Witam, nazywa sie gogz i mam problem. Nie cwicze od pol roku i sie baardzo zapuscilem. Teraz jestem slaby, naroslo mi tluszczu, wytrzymalosc to jest kompletna porazka, dzisiaj sobie zrobilem tabate...szkoda gadac. Sprawnosc ruchowa tez lezy bardzo. Przytylem 5kg czystego tluszczu a pewnie jeszcze miecha ubylo. Czuje sie bardzo ciezki i [...]
Tym pierwszym postem chciałbym się ze wszystkimi na forum przywitać. Niezbyt dobrze znam strukturę forum, więc w razie czego proszę moderatorów o przeniesienie. Żeby nie przedłużać, przejdę od razu do rzeczy. Niedługo skończę 18 lat, mam 181 cm wzrostu, ważę około 68 kg. Mięsa nie jem od dziewiątego roku życia, od czerwca tego roku odstawiłem [...]
[...] 20g-25g tylko w dni treningowe) W dni nietreningowe jedynie mono 10g (2x5g na czczo rano i po poludniu). Chciałem do tego jakiś gainer do uzupełnienia diety ale jeszcze się zastanawiam jaki. Teraz pytanie do was. Czy to dobre rozwiązanie z takim dobraniem supli? No i czy ten trening robiony przed 5 m-cy (split) ale teraz z innymi cwiczeniami [...]
[...] składników:1kg mąki razowej, 4 szklanki pszennej, zakwas, 1 szkl. otrąb pszennych, 1szkl. płatków owsianych, 1szkl. Siemienia, 1szkl. Słonecznika. Jeśli w moim menu pojawia się jakaś kiełbasa, kaszanka to tylko domowa. Czego to może być wina to zalewanie na brzuchu?? Może to mleko?? A może za wiele węgli?? Tyle że węgle mi potrzebne, bo mam [...]
[...] mięso z piersi kurczaka gotowane na parze - alkohol: na tygodniu nie, w weekend max 2 piwa bądź drinki dziennie bez paluszków, chipsów itp. - fast food: raz na tydzień może się zdarzyć, w końcu jestem tylko człowiekiem =================== Z góry dziękuję, za wszelkie uwagi. Pozdrawiam, Zmieniony przez - wrozansk w dniu 2013-03-19 22:00:41 [...]
Chciałbym się zająć grą w kosza. Jak na razie grałem tylko na w-f no i czasem na hali , ale już tam nie chodzę, bo praktycznie zawsze wszyscy chcieli grać tylko w halówkę. Na w-fach też nie za dobrze, bo większość lubi grać w siatkę :(. Swoją grę oceniam jako - ujdzie, ale z deka biedna. Nie mam problemów z dwutaktem, z rzutami też mi dobrze [...]
[...] insulinogenna wysokoskoncentrowana 4-Hydroxy-Izoleucyna wraz z steroidowymi saponinami (Diosgenina, Gitogenina, Yamogenina, Smilagenina, Tigogenina i inne) przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu cukry we krwi i prawidłowej gospodarki insulinowej. FenuPlast obok steroidów saponinowych zawiera również ważne pierwiastki śladowe: [...]
[...] waga ok.95kg ale jestem grubokościstyj tj, moje kości są ciężkie oraz trochę mięsa mam. Ćwiczę na siłce już od jakiegoś czasu... Trochę wypracowałem ale niestety miałem 3 miesięczną przerwę w czasie której nie trzymałem diety i okroponie zmalały mi mięsnie oraz tłusczu przybyło. Na Diecie nigdy nie byłem bo nie mam ani czasu, ani ochoty... Wiem [...]
[...] oraz intensywną energię potrzebną do treningów na siłowni i na boisku. Friction to zaawansowana formuła przedtreningowa przeznaczona dla sportowców, którzy starają się zwiększać lub przełamać granice wytrzymałości! Uwaga! Korzystaj z siły i mocy Friction ostrożnie. Choć podobne produkty mogą wymagać aż 3 miarek stosowania, zabrania się [...]
[...] barwników Bulk Pro Acceleration to kompleks węglowodanowo-proteinowy, w którym zawartość białka wynosi aż 40%. Węglowodany zastosowane w Bulk Pro Acceleration charakteryzują się różnorodnym czasem wchłaniania, co zapewnia stopniowe dostarczanie energii, natomiast białko to kompleks koncentratu białka serwatki, koncentratu białka mleka oraz [...]
[...] (mam swoje hantle które jej pożyczę) Po trzecie - ze względu na pracę trening będzie nieregularny - maksymalnie 3 razy w tygodniu w różne dni W którym kierunku powinienem się udać? Czy np powinienem zrobić jakąś bezprzyrządową mutację ACT - czy np uzupełnić mój plan o nogi (w moim nie ma ze względu na chorą ilość jazdy na rowerze którą [...]
Witam jestem nowy na forum chciałbym prosić o opinie użytkowników oraz ulozenie cyklu. Natomiast wkrótce chciałbym zakupić anaboliki tylko nie wiem właśnie jakie planowałem zakupić coś takiego ale nie wiem czy coś z tego wyjdzie ? Prosze o rady co zamienić co dokupić z czego zrezygnować. 2500 mg omki jelfa =10 ml / 250mg/1 1000 mg deci holandia [...]
Witam, Problem postaci 'jak przytyć'. Czytałem, szukałem, ale nie znalazłem tego co mnie interesuje, a mianowicie: Mam 22 lata, nie wiem czy nawet ważę 60kg, ostatnio jak się ważyłem było 58kg przy wzroście 182cm, słabiutko coo? Potrzebuje jakiegoś suplementu diety, odżywek, nie wiem jak to się profesjonalnie nazywa, po prostu czegoś co pozwoli [...]
[...] cały rok (od poniedziałku do kolejnych wakacji) na cykle, żeby wszystko miało ręce i nogi:) Tutaj pierwsza moja prośba, jak najlepiej ten rok podzielić? Drugie pytanie wiąże się z treningiem. Przez poprzednie pół roku priorytetem były plecy i barki. Jestem zadowolony z efektów. Teraz chciałbym przede wszystkim zwiększyć ramię. Przez poprzednie [...]
Witajcie. zwracam sie do was z prośba. pojawiła sie szansa w moim zyciu zmienic wszystko i zaczac od nowa. jest warunek. zaliczyc test sprawnosciowy a reszta to juz pójdzie :P bieg na 1000 m. na ocene bdb od 4.05 mam obecnie 4:30 ale potrafie za to wykonac 14 km w 1.5 godziny :) rzut piłka lekarska na ocene bdb od 15.3 m. dzisiaj rzuciłem 13 bieg [...]
[...] Powiatowe w Chełmnie - Firma Fitness Authority http://www.mocni.net/zdjecia/power8/a1.jpg Jak co roku szczególnych emocji dostarczyła końcówka zawodów, która okazała się niesamowicie dramatyczna, ponieważ dwóch uczniów w finale osiągnęło taki sam wynik 24 powtórzeń (Leszek Urtnowski i Mateusz Trzciński). Konieczna okazała się dogrywka, w [...]
[...] na podstawie moich obserwacji postanowiłam sobie ułożyć plan treningowy. Nie chodzę na profesjonalną siłownię za to w domu posiadam taki sprzęt jak: - drążek do podciągania się z różnymi opcjami chwytu - taśmy trx - ławeczka treningowa - ławeczka skośna do trenowania mięśni brzucha - regulowane hantle - gumy mini band - gumy maxi (?) - orbitrek [...]
Witam wszystkich. Zakladam nowy temat, bo wczesniejszy byl nt. startu kalorii i BWT, a tutaj bede co jakis czas wklejal aktualizacje i prosil o porade. Pare podstawowych informacji na moj temat( reszta bedzie w formie screenow). Wiek 30 lat Wzrost 172 cm Treningi- FBW 3x w tygodniu( z rozgrzewka okolo 60 minut), po kazdym kardio 30 minut i [...]
Witam mam klopot chcem dobry cykl na mase ale zeby nie byl zbyt mocny, zaznacze ze bedzie to moj drugi cykl, pierwzy 20tescia 1ml/100mg i 100 mety. JUz kilka zamieszczalem postow odnosnie mojego drugiego cyklu. Napewno chcem wziasc winstrol w tabletkach 100 tab/10mg i co do tego zastanawialem sie na propem 50mg - 20 szotow ale z tego co wiem nie [...]
Całkiem niedawno trafiłam na to forum i skorzystałam z wielu rad, ale mam jeszcze pewnien problem. Moja pupa przypomina gruszke. Tzn. zaczyna się całkiem normalnie :) ale na środku po zewnętrznej stronie są dziurki( jest wklęsła) i tam gdzie pośladki łączą się z udami znowu taka na boki. Mam nadzieje, że ktoś rozumie o co mi chodzi.. Dopiero [...]
