[...] zaczął ćwiczyć na siłowni, którą kupił jego tata do domu(jest to taki Multi-Fitness) i siedział tam jednego dnia prawie dwie godziny, podnosił z wejścia duże ciężary i się wkręcił,być może ma lubienie siłowni w genach po tacie, który w młodości chodził cały czas na siłownie i jechał na sterydach. Najbardziej martwi mnie to, że chce sobie [...]
[...] roku temu, jednak pierwszy rok/półtorej to było tylko i wyłącznie robienie cardio bez treningu siłowego, pozwoliło mi to zejść z wagi 102 kg do 75kg, lecz jak nie ciężko się domyślić skończyłem z sylwetką skinny fat. Siłowo od około roku (napisałem także wtedy posta) jednak z głową (bardziej rzetelnie i regularnie) tak naprawdę od listopada [...]
Siemanko wszystkim ;) Od niedawna mam zamiar ćwiczyć, nigdy do tej pory nie ćwiczyłem regularnie, poprostu od tak sobie... Teraz, gdy zaczynam dorastac (w tej chwili 17 lat) mam ambicje jak cholera zeby cos zrobic z tym chuderlakiem ktorego widze przed lustrem codziennie... Moje cele: -Wypelnic bicepsem i tricepsem rekawy koszulki (L/XL) [...]
[...] mama dość sceptycznie do tego podchodzi, ale pomyślała, że mnie może to zainteresować. Osobiście nie wiem jak ma to działać, więc może "spece" więksi ode mnie ustosunkują się do tego ;) Nie chce mi się skanować, więc przepiszę treść. Budzi to moją ciekawość, być może jest to "magiczny" sposób na zdrowe stawy i dlatego o to pytam. Nie [...]
Cześć! Zwracam się do was o ocenę sylwetki i cenne wskazówki - w jakim kierunku podążać, aby ukształtować swoje ciało. Oszczędzę wam zbędnych "opowieści". Wrzucam krótki komentarz dotyczący treningów i odżywiania, obowiązkową ankietę, jadłospis i zdjęcia. 1. TRENING - w chwili obecnej jestem w stanie wykonywać go tylko w domu. Do dyspozycji: [...]
siema ten cykl byl ulozony przez goscia ktory chodzi na moja silownie, podczas tego cylku koles zgubil 35 kg , w lapie odebcnie ma 47cm przy wadze 85 kg...tutaj macie cykl... 1 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg,Taurina 4gramy, Lacytyna 10gram, Melatonina 3mg 2 Meta Burn XTP 1caps x 3, L-karnityna 2000mg, Taurina 4gramy, Lacytyna [...]
Witam! W tym roku chciałbym skupić sie na treningu nóg i pleców....Wynika to z faktu że zaniedbałem te mięśnie zwłaszcza nogi(zawsze miałem problem ze stawami, teraz pewnie też mam ale czas sie brać w końcu do roboty :]). Największym priorytetem jest masa nóg. Może coś o mnie: -wiek 19 -waga 65 ;/ -wzrost 175 -staż 3 lata z przerwami -dodam że [...]
Witam wszystkich użytkowników forum. Zaznaczam, że przeczytałem temat o metanabolu z którego dowiedziałem się sporo ciekawych informacji, oraz kilka innych artów z innego forum. Na forum zaglądałem już kiedyś natomiast pod innym profilem, do którego zgubiłem hasło. Przejdę do rzeczy. Ćwiczę od jakiegoś czasu, ciężko powiedzieć myślę, że 2lata na [...]
Siemano. Ćwicze jednym planem 3 miesiące i chciałbym to zmienić. Dołożyć jakieś nowe ćwiczenia zamienić. Wiek: 16 Waga/wzrost: 178/78kg Cel: Masa Staż: 8miesięcy Przytyłem 5kg chciałbym jeszcze zrobić przynajmiej 5kg do marca a najlepiej do 85kg. Klatka idzie ciężko inne partie fajnie sie rozwijaja a klatka jakby stoi w miejscu chciałbym żebyście [...]
[...] - problemy z żołądkiem, nerkami musiałem odstawić turę i odstawiłem również od razu Bolda bo oprócz tego, że fajnie żyły powychodziły to miałem wrażenie, że strasznie się męcze i moje serce pompowało mocniej niż zwykle. Brałem od początku acard 75mg a mimo to na pobraniu krwi, krew wyglądała jak smoła i ledwo co leciała. Obecnie czuję się [...]
ĆWICZE TAK PONIEDZIAŁEK:KLATKA WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 12 10 8 6 WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE PROSTEJ (BO TYLKO TAKĄ MAM)4 SERIE PO 10 POW. ROZPIETKI 4 SERIE PO 10 POW. PRZENOSZENIE HANTLA NAD GŁOWĄ 4 SERIE PO 8 POW. WTOREK:TRICEPS I BARKI: 2 ĆWICZENIA NA TRICA I DWA NA BARY WSUMIE WYCHODZI PO JAKIES 9 SERI NA JEDNĄ GRUPE MIĘŚNI. [...]
jak wiadomo,dieta wysokobiałkowa pociaga za soba skutki w postaci niesamowitego zagazowania otoczenia..Białka jajeczne są tutaj nie do pokonania. Pytanie moje jest takie:czy gazy,które w nadmiarze są niezdrowe,przy diecie i odrzywkach bialkowych nie uszkadzaja watroby ani nerek?Moze nie tyle gazy co produkty powstałe przy przemianie białkowej. [...]
Mamy do rozdania 100 próbek Green MAGnitude. Osoby zainteresowane prosimy o wypełnienie formularza znajdujacego sie pod adresem http://www.controlled-labs.pl/probki/ *Wszystkie pola sa obowiazkowe. Liste zwyciezcow oglosze jutro Pozdr.
[...] forum. Coś o mnie: Wiek 17 Waga 99kg Wzrost 186cm Ostatnio nie przestrzegałem diety i trochę obrosłem w tłuszcz głównie brzuch. W gimnazjum uprawiałem kilka sportów, 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni, potem cztero miesięczna przerwa (wakacje +2 miechy) poczym ćwiczę 3 miesiąc na moim starym, sprawdzonym planie. Co do osiągnięć to muszę [...]
http://www.megaupload.com/nl/?d=BBPCRVBF ci, ktoryz chcieliby mi podziekowac, a nie moga dawac juz sogow maja taka mozliwosc - przyjmuje talony na mieso do zrealizowania w pobliskim punkcie masarskim. ale sie jaram, czekalem na ten film pol roku
Czyżby US Cunningham za bardzo dostał po głowie? Rozumiem, że można być rozczarowanym ale lizać dechy i jeszcze ujadać to jakby mało smaczne. A do tej pory wydawał się taki milusi... Cunningham: naprawdę ja wygrałem "USS Cunningham został trafiony, ale nie jest jeszcze zatopiony"- mówi po przegranej mający za sobą karierę w marynarce wojennej USA [...]
Witam! Mam kilka pytań dotyczących niedotlenienia mózgu... Z kąd się bierze niedotlenienie mózgu czym to grozi?? Mój 18 letni przyjaciel zażywa tabletki teraz ponieważ ma częste i silne bóle głowy, zawroty głowy, senność... Lekarz stwierdził, że to może być niedotlenienie mózgu... Czy to coś poważnego ?? Proszę o pomoc...
[...] tygodniu w dni nietreningowe biegam na bieżni, obecnie to dystans 6500 metrów i robię ten dystans w 43 minuty (powoli, ale to właśnie są aeroby). 3.) Raz w tygodniu wybieram się na spinning. Od przyszłego tygodnia mam zamiar wybierać się na to również dwa razy w tygodniu. Spinning uprawiam w dni BEZ siłowni i BEZ biegania. Tak więc 3 siłka + 3 [...]
[...] chociaż już od wielu długich lat korzystam z obszernej wiedzy tu zgromadzonej. Prosze nie uznać mojego pytania w temacie( zaraz podam wartość wykropkowaną) za naiwne bo znam się na sportach siłowych, a napewno wiem ile może znieść moje ciało. wielkiej regularności na typowej siłowni nie miałem ( okresy przeplatane siłką i treningami domowymi)ale [...]
Witam, chciałbym poznać opinię osób znających się na układaniu planów treningowych. Ułożyłem plan z przyrządami które mam do dyspozycji: ekspander gumowy, ściskacze, uchwyty do pompek i hantle 2x po 5kg. Zależy mi na tym aby rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki. Ale najwyższym priorytetem jest wyrównanie dysproporcji w wielkości [...]
Próbki Controlled Labs
