sily

Wzrost siły , masa , czysta rzeźba, ale ja biorę jeszcze citro, mono + ryboza, alc , zma. Bardzo dobre samopoczucie . Cykl godny polecenia przy dawkach 8 citro, 8 piro, 5 g mono + 5 g rybozy członek-mafia.suple.hardcor.pl

ale mi chodzi o konkretny trening na klate i plecy... rękami sam sie umiem zająć :P chce poprostu szybkiego wzrostu mięsni... a do tego wzrostu siły... nie chce zarazem sie przetrenować żeby zbytnio nie uszkodzić mięśni... chciałbym też dostać dobre porady o diecie (ułożone według treningu) tak zeby wszystko było w symbiozie... trening ułożony [...]

[...] tak zeby on troszke polecial na twoja reke , to goscia zdekoncentruje i byc moze on troszke tez zwolni uscisk, bo przez mysl mu przejdzie ze wygral,wtedy ty znowu z calej sily napierasz. Troche za dugo to opisalem to sie dzieje w ulamku sekundy.Ale po takiej wygranej sie niema juz takiej satyswakcji jak po normalnej. Myslalem tez o [...]

Nieprzypakuje w krutkim czasie tak zeby go nikt niezaczepial na ulicy bo bedzie mial klate jak 'airon'...da mu to troche sily ale sila bez techniki niewiele daje...wiec musi popracowac takze nad nia. Tempora mutantur et nos mutamur in illis...

CyGaNeK - nie ma sprawy, możemy tak zrobić. wawa666 - sejf otworzylismy kluczem który był ukryty w gabinecie pani dyrektor. Jasne że to nie było na serio(nasza szkoła ma alarm i jest pod okiem firmy ochroniarskiej więc nie było by tak łatwo) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z [...]

glukoze sobie daruj, carbo bierz tylko po treningu ok 50g, serwatke tez po treningu ok 30g i mozesz dodawac do tych posilkow w którcyh masz mało białka po 10-20g http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Nie znam sie na pracy policji, choc sam brałem udzial w jednej akcji. To zdarzenie miało miejsce pól roku temu, kręciłem sie po mieście z koleżankami które stwierdziły że chcą iść do monopolowego po piwo, więc sie tam udaliśmy. Na miejscu był czarnoskóry oraz chłopak w dresie któremu chyba nikt nie odpowiadał, nawet ja - zresztą posłał do mnie [...]

tylko że białko serwatki nie jest najlepsze na noc. Bierz je po treningu i do posiłkó w których jest mało białka możesz dodawać. Na noc lepsze by było jakaś mieszanka białek(jajo, serwatka, itp) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, [...]

Panowie,spokojnie!Jak można pisać o tym żeby chłopak ćwiczył instynktownie,intuicyjnie itp.?Przeciez po 4 miechach treningu takie terminy to dla Niego abstrakcja!On nawet nie czuje swoich mieśni,nie nauczył sie jeszcze techniki..a Wy mu takie rzeczy.. Problem tkwi zapewne w diecie.Może tez za często eksperymentujesz z treningiem?zmieniasz [...]

A ja Ci proponuję żebyś wymieszał carbo z białkiem w stosunku 3:1 i będziesz miał dobrego gainera!!! I pił taką mieszankę 3Xpo 50gram między posiłkami i 70gram po treningu! Po co się bawić w jakieś carbo po treningu a 30 minut i 19sekun później białko :))) Po wymieszaniiu będziesz miał dobry gainer i tyle!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

Pogadamy za parę lat. Ja już mam wystarczająco dużo siły , ażeby spokojnie trenować na przyzwoitym ciężarze. Ty chcesz więcej powodzenia. Ja chcę wyciskać te 160 przez następne 20 lat.

jakbyśmy zrobili na serio to bym sie nie przyznał http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Wybrany niedawno na funkcję prezesa Polskiego Związku Szachowego Przemysław Gdański postawił sobie szczytne cele. Chce m.in. zjednoczyć środowisko, usprawnić działalność związku oraz popularyzować królewską grę, zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży. "Nie lubię składać zobowiązań bez pokrycia, dlatego też nie obiecywałem delegatom na zjeździe [...]

nie jest zła ale za tą kase możesz mieć lepszą więc kup sobie Creapure Olimpa lub Ultimate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Mowilem to wiele razy i powiem jeszcze raz. Jarek nie robi sily na klate bo nie jest mu ona, az tak potrzebna. N azawodach Strong Man taka konkurencja jest 1 na 30. Jest tam przewaznie obciazenie 170kg, z ktorym Ralf doskonale daje sobie rade, bo wyciska ten ciezar 20 razy, czego nie moze zrobic np. Robert Szczepanski, ktory ma zyciowke 270kg. [...]

Jak robisz klatke dwa razy w tygodniu to kiedy ona ma odpoczac? Do wzrostu sily potrzebny jest rowniez odpoczynek (tak samo jak do wzrostu masy). Dlatego ogranicz liczbe treningow klatki do jednego. To jest glowna przyczyna. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. [...]

Daruj sobie zwykły cukier! Kup glukoze w supermarkecie, jest bardzo tania!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Wiesz co dałbym Ci SOGa gdyby nie to ,że dzisiaj na portalu ONET jest identyczny art. O identycznej treści, a co to za problem zaznaczyć go i skopjować na SFD??? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] po 3 miechach juz bylo widac roznice, bylem tzn jestem jedrniejszy :D hehe no bylo fajno codzien na silke biegalem po budzie :) ale juz nie mialem przyrostoow masy i sily i troszke mniej teraz na silke chodze 4 razy w tygodniu a chodzilem 6razy :D spoko... silownia rlz!!!! "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda [...]

he he kolego Kruszek, prosze zrobić porzadek w notatkach nie czyta się postów do końca nieładnie he he tak to jest jak wszystkie siły pochłania artykuł o 'Przedwczesnym wytrysku' %-D Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "