[...] dalej mam ją ciągnąć czy zacząć normalne ćwiczenia na masę bo nie wiem jak mam juz ćwiczyć! TRENING CYKLICZNY-GRUPA I a TRENING CYKLICZNY-GRUPA II to wdg mnie prawiem niczym się nie różni. Więc czy ten trening jest na mase siłe czy żeźbe a może wszystko po trochu? Bo trening na mase powinien wyglądać następująco ćwiczenie jednej parti mięśnia z [...]
mam pytanie co do sterydow... czy klucie sie np. caly czas w triceps u prwej reki spowoduje to ze bede mial prawa reke wieksza od drugiej i ... co ile dni powinienem przyjmowac strzala i w jakich ilosciach??
[...] że bardzo niewiele osob jest w stanie dokonać tej sztuki przez co jeszcze bardziej chcialbym posiąść te umiejetność. Cwicze już dobre 5 lat. Szeroko na drążku podciagam się 25-30 razy, ale na jednej rece ani rusz, ledwo dam rade utrzymac sie kilka sekund. Domyslam sie ze potrzeba na to sporo czasu i specjalnego treningu, ale jestem [...]
jestem gruby chce schudnąć ale za razem nauczyc sie obronic przed wiekszym i silniejszym oddemnie czy ktoś z was powie mi co mam robic.Bo bardzo chiał bym sie nauczyc jakies sztuki walki .
[...] zaczęliśmy razem z moją dziewczyną robić trening o nazwie "INSANITY", pewnie wielu osobom znany.... I pytanie mojej dziewczyny brzmi czemu podczas tak intensywnego treningu się nie poci? Ewentualnie zwilżą jej się plecy? Ja natomiast jestem młody jak szczur także nie wiemy z czego to wynika? Znajomy polecił jej aby odstawiła węglowodany i [...]
Witam. Mam 20 lat ,182 cm wz. , 70 kg wagi, otoz moje pytanie czy nie jestem za stary zeby sie zapisac na jakes sztuki walki ?? typu muay thai ?? mialem lekka kontuzje z oboma kolanami 2 lata temu na snowbordzie a oprocz tego troche zmeczone stawy od grania w strreeta na twardzym podlozu( betonie ). Jestli muay nie jest mi pisany to co moze byc [...]
Już od ponad tygodnia mam z tym problem. Budzę się codziennie tylko "RAZ" w nocy - tylko i wyłącznie RAZ. Czasami uda mi się zasnąć szybko, a czasami męczę się przez 2 godziny. Co może być powodem? Dodam, że jestem po cyklu z kreatyną (zakończonym ponad tydzień temu) i od tygodnia biorę ASPARGIN (3 tab dziennie). Przede wszystkim co mogę na to [...]
Witam. Chciałbym się zapisać na boks, ale niestety klub jest ode mnie oddalony o 60 km. Treningi są na 20:30, zakładając,że trening trwa 1-2h to nie mam jak i czym wrócić do domu, do rzeczy: Od maja przyszłego roku będę miał prawko, więc będę mógł chodzić do tego klubu. Chciałbym się jakoś przygotować do rozpoczęcia mojej "kariery". Mam siłownie w [...]
Witam, potrzebuje sie tak sciąć a nie wiem jak... ? http://gfx.filmus.pl/filmy_galeria/12270/duze/6.jpg http://gfx.filmus.pl/filmy_galeria/12270/duze/8.jpg http://1.fwcdn.pl/ph/18/56/91856/299512.1.jpg http://collider.com/uploads/imageGallery/Chaos/ryan_phillippe_chaos_movie_image.jpg zastanawiam jak sie tak sciąć? co powiedziec fryzjerowi, [...]
[...] kg na kltke ( na sucho).I zapisałem sie na szkolne zawody w wyciskaniu, bo sa organizowane w naszej szkole.Tylko lipnie ze startują wszyscy 1,2,3 i 5 klasy, wiec nie mam sznas ale chce się sprawdzic z moimi rówieśnikami.Zawody mam 20 października.I mam pytanie: Jak najlepiej przygotować się do tych zawodów?? Piszcie Z góry dzia :] Pudzian z Wami
Witam, zamówiłam paczkę 14.04.21r. tak przed północą i do dziś nie mam żadnej informacji tylko cały czas że paczka jest przygotowana. Zamawiałam na paczkomat. Czy powinnam się już kontaktować z biurem obsługi klienta ?
Witam pomęcze was troszke nowym pytaniem no cóż postanowiłem się wkońcu wziąść za siebie na całej lini A więc moje pytanko brzymi( tylko sie nie śmiejcie wiem że to straszne) jakie ćwiczenia należy wykonywać aby wkońcu udało się podciągnąć na drążku choć raz(no a potem więcej ) Poratujcie sflaczałego kolege aby znów odzyskał siły
Mam problem. Chodzi mio o zrzucenie mi kliku kilogramów. Oraz o jakiś plan na przygotowanie z 6 miesięcy do ćiczenia na siłowni.Mam 16 lat wzrost 170/171 cm waga 59. Moja waga i wzrost są idealne do mojego rozwoju na ten wiek. Chodzi mi o pomoc w rozpisaniu planu.PROSZĘ O POMOC !!!
[...] kreatyny - Kre-alkalyn 2500 Olimp: Czy dawki DTR - 1 rano i 2 przed treniniem a w DNT 1-2 rano bedzie ok? Mam do tego Mass XXL rożnie - na pewno po treningu, Omega-3 4/dzień i witaminy z Treca 1/dzień, to będzie ok... bo zastanawiam się jeszcze nad ZMA aptecznym PS - a jak trening mam rano - 10 - to jak KA przyjmowac? Dobre rady mile widziane :)
Witam.Posiadam kolarkę romet starego typu i jest tam część która jest zamocowana na ramie kolarki i gdzie przerzuca się przerzutki to na dolnej ramie ono jest z plastiku i i mi się złamało to i nie wiem gdzie to mogę kupić .Nie jest to manetka .
Hej. Pomimo wielu przeciwnosci losu postanowiłem po kilku latach powrócić na siłownię. Czy wiecie gdzie przeniosła się siłownia z Paderewskiego 24 w Kielcach? To się chyba nazywało Armwrestling ale nie pamiętam dokładnie bo to było z 6 lat temu. Klimat był super. Krew i pot a nie jak na większości w korach różowych i ludzie przychodzą popisać się [...]
A wiec panowie mam diete ustawiona w500 b275 t125.korzystam z programu my fitness spal i np jedzac ryz wskazuje wartosci 80wegli i 14 bialka (to jest przyklad )) podobnie jest z owsiana np 60wegli i 10bialka i 5tlusCzy . Po rozmowie wczoraj z trenerem mowi mi ze tego sie tak nieliczy tylko liczymy np w ryzu same wegle bez bialka i tluszczy tak [...]
Witam . W tym temacie chcę zapytać o to czy dbanie o siebie w sensie codziennego ważenia się przeglądania w lustrze itp może stać się początkiem jakiegoś uzależnienia ?, od pwnego czasu zaczynam się zastanawiać i dochodzę do wniosku ze ten problem dotyczy także i mnie. Proszę o odpowiedzi. Ps dużo czytałem o niejakiej Bigoreksji i dysmorfofobii
witam. otóż moje pytanie brzmi czy rozciągacie się po treningu? jeśli tak to ile mniej więcej minut? gdzie moge znaleźć jak sie dobrze rozciągać (szukałem i nie znalazłem :( Słyszałem, że to redukuje zakwasy i zwiększa skuteczność treningu obojętnie czy robimy "masówke" czy rzeźbe. Jeśli ktoś zna sie na rzeczy mógłby pare porad napisać. Myśle, że [...]
