się

Witam Ponawiam Temat bo znowu przydażyła mi się kontuzja :( To co pisałem 3 Tyg temu; "Witam Nie wiem czy ten dział , ale nie znalazłem działu o kontuzjach. Wczoraj podczas gry w piłkę nożną , podczas zwodu postawiłem cały ciężar ciała na jednej nodze, lewej nodze, nie wiem czy źle stanąłem lub ona lekko podjechała ale wtedy coś mi się stanęło z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calcium_D3_Forte_i32207_d380x380.jpg Opis - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów - Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi - Wspiera układ odpornościowy Calcium D3 Forte to suplement diety w postaci tabletek powlekanych zawierający wysoką dawkę wapnia oraz witaminy D – niezbędnych składników w [...]

Witam serdecznie! Tak, jak w temacie, zaczynam dopiero swoją przygodę z kulturystyką, temat pewnie oklepany przez wiele osób, ale niestety nie za bardzo mam od kogo zasięgnąć rady. Ćwiczę na "sucho" od 2 miesięcy, nie trzymam żadnej diety. Staram się jeść regularnie 3 posiłki dziennie, posiadam własny sprzęt - ławeczkę z modlitewnikiem, prosty i [...]

Czesc wszystkim ! Postanowiłem na poważnie przejść na ciemną stronę mocy i chcę dorzucić SAA, ale chcialbym to robić z głową bo zdrowie stawiam na pierwszym miejscu. Juz kilkukrtonie zabieralem sie za temat ale zawsze konczylo sie na niczym. Tym razem jestem juz przygotowany i wszystko czeka w szafce. Podbijam do was z tematem zebyście pomogli i [...]

Czy można uczyć się karate w domu czyli najpierw się rozciągać samemu aż będzie się wysoko kopać a potem już ćwiczyć z książki lub internetu

Witam wszystkich Mam pytanie czy zna ktoś środek który się nazywa LIV.52.Jest to podobno dobra osłonka na wątrobę ale chciałem się zapytać czy ktoś na forum to zna.To jest co znalazłem na ten temat niestety nie znam angielskiego: http://www.himalayahealthcare.com/products/liv_drops.htm Jeżeli ktoś słyszał lub stosował proszę o opinię Pytanie [...]

[...] do 5 października 2010r. KATEGORIE WAGOWE: -65kg -72kg -77kg -84kg -93kg -+93kg W każdej kategorii wagowej odbędzie się turniej- w kategorii zaawansowanych, pierwszych walk oraz w kategorii junior(osoby od 15 do 20lat). W grupie pierwszych walk możliwe jest również stoczenie pojedynczej [...]

[...] obciążeniem na ławeczne skońej , potem uginanie sztani łamanej 10 razy 5 seri to samo tylko że do połowy , ( tak zwane połówki) Diety jako tako nie posiadam, staram się jeść jak najwięcej. Odżywek też nie brałem czy mógł by mi ktoś pomóc ? zasugerować jakąś dietę (dane moje podane niżej) jak mam ćwiczyć co ile dni. Wyniki nie są [...]

Witam. Ważę 85 kg mam 180 wzrostu Tak jak w temacie, zależy mi na tym aby mieć dobra diete. na moim składznie znajduja się Gaspari Nutrition Super Pump 250, ALR Hyperdrive3.0+(Venom) wersja 605/200, L-Carnityne 120 capsules sofgel czyli ta rożowa i Tauryna z Treca 120tab. Co jeszcze mogę sobie dokupić aby spalić sporo tłuszczu a rozbudować sobie [...]

[...] struktury i biologicznej funkcji białek przy udziale glukozy i karbonylacji. Glikolizacja i karbonylacja są procesami wysoce niekorzystnymi, coraz większą uwagę zwraca się na ich rolę w procesach nowotworzenia i wywoływania chorób o podłożu neurologicznym oraz starzenia się organizmu. Dzięki właściwościom chelatującym, karnozyna wiąże i [...]

[...] mam hantle i drążek i chciałbym przybrać na masie mięśniowej i ogólnie zwiekszyć siłę . Do dyspozycji mam hantle 2x 10kg i wielką kantówkę w garażu na której mogę się podciągać . Proszę o ocenienie tego planu. Dietę sobie jutro ułożę . Na brzuch pewnie a6w będę robił albo jakiś inny plan Proszę o ocenienie tego planu: Poniedziałek : [...]

Witajcie, moja przygoda z wysiłkiem fizycznym zaczęła się ok. 15 miesięcy temu. Celem było zrzucenie z wagi. Udało mi się uzyskać wymarzony cel czyli zjechać o 20kg. Przez ten czas poznałem swój organizm na tyle, że wiem na co mogę sobie pozwolić i co powianiem jeść żeby utrzymać odpowiednią wagę i dobre samopoczucie. Kolejnym moim celem na [...]

Witam, od pewnego czasu miałem ochotę prowadzenia dziennika w necie celem poprawienia motywacji, ale jakoś nie było okazji... tylko winni się usprawiedliwiają Wiek: prawie 26 lat Wzrost: 175cm Aktualna waga: 74kg Cel: krata na brzuchu w maju nad jeziorem Dieta? Broń Boże, jem co lubię w granicach rozsądku.. nie jadam chleba, nie jadam [...]

Mam problem, zalatwilem sobie kilka par fajnych rekawic do boksu, wszystko wporzadku z tym ze strasznie smierdza, wietrze juz drugi dzien i nic (dalej czuc troche stechlizna i spoconymi rekami). Myslalem zeby je wyprac, ale sa ze skory (chyba sztucznej) i boje sie ze sie zniszcza. Mial ktos kiedys taki problem? Z Gory dzieki za opdowiedz Pozdro

ema ema chlopaki mam pewien problem i mam nadzieje ze mi pomozecie go rozwiązac otoz gdy robie przysiady ze sztangą na barkach to jest mi strasznie niedobrze czuje wtedy jak bym mial za chwile zemdlecto jest kurva tak nieprzyjemne uczucie ze hooj.przy innych cwiczeniach nie odczuwam tego ale jak sie kurva zbliza sobota i wiem ze mam robic nogi to [...]

Witam Od jakiegos roku mam takie czerwone plamy na stopach. Byłem u 2 lekarzy, to jeden przepisał elocom na dzien+pimafucort na noc. Moze i to troche pomogło po 2 tygodniach smarowania, ale gdy tylko przestałem smarowac znowu wróciło. No i tak mialem te plamy jeszcze z pól roku i znowu poszedlem do innego lekarza. Ten powiedzial to co ten [...]

Oczywiście pomyliłem się w tytule ,,suple nie syple" sry źle nacisnąłem klawisze. Witam Więc krótko mam 250 do 300 zł ewentualnie coś więcej. Interesuje mnie masa myślę nad zakupem HMB + Kreatyna+ ? no właśnie + co myślałem nad Gainerem ale skoro 1000 g gainera starczy mi na 5 dni a kosztuje bodajże 28 zł to koszt całego cyklu stosowanie gainera [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam 2 lata stażu na siłowni(zlikwidowali ją niedawno).Trenuje od 2 miesięcy u siebie w domu tj. robię trening domatora. Mam do dyspozycji jedynie hantle( długość 120 cm) i obciążenie, które ciągle tam jest- 20 kg, co razem daje 25kg.Oraz 10 kg obciążenia, które stosuje do pompek. Trenuję z tym do końca września aż [...]

Witam wszystkie smoki! Postanowilem opisach swoj lajtowy cykl, moze bedzie komus przydatny i oszczedzi kilku pytan kolejnym potrzebujacym. Tak w skrócie: 1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:64 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:3g na kilogram z jajek, kurczaka i twarogu + wpc + [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post i pewnie ludzi takich jak ja przez to forum przewinęło się mnóstwo, dlatego z góry przepraszam za powtarzające się pytania. Chciałbym schudnąć(głównie brzuch oraz uda). Mam dostęp do profesjonalnych bierzni, siłowni w której znajduje się dużo sprzętów. Problem w tym że nigdy nie interesowałem się kulturystyką, [...]