były chwile zalamki psychicznej ze nie mam siły ale poszło pomyślałam o moich 2 porodach i 20min. i zaraz znalazłam siłe - DOBRE!!! Zauważyłaś, że "Linka" to prawie jak "Bulinka"?
Ja zdecydowanie jestem za śniadaniem przed aerobami. Inaczej nie miałabym siły i chęci ćwiczyć. Zjedz sobie coś lekkiego i na pewno będziesz się lepiej czuła na tym basenie.
Nie daj się Dużo zdrówka życzę i siły w walce z przeciwnościami No i zeznawaj jak Ci idzie, dla nas to bardzo ważne wiedzieć, czy "nasze" dziewczyny dają radę
[...] duszen kolnierzem, Juji Gatame czyli balachy , zeby wchodzic wtedy na przeciwnika itp. Wtedy bedzie Cu o wiele swobodniej walczyc. Silownie bym tez raczej odpuscil. Wystarczy wg mnie silka na treningach. Ja jak mam walke i mi skoczy adrenalina to nie potrzeba mi wtedy silowni %-) tyle jest sily LOLLL , mowie to tez jesli chodzi o stojke w Judo :P
Juhas dzięki za te timery! Co do Kadlubka, to staram się walczyć bez spinki i swobodnie. Co do sprytu i siły to myślę, że i to i to jest ważne i nie należy wartościować. Na siłowni bd robił trening taki bardziej siłowy pod jiu-jitsu całkiem, czyli podstawowe ćwiczenia - przysiady, martwy ciag, wiosłowanie/podciąganie na drążku nachwytem, [...]
Nie jestem pewien jeśli chodzi o ćwiczenia pomocnicze zmieniamy je co trening czy kiedy wykorzystamy w nich progres? rozpisze Ci wszystko,żebyś nie mial wątpliwości MAX EFFORT ćwiczenia zmieniasz co 1-3 tyg deload robisz co 3-6 tyg DYNAMIC EFFORT zmieniasz procenty (w tym gumu/łańcuchy) co tydzień i mikrocykl zamyka się w 3-4 tyg deload po 1-2 [...]
Na tych naszych "teoriach" przynajmniej 3x w życiu wyglądałem lepiej niż Ty na tej fotce - zarówno pod względem ilości tłuszczu, jak i równocześnie większej masy mięśniowej pierwszy raz w wieku, hm...15 lat? A zawody? Gdybym chciał paradować w gaciach przed innymi zostałbym striptizerem, przynajmniej miałbym z tego przyzwoite pieniądze. ;-) znawca [...]
Chcę je zastosować w celu szybkiego powrotu do formy, odzyskania siły oraz odbudowy utraconej masy mięśniowej. Chciałbym budować masę bez zwiększania masy tłuszczowej, czyli powoli bez dużych skoków wagi. rzuc moze okiem na posta http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu w technice split. osobiscie [...]
[...] - wszystkiego mozna sie wyuczyc i podejscie do egzaminu jest tylko formalnoscia. Natomiast potem jest juz trudniej - trzeba pokazywac interpretacje kata, a takze pokazywac sily techniki na tarczach. Nie widzialam jeszcze egzaminu na wyzsze stopnie, ale jutro jest egzamin w mojej akademi, wiec wybieram sie zeby zobaczyc jak to sie wszystko [...]
[...] Wiecej jest wymian prosty na prosty , np lewy na lewy. A w sumie to czy ja wiem czy czesciej k.o w brode niz w skron , moze minimalnie. Moze cios w skron wymaga wiekszej sily ? A jak to sie dzieje ze od ciosu w brode sie pada dokladnie nie wiem , wydaje mi sie ze cos z kregami karku sie dzieje lecz nie jestem pewien. Jesli sie myle niech mnie [...]
wolne ciezary rox... nie ma to jak strach w oczach jak jestes sam na silce i sztanga na ktorej masz w***** ciezaru powoli zniza sie do klatki i juz nie podnosisz... i musisz turlac po sobie... ale fakt ze wolne ciezary najlepsze do budowy masy i sily...
Cunnilingus - minetka Cunnilingus (inaczej zwana minetką), jest to metoda seksu oralnego polegająca na pieszczeniu narządów płciowych partnerki, a zwłaszcza jej łechtaczki, za pomocą ust, a przede wszystkim za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej [...]
No ta rozpiska Jaco o niebo lepsza bo twoja to troszke zle rozpisana. Jezeli masz tyle priorytetow to cwiczac 3-4 partie miesni na jednej sesji treningowej to zawsze przynajmniej 1 zaniedbasz bo poprostu niebedziesz mial sily by dobrze zmeczyc miesien. To tyle odemnie :) Pozdro i licze wielkich przyrostow! :)
"daje popalić" - męczy mnie to, na następny dzień czuję co ćwiczyłam i bardzo pilnuje poprawności wykonywania ćwiczeń. Przysiady zdaje się, że robić potrafię, a przynajmniej wg. jednego z trenerów na siłowni - od grudnia 2x w tygodniu bywałam regularnie na zajęciach, gdzie takowe ćwiczyliśmy - krótko rzecz ujmując dupa do tyłu, plecy proste, barki [...]
[...] pojecie o obronie miec trzeba - ale to juz chyba inny temat, ktory dodatkowo ciezko rozwinac biorac pod uwage roznice w podejsciu sprawnego fizycznie mezczyzny, ktory dodatkowo uprawia sport walki (chocby hobbystycznie), a kobiety, ktora jest swiadoma swojej - badz co badz - watlej sily i ma zakodowana w psychice przewage fizyczna mezczyzny.
[...] w nogi czasami rzuty,uderzenia w parterze tez) no i sparujemy oczywiscie..ale tak lajtowo..tzn wszystko rece i nogi wejscia w nogi..ale uderzenia i kopniecia tak na 50% sily..:) wiec spoko ;) o zadnej krwi nie bedzie mowy jak wezmiesz ochraniacz na szczeke ;) Mozna miec te specjalne spodenki..i rashguard, ale jak ktos nie ma to normalne [...]
no ale ja ci nic nie poradzę na to, że nie masz sprzętu. zwiekszasz ilość powt. przy jednakowym ciężarze a gdy osiągniesz już maxa to ponownie zwiekszasz ciężar i ujmujesz powt. i znowu stopniowo zwiekszasz/jeżeli nie będzie pewnego progresu w postępach to oczywiście żaden plan nie wypali- jednak powinien on być, bo ten model jest wlaśnie po to [...]
o właśnie-miałem zakladać topic nawet-koorwa już chyba z miesiąc czasu nie wiem co tzn obudzić sięwypoczetym-wstaje i od razu jestem z***any,na siłowni po 15 minutach mam dosyć, siły lecą,i czuję się mwga wyczerpany...może siakiś cykl dąbka ..? vtec daj znać co Ci lekarz powie..chociaż ten konował pewnie ci doradzi liść kapusty na wzmocnienie.. [...]
[...] w innym dziale. Moim zdaniem jednak nie polecam go poczatkujacym bo za duzo w nim zabawy z "*******kami", a slaby nacisk na priorytety. Pamietaj o zmianie kolejnosci cwiczen: nogi, plecy, klatka, barki, a tric, bic i brzuch na koniec, jesli wogole sily zostalo na to... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-14 09:58:30
Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.
