KTO jeszcze zna sie na tyle na kulturysce i jest w stanie wykorzystac swoja wiedze by pomoc , jezeli jestes taka osoba prosze o wnikliwe przeczytanie tego o czym pisze ponizej bo tylko w ten sposob zrozumiemy sie do konca i otrzymamy plynace z tego korzysci. Witam jak kazdy zaczne od tego ze : -przeszukalem forum na temat treningow na rzezbe [...]
[...] i administratorzy mogą wstawiać zdjęcia do tematu, jednak nie będą brani pod uwagę przy podziale nagród. 2. Osoby nie spełniające wyżej wymienionych kryteriów, starające się wziąć udział w konkursie otrzymają bana na 3 dni na dział ‘Motywatory treningowe – zdjęcia’. 3. Wszelkie próby oszustwa, czyli zdjęcia z doklejanymi w programach [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ladies-Fight-Night.jpg Obraz kobiety walczącej już chyba na dobre zagościł w sportach walki i coraz więcej kobiet decyduje się trenować sztuki walki. Podobnie jest z organizacjami, które chętniej zestawiają pojedynki pań dających nierzadko bardzo emocjonujące walki. [...]
Witam! Śledzę to forum już od jakiegoś czasu i w końcu zdecydowałem się zalogować. Od października zaczynam swoją przygodę z siłownią. Jestem początkującym w dodatku ektomorfikiem mój wzrost 182cm przy 65kg wagi, a wiek 23lata. Mam 2 plany treningowe, które chciałbym wdrążyć. Pierwszy tzw. wprowadzający, chciałbym realizować przez pierwszy [...]
[...] nie bede robił żadnego rankingu bo wtedy na pewno doprowadziłbym do dłuuuugiej wymiany poglądów dlaczego białko "X" jest przed białkiem "Y", itp. Jak zwykle postaram się to zrobić przejrzyście i czytelnie...o jednym bialku napisze wiecej o innym mniej, jestem tylko czlowiekiem więc jakieś błedy mogą się także znaleźć...Myślę, że takie [...]
[...] to zapewnienia jeszcze wyższego poziomu usług dostosowanych do indywidualnych potrzeb klientów i umiejętnego zaspokajania ich celów. Powszechnie definiuje się ,,fitness" jako fizjologiczny stan sprzyjający zabezpieczeniu przed chorobą. Używane jest obecnie na całym świecie w odniesieniu do programów promocji sprawności [...]
witam nie wiem czy do dobrej osoby pisze,mam propblem ktory spedza mi sen z powiek,postaram sie strescic moja historie.mam 27 lat,troje dzieci i wszystko zaczelo sie gdy skonczylam 3 miesiace,moja babcia zaczela mnie pasc kaszka kukurydziana,wszyscy byli sczesiwi ze tak szybko rosne,ale stalo sie to dla mnie przeklenstwem,przybieralam na wadze tak [...]
znalazłem coś na brzuszek może kogoś zainteresować:) pozdr Fantastyczny Brzuch według Arnolda. Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą [...]
[...] skóry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: aktualnie nie, tylko inhalator jeżeli ciężko mi się oddycha, czasami coś na alergię, ale na razie jestem w miarę wyciszona, więc nic czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, spinning [...]
[...] i węglowodanami. Sama kreatyna zwiększa siłę i powoduje zatrzymanie płynu w mięśniach, przez co wyglądają jak "napompowane", ale skuteczność jej oddziaływania zwiększa się przez dodanie węglowodanów. Kolejnym klascznym przykładem wsppółdziałania jest połaączenie białek i węglowodanów w posiłku potreningowym, które powoduje wzmozone [...]
Witam wszystkich Mam 26 lat i cwicze w sumie juz od 7 lat z roznymi przerwami malymi jak kazdy. Kilka lat temu trenowalem boks. Ale od ostatnich 2 lat cwicze intensywnie na silowni i jak na razie problemem jest chwilowy brak dalszego przyrostu masy miesniowej. Chcialbym zeby ktos mi pomogl w skorygowaniu mojego planu i diety, jezeli jest to [...]
NO3 Overload Energia Twoich Miesni! Niewyobrazalna pompa, rozrywajaca miesnie energia - tak dziala NO3 Overload! Kazda jedna porcja dostarcza niezwyklej energii i pobudzenia, które sprawi, ze szalencze treningi zaczna przynosic o wiele wieksze korzysci niz do tej pory. Maksymalna efektywnosc wsparta opatentowanom kompozycja kreatyny i [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 110kg x 10 powt - Podciąganie na drążku : 18x Witam. Po prawie 10 latach treningu zdecydowałem się na mój pierwszy cykl sterydowy. Jako że w sterydach jestem zielony to zacząłem się edukować z różnych źródeł, (fora, YouTube , artykuły). Wybór padł na Testosteron [...]
[...] DÓŁ ( 3 razy w tyg) : 1) PRZYSIADY WYKROCZNE - 40 POWTÓRZEŃ ze sztangielkami w rekach 3kg 2) ćwiczenie na piłce - piłkę mam pod piszczelami, nogi odwodzę do góry, podpieram się rękoma. 40powtórzeń. 3) przysiady wykroczne w tył, „nożyce" - 40 powtórzen, 3kg w rekach 4) polprzysiady z pilka 6kg, na szeroko rozstawionych nogach (kurcze, nie umiem [...]
FIBO to niewątpliwie największa europejska impreza w naszej branży. Dlatego też wiedząc z jaką rangą wydarzenia mamy do czynienia, postanowiliśmy przygotować się do niej w sposób szczególny. Podczas targów oficjalnie zaprezentowaliśmy linię "Best of the Best" przygotowaną z okazji dziesięciolecia naszej marki. Produkty te będą dostępne tylko i [...]
[...] życia i spędzania czasu wolnego . propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc . integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną . promocja powiatu sierpeckiego PROGRAM ZAWODÓW 1. Godz.12.00 – odprawa techniczna 2. Godz.12.30 – rozgrzewka, ważenie i odprawa techniczna 3. [...]
[...] więc zapożyczyłem sentencje koleżki który wołał tak na mnie w gimbazie, jeśli zbyt wulgarne to sorki :) więc jestem Przemek, na siłowni od około pięciu tygodni, wydaje mi się że nawet ich nie zmarnowałem a i zdążyłem się oswoić z dziennikiem na potreningu.pl Jako że sesja sie zbliża postanowiłem znaleźć sobie jakieś zajęcie, żeby zbyt długo [...]
[...] jak kofeina, ma w składzie Geranium. To najważniejszy składnik tego produktu. W USA podbija rynek i nie jest go łatwo zdobyć, gdyż znika z pułek. Substancja pojawia się tyko w niektórych prdouktach jak Jack3d-USP Labs lub Mesomorph-APS. Opinie na zagranicznych forach biją rekordy popularności. Teraz zamieszczam moje spostrzeżenia. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od dłuższego czasu zastanawiałem się czy zacząć ten temat, czy nie, lecz w ostateczności podjąłem decyzję. Mam 17 lat, 170cm wzrostu, 70 kg wagi i mój BF na oko wynosi ok. 19-20%, także jestem dość otłuszczony. Otóż chciałbym się Was, doświadczeni użytkownicy/eksperci zapytać, czy takie o to połączenie treningów, które niżej przedstawię [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=5OHAbub0BUs BCAA ( Branched Chain Amino Acids / aminokwasy rozgałęzione ) są dla budowy mięśni niezbędne, bez nich nie odbędzie się żadna synteza białkowa. Inne essencionalne aminokwasy są również ważne, ale BCAAs odgrywają najważniejszą rolę u sportowców, ponieważ inaczej jak inne aminokwasy które [...]