się

[...] dobrze badałem często bowiem wszystkie kobiety w mojej rodzinie mają problemy z niedoczynnością tarczycy - moja mama miała TSH równe 20,4... Sorki za słabą jakość ale idzie się doczytać najważniejsze TSH 5.51, Prolaktyna 21.44 Czy w takim wypadku poczekać z cyklem aż ustabilizuję wszystko? - wstępnie czytałem o zastasowaniu jodu i selenu na [...]

witam mam 19 lat i bardzo mocny zarost na twarzy... rano golenie wieczorem juz mozna broda drapac a do tego zarost mam ciemny zatem grubszy od jasnego. Obecnie uzywam maszynki elektrycznej BRAUN 815 - http://allegro.pl/item412132469_braun_815_hit_salon_czestochowa.html o ile z jedno dniowym zarostem radzi sobie jako tako (czesto na szyi zostawia [...]

Witam, jest to moja pierwsza wypowiedz na forum wiec prosze o wyrozumialosc :) Przygode z silownia zaczolem juz ponad 2 lata temu, przez ten okres przeplatalo sie wiele przerw a takze dostep do sprzetu. Zaczynalem w domu z ograniczonym sprzetem, obecnie regularnie cwicze na silowni 3xtyg od 8 miesiecy. Zaczynajac nie mialem zazdnej diety byla to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 w maju 17 :D Waga : 83- 84 Wzrost : 187 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,5 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia, basen,rower Odżywianie : 5-6 posiłów jest Cel : masa [...]

[...] za******li a jak byl trzeźwy to sie pytał o mój adres. No i wiecie gosciu jest troszke przypakowany no ale jak kazdy typowy hamek ale pije codziennie chodzi o to że boje się o swoją dziewczyne on jest zdolny do wszystkiego (np.gwałtu) a ona tam ma babcie na tej wsi i jest tam cały w kazdy weekend całe ferie i wakacje no i gosciu jeszcze mnie [...]

[...] tygodniu i chciałem rozdzielić sobie partie ciała na poszczególne dni. Chciałbym, abyście ocenili czy ten plan treningowy jest dobry lub czy można coś w nim zmienić by stał się lepszy. Dodam, że niedawno wyleczyłem kontuzję (naderwanie więzozrostu stawo-barkowego) o ile to coś pomoże w zmianach tego planu treningowego. Wtorek: Push Klatka [...]

[...] Push 1 Push press Wyciskanie leżąc Przysiady ze sztangą z tyłu Pompki na poręczach (triceps - wąsko) Wspięcia na palce tu by był zakres 30x Pull 1 highpull (boję się trochę o technikę ale ogarnie się) Martwy ciąg podciąganie na drążku (tu jest bardzo ciężko 5x w 3 seriach w tym w ostanie nie pełna) Uginanie hantli z supinacją Brzuch [...]

[...] tylko naturalnie występujące cukry. Do produkcji użyto tłuszczy, które nie zawierają izomerów trans. DELICIOUS COOKIE JELLY zawsze smakują dobrze! To Twój wybór, kiedy budzi się w Tobie wewnętrzny łasuch! Kiedy przychodzi nieodparta chęć na słodkie lub zwyczajnie masz dość rygorystycznej diety i nie możesz sobie pozwolić na słodycze! ALLNUTRITION [...]

[...] mam problemik :) Jak widać na zdjęciu jest sporych rozmiarów. Nie umiem dodać innych zdjęci, na których widać, że brzuszek mam płaski i oki, tylko te boczki nie mogę się ich w żaden sposób pozbyć, ćwiczenia na mięśni skośne nic nie dają, na pośladki tez ni aprobowałam stepera, ale nic... Powoli zaczynam tracić nadzieje, że coś się zmieni. [...]

Witam wszystkich, Pisałem jakiś czas temu na temat moich problemów, ale nie mogę się pozbierać w kupę, żeby to wszystko pojąć. Prosiłbym o nakierowanie mnie, jestem zwykłym człowiekiem, nie trenuję na żadnego kulturystę, a chce jedynie ładnej rzeźby. Od dziecka trenowałem piłkę nożną i wiele innych sportów. Od dłuższego czasu niestety moja [...]

[...] wszystkich! Może dla niektórych z Was temat brzmi śmiesznie, bo może trochę przesadziłęm z tym, że "żaden", ale u mnie wygląda to poważnie. W zeszłym roku poleciałem 6-miesięczny cykl na teściu enanie (teraz już wiem, że za długo, bez sensu). Dawki 300-500 mg week. Ostatni strzał padł w lipcu. Od czasu tego cyklu coś jest nie w porządku, ale [...]

[...] Zacząłem nowy trening, z tą dietą i tym treningiem chcę przepracować przynajmniej najbliższy miesiąc, następnie ocenić efekty. Dni wybrałem takie przykładowe, czasami zdarza się, że jednego dnia jem dwa razy to samo, następnego inną potrawę dwa razy, bo czasem ze mnie leń z gotowaniem, ale globalnie różnicuję swoje jedzenie. Węgle zmieniam (ryże, [...]

[...] oraz waże 80-83kilogramy, ale niestety widać to na ciele chociaż że jestem ubity. Ca ły okres jechałem tak samo co do powtórzeń i seri, ale plan zmieniłem żeby mieśnie się nie przyzwyczajały do tych samych parti. Od miesiąca robie brzuszki, przysiady, pompki oraz brzuch, a rowerek, bierznia itp. Od jakiegoś tygodnia. Ale wracając do tematu [...]

Witam jak w temacie planuje zmienic swoj plan i chce go wspomagac mono z olimpa Stack nox pump i mutant mass chce dodac ze pracuje w budowlance i tak sie sklada ze czeka mnie ponad miesieczny postoj wiec moge lekko zwiekszyc intensywnosc cwiczen oto moj obecny plan katowany juz 7tydzien pull martwy 5x [...]

[...] przypadku uczulenia na którykolwiek składnik. Nie przekraczać zalecanej do spożycia porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Składniki aktywne Porcja 80ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80ml SKŁADNIKI L-CARNI Shock Shot Zawartość [...]

[...] i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, Wszelkie opłaty na rzecz PZKFiTS będą przyjmowane wyłącznie na konto PZKFiTS. Od 01.01.2015 nie przyjmuje się indywidualnych wpłat dotyczących opłat za Licencję zawodnika. Opłat za Licencję zawodników dokonuje wyłącznie klub, w którym zawodnik jest zrzeszony. 5. Kategorie: [...]

Przykład w dni treningowe : 8-kawa 8-9 areoby 9 30- śniadanie ( jajecznica i np pomidor/papryka) 12 -lunch -(brokuły+ biały serek/ryba) 15-orzechy, cos drobnego bo w tym czasie najczesciej jeszcze pracuje 17 30-18 - obiad (wolowina/kurczak/ryba+sałata/szpinak/kalafior/owoc+oliwa z oliwek ) 19-20 30 aikido 21 kolacja- jogurt z otrebami, [...]

[...] x 10 7. Łydki - Wspiecia na palce ze sztangą - 3s (max) III Cel - ogólna poprawa sylwetki IV Możliwości czasowe - najchętnie 3 x tydz. Gdyby koniecznie trzeba było więcej - postaram się. Możliwości sprzętowe - prosty atlas z supermarketu, ławeczka, sztanga, sztangielki, cos niedrogiego mogę dokupić V Przeciwwskazania medyczne - wole nie wnikać

http://www.kdc.pl/?page=content&content_id=31569&category_id=10252&main_category_id=10 Mam 16 lat, 183cm, 66kg. Jedyny sport jakim się zajmuje to piłka nożna, gram jakieś 6-7 lat(amatorsko). Ćwiczę z tą książką już prawie miesiąc(po miesiącu trenowania opisze postępy jakie zrobiłem). Jestem bardzo zadowolony bo efekty są bardzo duże. Pozwole [...]

[...] oraz drugi vicemistrz Polski w kulturystyce klasycznej https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13010728_1070302269659082_3172168148761821879_n.jpg?oh=2af96e3088cfd8fbd1434a9d93778e4e&oe=59E34731 Trening dla pań i panów,osoby z poza klubu-wejście gratis. Zainteresowani wpisują się w tym temacie i widzimy się na treningu za 2 tygodnie :).