się

Witam! Poszukuję forumowicza, który na prawdę zna się na wyskoku jeżeli chodzi o siatkówkę i mógłby co nie co powiedzieć i doradzić. W Polsce trenerzy w klubach tak na prawdę nie wiedzą jak robić wyskok.

Witajcie. Otóż ostatnio nic nie slychac o Darku Michalczewskim .Co sie z nim stało ?Walczy on jeszcze ? Wogole to on jeszcze zyje?

Witam mam na sprzedaż koszulkę Stoprocent "poznań" rozm. L kolor pomarańcz. Mogę się zamienić na jakąś inną Stopro, el polako , diil itp. interesuje mnie rozmiar XXL, XXXL itd. ostateczne może być XL Koszulka jak nówka noszona może z 5 razy po domu ok. po 10 min.

Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę. Witam! Zastanawia mnie jedna rzecz ,która powoli zaczyna mnie drażnić. Mam dwa komputery jeden brata ,drugi mój. Na komputerze brata mogę się zalogować (nowszy),a na moim nie mogę (trochę przestarzały).Szukałem już na internecie.Lecz nie znalazłem . Proszę o POMOC !!!

http://film.onet.pl/zwiastuny/0,3505451,267,1,filmy.html o silce, koksach ,Arnim, i bigoreksji oraz mani wilekosci i doskonałości

Witam panowie, Za jakis czas chce zrobic sobie pierwszy czykl na kreatynie, przegladalem sklepy, i teraz moje pytanie: czym sie rozni monohydrad, jablczan i stacki kreatynowe? Co polecacie? Jezeli macie jakies linki z ktorych moglbym sie doedukowac to bylbym bardzo wdzieczny

Witam, Mam dosyc rozbudowana klate i wyciskam tylko 60kg! a kolega suchoklates (mozna powiedziec typ zapadnietej klaty) wyciska podobno 65kg przy tej samej wadze. Wiec o co tu chodzi? POMOCY

Znacie to uczucie jak robicie szrugsy albo na modlitewniku katujecie bicka rylko na. Tych dwuch czwiczeniach mam to doslownie czuje jak miesnie mi sie rozrywajom a w kazdym innym czwiczeniu brak czy ja sie nie nadaje do tego mam zrezygnowac z silki. Czy coś zle robie prosze o pomoc inaczej umnie miesnie nie rosnom

Witam mam zamiar zacząć latać na siłownię.Mam 24 lata 175cm wzrostu i 75kg wagi.Na czym waszym zdaniem powinnieniem się skupić?.Ćwiczenia dobierać na masę czy jak?.Pozdro

Cześć. Nie liczę ile jem, zawsze tak robiłem. Miałem zasadę, żeby po prostu być sytym, nie czuć głodu. Wielokrotnie przymierzałem się do regularnego liczenia, niestety jakoś to nie wychodziło.Problemem też stanowią posiłki, które jem na przykład na mieście, przecież tam nie mam wagi i nie wiem co ile :)

Witam Mam problem i nie potrafię sie z nim uporac - dobranie dań do posiłków ! Pomożcie mi uzupełnić 4 brakujące posiłki posiłki i poprawci reszta jesli to konieczne ! Chyba juz nigdy sam tej diety nie ułoże :( Wszystko widac na rysunku !

Witam! Mam 16 lat, chodzę na siłkę ok. pół roku. Chciałbym za jakieś 2 lata wystartować w Młodzieżowych Zawodach Strong Man. Nie wiem jak się przygotować, jaki trening robić, jakie ćwiczenia. Pomóżcie! Obecnie ważę ok. 90 kg przy wzroście 182 cm.

Mam 17 lat , waga 50 kg , 176 wzrostu..wiem strasznie licho ;/ Czy jezeli bede chodzil na silownie max. 3 x w tygodniu przez rok..(moze dluzej) to nabiore troche masy mięsniowej i czy wgl sie oplaca chodzic? dodam tez ze mam wklęsla klatke piersiowa i chcialbym to jakos skorygowac na silowni..:)

Mam mały problem, jade trzeci tydzień teścia - 3 strzały w tym tygodniu powinny być, i drugi tydzień mety i od wczoraj mam katar ( do końca tygodnia mogę zapomnieć o siłce chyba) Co mam robić? Normalne dawki jechać, czy troche zmniejszyć czy wogule odstawić, a jak odstawie to co dalej?

Czy jeśli się bierze dużo odżywek, to można brać coś na ochronę: żołądka, wątroby, nerek, bo dużo się pisze o tym że na to szkodzą. A jeśli tak to co, chodzi mi o jakieś witaminy, albo zioła? Bo jak zjem kilka odżywek to boli mnie coś zawsze w brzuchu w różnych miejscach.

Bardzo często można spotkać na tym forum sytuacje, że ktoś obwinia inną osobę że sie "obijała" i dlatego nie ma efektów. Co Waszym zdaniem znaczy pojęcie "obijanie sie"?

Witam Chcialem sie zapytac czy domowymi cwiczeniami tzn pompki, podciaganie na drążku i hantelkami mozna cos osiagnąc jesli stosuje sie odpowiednią dietę? Prosze mi odpowiedziec na to pytanie i ewentualnie jakie cwiczenia są dobre. Pozdrawiam SuPpReSsOr

Cze za 1,5 miesioca musze podciognoc się na drązku 6 razy nachwytem,a szczeże mówiąc podciogne sie raz :):D. Mam troche słabe rece na moją wagę i czy ktoś by mi mugł rozpisać na 3 dni plan jak mam cwiczyć :D oraz dietę. Z góry Tex

Witam, otóż mam pytanie - http://www.youtube.com/watch?v=IEofK6TCDX8 - to ćwiczenie działa na górną część klatki(oraz gorny srodek) czy dolną? W opisie mowią, że dolną - ale ja czuje górną oraz znalazlem tez na innym filmiki ze na gorna. Niech wypowiedza sie osoby ktore sa pewne - a nie domniemanie. Pozdrawiam

ile dni w tygodniu powinno sie cwiczyc(ile jest dobrze cwiczyc) bo ja zamierzam 4 dni w tygodniu i ile powinien trwac trening miej wiecej??? cel masa