[...] w wyniku stresu, pośpiechu, stosowania kuracji odchudzających, nadmiaru przyjmowanych leków, braku ruchu lub zbyt intensywnej aktywności fizycznej. Kwasy powodują starzenie się tkanek, zmarszczki, bóle i opuchnięcia, gdy organizm zatrzymuje wodę, aby je rozcieńczyć i zapobiec zniszczeniom. Komórki rakowe szybko rozwijają się w kwaśnym [...]
Witam bardzo dawno mnie tu nie było. historia długa zaczynam od początku ;) Jakieś 3 lata temu trenowałem sporty walki, chodziłem na lodowisko, coś tam próbowałem z akrobatyką do tego siłownia, wyglądało to tak ;) http://www.youtube.com/watch?v=zdPm6EJiv_I http://www.youtube.com/user/wodnypl1985#p/u/8/sWrknzFthwc Fajnie było ale później tak jakoś [...]
[...] półciężkiej w latach 2006-2008. Przydomek ringowy: „The Executioner"(Kat) Bilans: 59 walk, wygranych 51(32 KO), porażek 5(0 KO), remisów 2 Warunki fizyczne: wzrost 185 cm, zasięg ramion 191 cm, waga od 71 do 80 kg Trenerzy: Bouie Fisher, Nazim Richardson Więzienie Bernard Hopkins, jak wielu bokserów nie miał spokojnego dzieciństwa. Dorastał w [...]
[...] to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest [...]
[...] pochwał etc :). To zaczynam. BF mierzę za pomocą takiego urządzenia, dostępnego w mojej siłowni: Pewnie nie jest to jakoś za bardzo wiarygodne jednak w sumie odnosząc się cały czas do tego postęp jest w miarę dobrze widoczny imo (tzn. dajmy na to wyświetli mi się 20% to możliwe, że mam bf z przedziału 18-22%. Powiedzmy ze po treningach [...]
Witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. Długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co [...]
[...] na polskim rynku, które obiecują nam wygórowane efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z hasłami promującymi szybki przyrost masy mięśniowej, wzrost testosteronu, hormonu wzrostu IGF-1, potężnych przyrostów czy wręcz przeciwnie obiecujących utratę zbędnego [...]
[...] wiedzieć czy trening nie poprawia u mnie wydolności tlenowej. Jeśli ja mam to samo co dziennikarz - Michael Mosley to biegając beztlenowo tylko sobie szkodzę, bo nie dość że się serce i płuca nie poprawiają to jeszcze, żeby sprawniej biec spala się więcej mięśni, a ja głupi myślę że wydolność mi rośnie. Link do filmu: [...]
[...] do produkcji energii może być także syntetyzowana z aminokwasów (proces neoglukogenezy), a dynamika tej reakcji w dużej mierze uzależniona jest od sposobu odżywiania się (im większe spozycie białka tym proces przemiany aminokwasów do glukozy przebiega intensywniej). Więcej cukrów rano, mniej wieczorem Podczas normalnego posiłku [...]
W sobotę 15 grudnia na warszawskich Bielanach odbyła się premierowa gala sztuk walki Kokoro Cup. Inicjatorem imprezy był Bielański Klub Karate Kyokushin. Zapraszam do przeczytania relacji. NAJWAŻNIEJSZA JEST SIŁA SERCA Bielańskiemu Klubowi Karate Kyokushin urodziło się piękne dziecko. Nazywa się Kokoro Cup. - To gala sztuk walki jakiej jeszcze nie [...]
Sorki, że nie po polsku, ale znalazłem go własnie na zagranicznym forum, a sam musze wyjsc, jakby komus się chciało tłumaczyć - mile widziane Alan Kermorvan/Ironlife.com: Hi Jérome, how are you? Ready for your next fight? How's the arm? Jérôme Le Banner: Hi, I feel great! I'm ready to fight and my arm is perfectly healed. What are your thoughts [...]
[...] danego aminokwasu. Porównywanie profilu aminokwasowego przedstawionego w ten sposób z jakimś idealnym profilem określonym dla 100% białka jest błędem. Zawsze odnoszenie się do realnych zawartości poszczególnych aminokwasów w odżywce da niższe wartości niż w przypadku profilu 100% białka. I w ten sposób błędnie można oskarżać producenta, iż [...]
[...] (1972). Po raz pierwszy bokserskie rękawic założył już w szkole podstawowej. Co prawda był najsłabszy, ale te braki nadrabiał sprytem, a w walce bokserskiej właśnie to się liczy. W 1955 roku, mając 16 lat połknął bakcyla i postawił na boks. Kiedy osiągnął pełnoletność został powołany do wojska, a że próbował już boksu na szczeblu [...]
[...] ****CEL************************************************* Przede wszystkim chcę usystematyzować swoje poczynania i nie zarzucić treningu siłowego w pewnym momencie, jak to się zdarzało. Poprawić siłę i technikę. Jeśli chodzi o sylwetkę, to poprawić proporcje i trochę schudnąć, zrobić mięśnie i zejść z tłuszczu. ****STAN [...]
[...] swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych zasad, które pozwalają na szybsze odzyskiwanie formy po intensywnym treningu. Wskazówki te przydadzą się osobom uprawiającym podnoszenie ciężarów, szczególnie zaś polecam je kulturystom po czterdziestce, którym zależy na kontynuowaniu treningów przez długie lata. 1.SEN Dbaj [...]
[...] krwi (trójglicerydy) i tkankach tłuszczowych, zapewniając w ten sposób zmagazynowaną energię, a także wodę metaboliczną w razie potrzeby ( Johnson i in . ., 2016 ). Wydaje się, że głównym mechanizmem jest indukcja mitochondrialnego stresu oksydacyjnego, który prowadzi do lipogenezy (z blokowania akonitazy) i zmniejszonego utleniania beta kwasów [...]
[...] wydzielania wewnętrznego i produkowanych przez nie hormonów, które niczym świece zapłonowe wyzwalają iskrę pożądania i zapewniają sprawność seksualną. A wszystko zaczyna się w mózgu. To właśnie tam uruchamiany jest cały arsenał substancji wzmagających apetyt na seks. Z popędem płciowym związanych jest klika mózgowych neuroprzekaźników, wśród [...]
TEMAT TYLKO!! DO ZGŁOSZEŃ, DO ZAWODÓW! (wpisanie się tutaj nie na temat będzie skutkowało 14 dniowym banem) PYTANIA -> TUTAJ -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_III_i_MISS_SFD__TYLKO_TUTAJ_!-t651015.html II EDYCJA MR SFD -> http://www.sfd.pl/II_MISTRZOSTWA_SFD_Mr_SFD_REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t533284.html II EDYCJA MR SFD , [...]
Gdy ktokolwiek zapyta o aeroby - czym są i jak je wykonywać - od razu jak królik z kapelusza pojawia się odpowiedź "220 - wiek" Proponuję przyjrzeć sie bliżej tej formule oraz zapoznać się z innymi możliwymi odpowiedziami na tak pozornie proste pytanie - z jaką intensywnością wykonywać aeroby 1. Nasze "nieśmiertelne" 220 - wiek - formuła ta ma [...]
Widizałem podobny temat tylko na mase więc zróbmy na rzeźbę. Wpinajcie tu poprawione plany na rzeźbę. Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu, ćwiczenia nie ulegają zmianom, lecz [...]
OD ZERA DO BOHATERA.
