Witam. W okresie w ktorym robilem mase w zeszłym roku po treningu strasznie sie zaziembiłem i nie bede tego opisac wszystkiego ale przez niekompetencje lekarki ktora postanowila na mnie zbierac doswiadczenie%wylądaowalem po miesiącu u pewnej pani profesor ktora stwierdzila astme i ostre zapalenie oskrzeli i wogole mialem jaja 3-4 miesiące... [...]
Prosze o ocenke treningu na mase!!!!Witam podaje wam trening na mase którym chce zacząć ćwiczenie tak od pażdziernika. Plan jest trzy dniowy prosze o poważną ocene i ewentualne poprawki. PONIDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK -Klatka -Plecy -Uda -Triceps -Biceps -Barki -Brzuch -Łytki [...]
Witam to mój pierwszy temat w którym chciałbym kogos pouczyc zazwyczaj się pytałem teraz bedzie inaczej.... trochce czytałem troche przepisałem i powstał post na temat wody w organizmie człowieka: Oprócz tłuszczów, białka i węglowodanów niezbędna jest także świeża woda. Ponieważ ciało ludzkie w blisko 80% złożone jest z wody, to niezbędne jest [...]
[...] je jednak wykluczyć z uwagi na to, że miałem za dużą ilośćt tłuszczy w diecie. Mimo wszystko i tak ją posaidam! Czy jest ona dozwolona czy może za wysoka?? Nie chcę żeby mi się tłuszcz odkladał;) Niestety na same obiady nie mam wpływu dlatego nie zamieściłem tego posiłku w diecie! Czy ten Gainer Olimpu będzie właściwy?? Dzięki niemu właściwie [...]
Świat jest pełen kruszynek, osób niewiarygodnie słabych fizycznie i często też psychicznie. Jednak nie każdy godzi się na stracone życie i postanawia coś z tym zrobić, duża część jako lek wybiera siłownię. Znacie może takie osoby, historie tych osób, które kiedyś były niesamowitymi leszczami, non stop regularny w******l od życia, ale zawzięli się [...]
Witam! Po wielu latach zastanawiania się i podchodów znalazłem motywację by chodzić na siłownię. Zacząłem ledwie kilka dni temu pod okiem lepiej w tej materii obeznanych kolegów. Sam zacząłem czytać w necie i szukać różnych informacji na ten temat i wyszła pewna nieścisłość między tym co podpowiadają mi koledzy, a tym co można wyczytać w sieci. [...]
Witam! W ankiecie główne rzeczy napisałem, mój pierwszy cykl trzeci tydzień cyklu, leci cypio 250mg e5d z andro. Jestem na redukcji od trzech miesięcy, start ze 118 kg. Zmianowa stresująca praca, ciężkie studia, do tego rozstanie (dzięki Bogu na szczęście %-) ) i tak się okazało, że jednak prawie nie mam libido przy niskim teściu, endokrynolog jak [...]
[...] do klatki przyciąganie linki w poziomie uginanie młotkiem ciągnięcie linki wyciągu dolnego podchwytem uginanie przedramion odwrotne "uginanie przedramion" I bardzo fajnie mi się trenowało, spokojnie miałem siłę na trening następnego dnia. Oczywiście TTWTTWW Postępy sam zauważyłem. Wszędzie :) a najbardziej najszerszy i pod koniec miecha klatka [...]
[...] * tak jak wyżej, ewentualnie coś zamienić? - triceps: * j.w. piątek: jak wtorek - coś może zamienić? sobota: jak środa - brzuszek i bieg Bardzo proszę o opinię, jakieś zmiany by urozmaicić na 2 połowę tygodnia, jestem bardzo podatny na cenne uwagi :) I jeśli chciałbym poszerzyć się w barkach, to może na barki ćwiczyć mocniej po 10-12 powtórzeń?
Witam, mam pare pytań odnośnie pierwszego cyklu na enanthate testosteronu. Mój staż wymiary diete itp można sprawdzic w profilu wypełniłem co trzeba ;) zacznę od tego ze cykl ma wyglać tak 300mg/tydzien i jest to jedna iniekcja, z tego co wiem na polskie standardy to dość mało lecz czytałem sporo na zagranicznych forach (usa/uk) i dużo osob [...]
[...] tego. Właśnie skończyłem cykl holistyczny i chciałem zrobić SD, a następnie hst, ale wakacje-wyjazdy itp = przerwy, a hst to w sumie ponad 2 miechy, a więc... Zastanawiam się jak zrobić regenerację (ile dni?) po holistycznym, dalej chciałbym pociągnąć progresją na masę, a od września SD+HST. Mozna tak to rozłożyć po sobie? Jak Twoim zdaniem [...]
[...] itp..) czwartek: brzuch, nogi piątek: ------------ Prosze o POMOC co do DIETY, niechce mieć takiej żeby było dziennie filet z kurczaka i takie inne potrawy co normalnie się niejada dziennie i są drogie, jajka, mleko z płatkami, itp. mile widziane... :) P.S - PRosze o jakieś POPRAWKI co do mojego PLANU co do Diety i co do jakiejś rozgrzewki [...]
[...] OPIS PRODUKTU: Fitmax L-Carnitine Liquid to suplement diety skutecznie wspomagający proces redukcji tkanki tłuszczowej. Ma postać napoju o przyjemnym smaku, charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością, nie obciąża układu pokarmowego. Produkt ten polecany jest ludziom aktywnym, sportowcom wyczynowym i rekreacyjnym, a także osobom będącym w [...]
[...] Litwie i w Japonii, jako jedna z dwojga Polaków (drugim jest Paweł Nastula). W walce wieczoru Mistrz Wschodniej Brazylii MMA, posiadacz czarnego pasa Bjj Alan Santos zmierzy się ze zwycięzcą turnieju KSW Jackiem Buczko. Gośćmi honorowymi będą Iwona Guzowska, Dariusz Michalczewski i Andrzej Wroński. Ten ostatni zostanie podczas gali uhonorowany [...]
[...] : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW. W dni nietreningowe albo basen, albo rower. Odżywianie : słabość do słodyczy, staram się ograniczać - aktualnie stosuję diętę low carb Cel : stracenie obwislego brzucha Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : kiedyś ostre zapalenie trzustki Preferowane [...]
Cześć wszystkim ! :-) Nazywam się Hubert zakładam dziennik poraz 2 , ponieważ usunąłem poprzednie konto , po prostu ktoś zrobił włam . :'-( Mus to mus . Z treningiem ruszam od 1 lipca . /-) Kiedyś trenowałem pompki , brzuszki , podciąganie itp . Wzrost -178 cm .. niestety dalej rosnę . :-( Waga - 66 kg :-| . Z jakiego powodu zakładam dziennik ? [...]
Witam Serdecznie Jak widać po profilu jestem już troszkę wiekowy ale właściwie dopiero teraz zabrałem się za siebie (pomijając epizod w latach szkoły średniej). Motywacją było schudnięcie i to udało się całkiem dobrze. Przy wzroście 180 ważyłem już ok. 98 kg więc jakieś dwa lata temu zastosowałem dukana. Efekty były doskonałe bo schudłem jakieś 17 [...]
[...] jest zatytułowany post "Jakie są skutki picia wódki". Oczywiście nie chodzi mi tu o jakieś choroby, uzależnienia itp. , które występują u większości alkocholików. Chciałbym się dowiedzieć czy rzadkie wypicie paru kieliszków wódki ma jakiś wpływ na wypracowane przezemnie mięśnie. Jak wiemy alkohol ścina białko (podstawowy budulec mięśni) ale nie [...]
[...] siedział 10 lat w więzieniu za napad z bronią w ręku !!! Także chyba posiedzi tym razem troszkę dłużej. Jest to kolejny przykład zmarnowanego boksera, który zamiast zająć się treningiem, często brał udział w jakiś awanturach i ulicznych przepychankach. W więzieniu zajął się boksem na poważnie i szybko został mistrzem więzniów wagi ciężkiej [...]
[...] Pomysł jest taki aby urozmaicić ilość białek węgli i tłuszczy, aby wprowadzić ciało w stan anabolizmu. Mam swój własny cykl, który pozwala budować masę bez zatłuszczenia się. Dzień 1-5 Przez pierwsze 5 dni jem 2 gramy węglowodanów i 1 białka na kilogram suchej masy(nie całej masy ciała). Nie martwię się spożyciem tłuszczu. Dostarczę go z [...]
Od zera do bohatera
