pojade według tego planu dziś siłownia: plecy triceps + aeroby waga z dzisiaj: 105,7 Dieta B/T/W/Kcal 1 śniadanie 40/36/52/654 jaja 240g krakowska 40g razowy 100g oliva 5g 2 śniadanie 23/17/21/310 makrela wędzona 100g razowy 40g przedtreningowy 61/5/76/580 pierś kurczaka 250g ryż brązowy 100g + warzywa [...]

lay... ale ja taich kobiet ktore "ćwiczą w domu" znam całą masę... to są juz po prostu kody słowne jak kobieta mowi "nie chce juz chodzic na siłownie, teraz bede cwiczyc w domu" to nalezy czytac "nie bede chodzic na silownie, bo tam musze cos robic, a w domu pocwicze jutro... codziennie jutro"... dla wielu, wielu osob [...]

Zgadzam sie , masz racje. Dlatego napisalam , ze najlatwiej jest wykupic karnet. Ale pewnie 50% z tych , ktore maja karnet , i tak spedzaja wiekszosc czasu na maszynach typowo aerobowych - mam pod nosem silownie i obserwuje kobity z sluchawkami w uszach i gazeta w rece, jak pedaluja na rowerach stacjonarnych . Nawet sie nie spoca. Ta kobieta ktora [...]

[...] moich zamierzeniach ćwiczeniowych żeby to miało sens i przyniosło jakiś efekt? Wspomnę jeszcze że na aquaaerobik dalej zamierzam chodzić 2x w tygodniu na 40 min, a do tego siłownia może jakoś 3x w tyg.ale to jeszcze nie wiem jak mi ustali trener na siłowni żeby był tego efekt.Aha mam jeszcze pytanie o te aeroby na czczo, bo po lekturze wielu [...]

[...] 67*24*0,9*1,2= 1736 kcal waga x 24 g x współczynnik dla kobiety x aktywność fizyczna ( praca siedząca i 3 x trening) w gramaturze byk jak nic - 50 g owsianki kilka rodzynek, tylko dla słodkości i 1 daktyl również dla cukru.. Trening: siłownia min 3 x tydzień po godzinie - później bieżnia na zmianę z orbitrekiem 30 min w celach spalania..

1.no w tekscie to dziwnie wyglada, masz wywalic owoce, na diecie odchudzajacej zbedne, ewentualnie sporadycznie soki tez nie nadaja sie za duzo cukrow prostych. Odstaw jak slodycze i siegnij dopiero po zakonczeniu diety i to tez sporadycznie 2. Samo cwiczenie trzeba wykonywac dokladnie, ale szybko,odnosi sie do czasu przerw. wykonuj cwiczenia tak [...]

We wstepie bardzo przepraszam, ze nie na temat tutaj pisze, ale jest tu o odchudzaniu, wiec wydaje sie to bardzo zblizone do mojego problemu. Moj problem dotyczny nikotyny i odchudzania. Wiem, ze byly topiki dotyczace nikotyny, ale maja grubo ponad kilka lat i juz tam nic nowego sie nie pojawia, wiec pomyslalam, ze tutaj bedzie wieksze Nie [...]

j tam męskich kształców nie widzę ;) sama ćwicze crossfit i polecam go każdemu nawet początkującym. Na pewno będzie to ciekawsze niż pilates i nabierzesz trochę mięska tam gdzie chcesz, jednocześnie wyrzeźbisz się trochę. Ogólnie pilatesem nie zbudujesz za bardzo tyłka i nie nabierzesz masy mięśniowej. Polecam ćwiczenia z obciążeniami. Przysiady, [...]

j tam męskich kształców nie widzę ;) sama ćwicze crossfit i polecam go każdemu nawet początkującym. Na pewno będzie to ciekawsze niż pilates i nabierzesz trochę mięska tam gdzie chcesz, jednocześnie wyrzeźbisz się trochę. Ogólnie pilatesem nie zbudujesz za bardzo tyłka i nie nabierzesz masy mięśniowej. Polecam ćwiczenia z obciążeniami. Przysiady, [...]

[...] 7. Oplaty za szafki. nie 8. Dostepnosc supli. tak w małych ilościach 9. Dostepnosc pomocy wykwalifikowanego trenera. tak układa plan treningowy, doradza ;) 10. Inne dodatki jak sauna, solarium etc. solarium, sauna, tv, szatnia meska/damska 11. Krotkie info dlaczego proponujecie wlasnie to miejsce Spoko ludzie i jedyna siłownia na tej dzielnicy

[...] Cóż, czasami to boli ale kobiety musimy kierować tutaj: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Co do Twojego pytania - odpowiem Ci jedynie (a na reszte odpowiedzą panie), że jeśli nie przepadasz za siłownia to zapisz się na zajęcia crossfit ;-) Życzę powodzenia i wytrwałości w celu ;-) pzdr Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-03-19 00:10:38

Oj troche sie zamieszalam czytajac twoj post Trzeba sobie pare rzeczy wyjasnic: - widzisz to jaka sylwetke mamy jest w glownej mierze uwarunkowane genetycznie, nie zrobimy wiecej niz pozwala nam natura, owszem mozemy troszeke ja tu i tam podrasowac, ale beda to dzialania kosmetyczne - silownia wlasnie jest jedynym miejscem gdzie jestes w stanie [...]

Problem w tym, że u nas na siłowni niema maszyn do ćwiczeń tylnych mięśni nóg... może dlatego ze kożystają z nich głównie kobiety a nasza siłownia jest podzielo a na damską i męską... koniety mają siłownie gdzie indziej. :/