[...] do większości topiców na temat piercingu. Wszystkie problemy są do odszukania, po to też MAMY NA FORUM WYSZUKIWARKĘ Jeśli macie jakiś problem > - po prostu dopisujcie się do tematów które istnieją tak więc: Piercing - przyszłościowe tendencje http://www.sfd.pl/temat236834 Kolczyk w uchu www.sfd.pl/temat189332 www.sfd.pl/temat182808 [...]
A wiec krotka moja historia zaczolem 1 cykl hst juz dawno temu lecz wtedy nie znalem pojecia dieta ale juz nie pamietam jak mi po tym treningu poszlo. Przed tymi wakacjami przeczytajac kupe pozytywnych komentarzy na temat hst postanowilem spowrotem sie za niego wziasc majac juz wiele wieksze doswiadczenie. No i hst przez wakacje kompletna klapa, [...]
[...] nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi na moje pytanie. Aktualnie jestem na mostku około 6 msc, leci teść 250 week i hcg co 5 tyg. Samopoczucie - zaj**iste. Czuje ze się oczyściłem, wszystko w jak najlepszym porządku. Przed całym tym syfem ( niby wirusem ) chciałem wejść na cykl i robiłem badania można powiedzieć ze wszystko od morfologi [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie :) No wiec mam problem wlasnie z posladkami. Ogolnie jestem szczupla osoba, tylko ta pupa ogromnaaaa, nie w szerz tylko tak jakby wypieta. Probuje ja zaakceptowac, ale jakoch mi nie wychodzi. Nosze raczej luzne spodnie, szerokie w udach a o opietych spodnicach to nie wspomne ;P. Moze to sie wiazac z hiperlordoza, [...]
[...] pierwsza: Według tej metody wykonujemy jedno ćwiczenie tyle razy, ile mamy cykli i dopiero potem przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń udało nam się ukończyć serię. Wygląda to więc tak: 1 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą 2 ćwiczenie 8 razy 3 ćwiczenie po 8 razy każdą nogą 4 ćwiczenie 8 razy 5 ćwiczenie po 8 razy każdą [...]
[...] tej pory zauważyłam w tym dziale wypowiedzi samych panów.A co z płcią piękną?Czy nie ma na tym forum bokserek,kickbokserek lub entuzjastek innych rodzajów sztuk walki?Ja od 4mies. trenuje kickboxing(wcześniej przez 5 lat ćwiczyłam kung fu) i musze przyznać że niesamowicie mnie zafascynował.Jeśli znajdują się tu podobne dziewczyny to napiszcie!
[...] Cześć wszystkim.Ostatnio miałem bulwersującą rozmowę z moim kolegą.On uważa iż szybciej awansuje się we wojsku a ja mu na to,że to nie zależy czy wojsko czy policja,liczą się umiejętności i doświadczenie.I jak się podchodzi do swojej profesji. A wy jak uważacie, kto [...]
[...] boczków. Dieta: Zwykła dieta zbilansowana oparta na jajkach, płatkach owsianych, ryżu, kuraku itd. 5 posiłków dziennie. Jak napisałem wszystko idzie w porządku. Przydałby się jednak jakiś bezpieczny, łagodny spalacz, żeby ten tłuszcz co się ostał zrzucić (zawsze miałem problem z tłuszczem w tamtych miejscach). Jaki spalacz polecicie mi? Cena [...]
Witam, ćwiczę od początku roku planem z tej strony. Jestem na 4 etapie już spory czas, bo miałem miesięczną przerwę. Niedawno wróciłem do treningów i chcę jeszcze pociągnąć ten 4 etap bo mi pasuje ( dużo wolnych ciężarów ). Trzymam dietę na masę 4000kcal przy wadze 75kg i masa ładnie idzie bez zbytniego zalewania. Skupiam się głównie na trenowaniu [...]
Regulamin Majowego Turnieju W Wyciskaniu Sztangi Leżąc O Puchar Burmistrza Miasta Wąbrzeźno 1. Celem turnieju jest popularyzacja trójboju siłowego oraz wyłonienie najlepszych zawodników w jednym z elementów tej dyscypliny-wyciskaniu na ławce. 2.Organizatorem zawodów jest Miejski Klub Sportowy Unia Wąbrzeźno oraz Urząd Miasta Wąbrzeźno. [...]
Witam. Otoz chcialem was dzisiaj zapytac jaki trening dla mnie polecacie. mam 15 lat . OD roku mniej wiecej robilem sobie ciczonka jak podcaiganie na drazku itp. od 2 miesiacy chodze na silownie. Jestem doscyc szczuply . Moj wzrost to 177 cm ,a waga 63 kg ( ciagle rosnie i pracuje nad nia) Na klate wyciskam troche ponad 60 kg . mam mocno [...]
Pół roku temu miałem uraz kolana za granicą,maszyna mi ścisnęła trochę nogę ale nie poczułem bólu w tym momencie,kolano nie spuchło,nie blokowało się też,nie straciłem w żadnym stopniu sprawności jednak zauważyłem że przeskakuje przy niektórych nietypowych ruchach,dodatkowo regularnie doskwierał mi lekki ból.Zignorowałem trochę sprawę jednak po [...]
witam,jako ze skonczylem etap sily i zaczynam mase zamierzam zmienic troche diete,tj dodac wegli z 6 gram na 7( bo teraz na treningach bede wiecej ich spalal z racji wiekszej liczby powtorzen),odjac troche tluszczy ,tak ze 110 gram obetne do 90 czyli 1 gram na kilo bo waze 90 kg,a bialka bede mial jakies 240 gram czyli ok.2,7 gram zwierzecego,bo [...]
Witam! od maja jestem w stanie absencji,nie chodziłem na siłownię 3 miesiace(powodów było wiele,zaznaczam naprawde nie byłem w stanie chodzić).Jednakże oczywiście od czasu do czasu gdy znalazłem czas "ruszałem sie" po domu(tzn.pomki na krzesłach z odbiazeniem,pompki na poręczach itd),ale wiadomo to nie to samo... Mój staż to koło 2 lat ,mam 185cm [...]
witam wszystkich! Od dłuższego czasu zastanawiam się, co powinienem zrobić, by wyglądać jak model. (to zdjecie wydaje się być poprawione w fotoszopie, no ale!) Poniżej zdjęcie bez fotoszopa. No więc, jakie są wasze rady? Mam 16 lat, ważę marne 54 kg przy 180 cm wzrostu (wyglądam okropnie, same kości). Mam kompletny zanik ramion, klata też [...]
[...] 15s/60s), a teraz jak w ankiecie od 2 tygodni siłownia 3x w tygodniu (czasem + 15min aerobów) i 2-3 treningi aero (bieganie wolne/basen/HIIT - zależy jak moje nogi się czują po przysiadach). Czy to ok połączenie? 3. Mój posiłek przed treningowy to Twaróg z orzechami i rodzynkami - wyczytałem już, że twaróg to nie najlepsza opcja na [...]
[...] suplementacja.. Po 4 miesiącach treningów, zaczęła stopniowo narastać pewna dolegliwość, która po około 2-3 tyg całkowicie uniemożliwiła mi ćwiczenie. Na początku zaczęło się od złego samopoczucia po treningu, ogromne osłabienie, rozdrażnienie, senność, zawroty głowy, jakieś dziwne samopoczucie.. Z treningu na trening pogarszało się, później w [...]
[...] sos o smaku jagodowym, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Doskonale sprawdza się jako urozmaicenie porannej owsianki, tostów, naleśników, ciast oraz koktajli białkowych. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się [...]
Rozpoczynający się w najbliższą niedzielę 65. Tour de Pologne będzie relacjonowany na żywo w serwisie mapowym Targeo.pl. Poza śledzeniem przebiegu wyścigu na mapie, kibice będą mieli ciągły dostęp do informacji takich jak różnice czasowe, odległość do mety czy aktualna prędkość peletonu. W motocyklach obsługujących wyścig będą zainstalowane [...]
Co mam z ta pupa zrobic? ;(
